Souvent utilisés dans le traitement ou la prévention des maladies oculaires, les suppléments de lutéine contiennent une substance naturelle classée comme caroténoïde (un groupe de pigments végétaux ayant des effets antioxydants). Parfois appelée xanthophylle, la lutéine se trouve naturellement dans un certain nombre de fruits et de légumes (surtout ceux qui ont une coloration vert foncé, orange et jaune). Les suppléments de lutéine fournissent un apport plus concentré de cet antioxydant.
Utilise pour la lutéine
Les suppléments de lutéine sont généralement utilisés en médecine alternative pour les maladies oculaires, telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire . Connue pour s'accumuler dans la rétine et la lentille de l'œil, la lutéine est censée protéger l'œil contre les dommages induits par les radicaux libres (sous-produits chimiques avérés endommager les cellules et contribuer au développement de certaines maladies).
Certains partisans de la médecine alternative affirment que les suppléments de lutéine peuvent également aider à prévenir le cancer du côlon , le cancer du sein, le diabète et les maladies cardiaques .
À ce jour, la plupart des études sur les bienfaits pour la santé de la lutéine se sont concentrées sur l'apport alimentaire en lutéine. Ces études suggèrent que l'apport alimentaire en lutéine peut aider à protéger contre l' athérosclérose , la dégénérescence maculaire liée à l'âge et les cataractes. Bien que peu d'études aient examiné les effets sur la santé des suppléments de lutéine, il existe des preuves que les suppléments de lutéine peuvent améliorer la santé oculaire. Voici un aperçu de deux résultats d'étude:
1) Dégénérescence maculaire liée à l'âge
Les suppléments de lutéine peuvent améliorer la fonction visuelle chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l'âge (une des principales causes de cécité), selon une étude de 2004. Pendant 12 mois, 90 personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l'âge ont pris des suppléments de lutéine, des suppléments contenant de la lutéine et d'autres antioxydants et minéraux, ou un placebo.
Les résultats ont montré que les deux groupes de supplément avaient une amélioration significative de la fonction visuelle, tandis que le groupe placebo ne présentait pas une telle amélioration.
2) Fonction visuelle
Dans une étude de 2009 de 37 adultes en bonne santé, les chercheurs ont constaté que les sujets qui ont pris des suppléments de lutéine pendant 12 semaines ont connu une amélioration de la fonction visuelle. Les résultats de l'étude suggèrent également que les suppléments de lutéine peuvent aider à traiter les problèmes de vision provoqués par l'exposition à long terme à la lumière des écrans d'ordinateur.
Avertissements
Il est important de consulter votre médecin avant de prendre n'importe quel type de supplément alimentaire sur une base régulière.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Utilisation de suppléments de lutéine
Alors que les suppléments de lutéine peuvent être bénéfiques dans le traitement ou la prévention de certains problèmes de santé, il est déconseillé de s'auto-traiter avec les suppléments (et d'éviter ou de retarder les soins standard).
Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de lutéine, parlez à votre médecin de la possibilité de choisir un supplément et un dosage quotidien adapté à vos besoins de santé.
Pour augmenter votre apport en lutéine sans l'utilisation de suppléments de lutéine, incluez les aliments riches en lutéine comme le chou frisé, les épinards, le chou, les haricots verts, les mangues et les papayes dans votre alimentation quotidienne.
Sources:
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