Meilleurs conseils sur la façon de gérer votre vie avec le diabète pendant les vacances

Commencer aujourd'hui

L'un des plus grands défis du diabète consiste à trouver comment l'adapter à votre vie trépidante. Gérer votre vie de tous les jours est assez difficile, les affaires des fêtes - fêtes, courses, dîners et événements peuvent vous laisser stressés, perdus et dépassés. Un excès de stress peut affecter négativement votre poids et votre contrôle de la glycémie. Il est important d'apprendre à organiser votre diabète ainsi que vos activités et votre temps.

Heureusement, j'ai demandé à Susan Weiner, l'éducatrice du diabète de l'année 2015 de l'AADE (Association américaine des éducateurs en diabète) et co-auteur de The Complete Diabetes Organizer: Votre guide pour une vie moins stressante et plus facile à gérer. ses secrets.

Q: Quelle est la meilleure façon d'organiser votre diabète pendant la période des Fêtes?

R. Il semble y avoir d'innombrables «choses à faire» des listes d' Halloween au jour de l'An. Avec quelques stratégies d'organisation simples, vous pouvez continuer à gérer votre diabète avec succès tout au long de la saison des vacances trépidante.

Q. Recommanderiez-vous que les gens prennent une mini-pause de leur diabète?

R. Le diabète peut se sentir tout en consommant et en surchauffant. C'est avec votre 24-7. Franchement, vous ne pouvez jamais vraiment avoir des vacances de votre diabète sans conséquences. Mais, si vous vous sentez épuisé ou dépassé par votre liste quotidienne de choses à faire, il existe plusieurs façons de trouver un soulagement.

Q: Comment recommandez-vous aux personnes atteintes de diabète de donner la priorité aux vacances afin qu'elles puissent faire les choses sans oublier d'elles-mêmes?

R. Aussi difficile que cela puisse être pour vous, mettez votre santé en premier. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous n'allez pas vous sentir mieux, et les vacances deviennent un fardeau plutôt que quelque chose à apprécier. Alors continuez avec les bases. Une liste courte:

Q: Quelle serait la meilleure façon de soulager le stress pendant cette période?

A. Suivez votre gestion du diabète. Les fluctuations de la glycémie pourraient ajouter plus de stress pendant les vacances. Gardez votre attention sur la famille, les amis et les personnes importantes dans votre vie. Célébrez le sens de la fête, pourquoi c'est important pour vous.

Si vous êtes passionné par quelque chose, faites du bénévolat pendant les vacances. Vous vous sentirez bien et aiderez quelqu'un qui est dans le besoin.

Q: Est-il important de trouver un soutien pour prévenir l'épuisement professionnel?

A. Absolument. Pendant les vacances, nous sommes souvent occupés à tout faire. Rappelez-vous toujours de vous mettre en tête de cette liste importante. Continuez avec votre exercice et vos médicaments comme prescrit. Faites une pause dans votre espace calme et pratiquez une respiration profonde, écoutez de la musique ou prenez un peu d'air frais. Faites tout ce que vous devez faire pour vous ressourcer afin que vous puissiez profiter de vos vacances.

Essayez de prévenir l'épuisement du diabète lorsque vous en avez besoin. Demandez à votre famille de vous aider avec des tâches de vacances supplémentaires et des activités régulières. Et si quelqu'un propose d'apporter un plat à votre repas de fête, ou de ramasser un cadeau au magasin, ou conduire un enfant à un événement sportif, ou promener votre animal de compagnie ... prenez-les sur l'offre.

À propos de l'auteur invité:

Susan Weiner est éducatrice en diabète de l'année 2015 de l'American Association of Diabetes Educators (AADE) et lauréate du prix Distinguished Alumna 2014 de SUNY Oneonta. Elle a co-écrit (Spry 2013). Elle a récemment été élue l'une des 10 meilleures blogueuses en éducation sur le diabète par iVillage.com. Susan est conseillère médicale pour healthline.com et membre du comité consultatif de plusieurs organisations de lutte contre le diabète. Susan a obtenu sa maîtrise en physiologie appliquée et en nutrition de l'Université Columbia.