Aliments naturels et herbes pour prévenir les cataractes
La principale cause de cécité dans le monde est la cataracte . Les cataractes se produisent lorsque la lentille de l'œil devient trouble. Chargée de laisser passer les rayons lumineux sur la rétine, la lentille est une structure transparente essentiellement constituée d'eau et de fibres protéiques. Lorsque ces fibres s'agglutinent, la lentille perd sa clarté, ce qui entraîne une vision floue et, si elle n'est pas traitée, complète la cécité.
Prévenir les cataractes naturellement
Réduire votre exposition à la lumière ultraviolette , s'abstenir de fumer des cigarettes et limiter la consommation d'alcool peuvent tous aider à protéger contre le développement de la cataracte. Voici trois autres façons possibles de réduire votre risque de cataracte naturellement.
Faites le plein d'antioxydants
Dans une étude réalisée en 2008 sur 35 551 femmes, les chercheurs ont constaté que ceux qui consommaient le plus de lutéine et de zéaxanthine (antioxydants trouvés dans les légumes feuillus jaunes ou vert foncé) avaient 18% moins de risques de développer des cataractes que ceux qui consommaient le moins de lutéine. zéaxanthine.
En plus d'aider à absorber les rayons ultraviolets nocifs, les antioxydants peuvent aider à empêcher les protéines de fibres optiques endommagées de s'agglutiner et de provoquer des cataractes.
Obtenez vos acides gras oméga-3
Connu pour lutter contre l'inflammation, les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger vos yeux du développement de la cataracte, selon une étude de 2005. En regardant les données sur 71 083 femmes, les auteurs de l'étude ont découvert que ceux ayant un plus grand apport d'oméga-3 (trouvés dans les poissons gras comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de lin) avaient un risque réduit de cataractes.
Envisager la phytothérapie
La recherche animale a montré que la myrtille (une plante riche en antioxydants) et le curcuma (un composé anti-inflammatoire présent dans le curcuma d'épices au curry) peuvent aider à prévenir le développement de la cataracte.
Causes et symptômes
Dans la plupart des cas, les fibres des lentilles s'agglutinent en raison de la détérioration liée au vieillissement.
Cependant, les cataractes peuvent également se développer chez les personnes plus jeunes en raison de lésions oculaires, de maladies oculaires ou d'inflammation.
Les symptômes de la cataracte comprennent:
- Vision floue ou faible
- Perte de vision à distance
- Sensibilité à la lumière
- Changements fréquents dans la prescription de lunettes ou de lentilles de contact
- Difficulté avec la vision nocturne
- Tendance à voir un halo ou un éblouissement autour des lumières
- Double vision dans un œil
- Perte de perception de la profondeur
Il est important de noter que les cataractes ont tendance à se développer lentement et ne causent aucune douleur. Comme la détection précoce est essentielle pour maîtriser les cataractes, les personnes de 65 ans et plus devraient se faire examiner les yeux au moins une fois tous les deux ans.
Utilisation de la médecine alternative
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander des médecines alternatives pour la prévention ou le traitement de la cataracte. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser un médicament alternatif, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.
Sources
Christen WG, Liu S., Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Les caroténoïdes alimentaires, les vitamines C et E, et le risque de cataracte chez les femmes: une étude prospective." Archives of Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, OG Gesarevich, AM Gonchar, NA Trofimova, Kolosova NG. "La supplémentation alimentaire avec l'extrait de myrtille empêche la dégénérescence maculaire et la cataracte chez les rats OXYS accélérés par la sénescence." Advances in Gerontology 2005; 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, SE Hankinson, Willett WC, Jacques PF. "Étude prospective des graisses alimentaires et du risque d'extraction de la cataracte chez les femmes américaines." American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, TP Krishna, Krishnaswamy K, Reddy GB. "La curcumine et le curcuma retardent la cataracte diabétique induite par la streptozotocine chez le rat." Investigative Ophthalmology & Visual Science 2005 46 (6): 2092-9.
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