Avantages et instructions
Un pot neti est un récipient en céramique qui est utilisé comme un outil pour l'irrigation nasale. Un type de pratique d'auto-soins généralement utilisé pour traiter les allergies , l' écoulement postnasal , les infections des sinus et les rhumes , l'irrigation nasale consiste à utiliser un rinçage à l'eau salée pour nettoyer les voies nasales. Lors de l'irrigation nasale, le pot de neti sert de récipient pour le rinçage à l'eau salée.
Ressemblant à une théière ou à une "lampe de génie", le pot de neti a longtemps été utilisé dans l' ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde et de l'Asie du Sud-Est). Au cours des dernières années, l'utilisation de pots Neti a également gagné en popularité dans les pays occidentaux.
Comment utiliser un pot Neti
Aujourd'hui, les kits d'irrigation nasale sont largement disponibles dans les magasins. Cependant, vous pouvez également faire votre propre rinçage à l'eau salée. Si vous n'avez pas de pot neti, vous pouvez effectuer une irrigation nasale avec une seringue à bulbe nasal.
Ce qui suit est une recette pour l'irrigation nasale utilisant un pot neti ou une seringue à bulbe nasal.
Ingrédients:
- 1/2 cuillère à café de sel non iodé (p. Ex., Casher, conserve, marinade ou sel de mer)
- 8 onces d'eau distillée ou stérile à température ambiante
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
Instructions:
1. Mélanger les ingrédients dans un récipient propre.
Debout sur le lavabo de la salle de bain. Si vous utilisez un pot neti, inclinez la tête sur le côté et placez le bec dans votre narine. Inclinez le pot neti pour que l'eau s'écoule de l'autre narine.
Si vous utilisez une seringue à bulbe, inclinez la tête et placez la seringue dans une narine. Donnez-lui une légère pression pour que l'eau sorte de l'autre narine.
Continuez ce processus jusqu'à ce que vous ayez utilisé environ la moitié du rinçage à l'eau salée.
3. Répétez pour l'autre narine.
4. Se gargariser avec de l'eau.
Avantages du pot Neti
À ce jour, peu d'études ont examiné les avantages potentiels pour la santé de l'utilisation d'un pot neti.
Cependant, un certain nombre d'études suggèrent que l'irrigation nasale, en général, peut aider à certaines conditions de santé.
Par exemple, dans un rapport publié en 2003 dans Canadian Family Physician , les scientifiques notent que l'irrigation nasale est un «traitement simple et peu coûteux qui soulage les symptômes d'une variété de sinus et de conditions nasales, réduit l'utilisation des ressources médicales et peut aider à réduire les antibiotiques. la résistance."
Voici un aperçu des autres résultats clés de la recherche disponible sur l'irrigation nasale:
1) Rhinosinusite
Pour un rapport publié en 2007 dans la base de données Cochrane des revues systématiques , les scientifiques ont analysé huit essais cliniques sur l'utilisation de l'irrigation nasale dans le traitement de la rhinosinusite (inflammation des sinus causant généralement la congestion postnasale et d'autres symptômes). Les résultats ont révélé que l'irrigation nasale aidait à améliorer les symptômes de la rhinosinusite. Les auteurs de l'étude ont également constaté que des effets secondaires mineurs étaient communément associés à l'utilisation de l'irrigation nasale, mais notez que les avantages semblaient «l'emporter sur ces inconvénients pour la majorité des patients».
2) Infections des voies respiratoires supérieures
Dans un autre rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques , les chercheurs ont examiné trois essais cliniques sur l'utilisation de l'irrigation nasale pour le traitement des infections aiguës des voies respiratoires supérieures (comme le rhume).
Publié en 2010, le rapport a trouvé "des preuves limitées" pour les avantages de l'irrigation nasale. Les auteurs du rapport ont conclu que davantage de recherches sont nécessaires avant que l'irrigation nasale puisse être recommandée dans le traitement des infections aiguës des voies respiratoires supérieures.
Neti Pot Mises en garde
On craint que l'utilisation d'un pot neti puisse déclencher la propagation de bactéries et d'autres organismes potentiellement nuisibles. Dans un rapport de 2010 publié dans la revue The Laryngoscope , par exemple, les scientifiques ont découvert que les dispositifs d'irrigation nasale sont souvent contaminés par Staphylococcus aureus (la cause la plus fréquente d'infections à staphylocoques).
Et en 2011, une femme de Louisiane âgée de 51 ans est morte après avoir utilisé de l'eau du robinet dans un pot neti et avoir été infectée par Naegleria fowleri (communément appelée «amibe mangeuse de cerveau»).
Compte tenu du risque d'infection, les personnes atteintes d'infections aiguës des sinus doivent éviter d'utiliser des pots de Neti (ou tout autre type de dispositif d'irrigation nasale). De plus, tous les individus doivent veiller à n'utiliser que de l'eau distillée ou stérile lors de l'irrigation nasale.
Dans certains cas, l'utilisation d'un pot de neti peut entraîner un bâillonnement ou une douleur à l'oreille. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, il est probable que vous exécutez la technique trop vigoureusement.
L'utilisation d'un pot de neti peut également provoquer un écoulement de liquide dans l'arrière de la gorge, ce qui peut entraîner la toux.
Où l'acheter
Les pots Neti sont disponibles dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans certaines pharmacies. Ils sont également largement disponibles à l'achat en ligne.
Utiliser un pot Neti pour la santé
Si vous envisagez l'utilisation d'un pot neti pour un problème de santé chronique, consultez votre médecin avant de commencer le traitement. Votre médecin peut vous aider à déterminer si un pot neti peut traiter efficacement et en toute sécurité votre maladie. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
> Sources:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L., Scadding G. "Irrigations salines nasales pour les symptômes de la rhinosinusite chronique." Base de données Cochrane Syst. Rev. 2007 Jul 18; (3): CD006394.
> Kassel JC, Roi D, Spurling GK. "Irrigation nasale saline pour les infections aiguës des voies respiratoires supérieures." Base de données Cochrane Syst. Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, contremaître A, Wormald PJ. "L'importance clinique de la contamination des bouteilles d'irrigation nasales." Laryngoscope. 2010 oct. 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. «Irrigation nasale saline: son rôle comme traitement d'appoint». Can Fam médecin. 2003 février; 49: 168-73.