Mythes sur votre cerveau, votre mémoire et votre démence
Tu ne peux pas croire tout ce que tu entends. Dans cet esprit, voici les 5 principaux mythes au sujet de votre cerveau.
C'est ce que c'est
Certaines personnes croient que notre mémoire et notre fonctionnement cérébral ne changent pas. Ce n'est pas forcément vrai. Grâce à l'exercice physique, l'activité mentale et l' alimentation , les scientifiques ont constaté que le cerveau physique peut réellement changer. Par exemple, la recherche a montré que la taille des zones importantes pour la mémoire telles que l' hippocampe peut augmenter avec l'activité physique.
En plus de la taille du cerveau, votre mémoire et votre fonctionnement cognitif peuvent aussi s'améliorer grâce à des exercices physiques et mentaux tels que des mots croisés , des interactions sociales et presque tous les types d'activité physique, y compris la danse .
Une fois que votre mémoire commence à décliner, il est trop tard
Il est important de savoir que certaines conditions responsables de la perte de mémoire peuvent être réversibles. Si ces conditions sont identifiées et traitées rapidement, le fonctionnement de la mémoire et d'autres déclins cognitifs peuvent être partiellement ou même complètement restaurés.
Il est vrai que la maladie d'Alzheimer ne peut être guérie en ce moment. Mais, il y a des médicaments qui peuvent parfois ralentir la progression, ainsi que de nombreuses approches non médicamenteuses qui peuvent même améliorer le fonctionnement pendant une période de temps limitée. La recherche a montré que l'exercice physique, l'activité mentale et l'alimentation peuvent tous potentiellement améliorer le fonctionnement du cerveau pendant un certain temps, même après que la démence a été diagnostiquée.
De plus, certaines personnes sont diagnostiquées avec une déficience cognitive légère , une condition qui implique un déclin de la pensée et / ou de la mémoire. Alors que le MCI progresse souvent vers la maladie d'Alzheimer, d'autres avec MCI voient leur état s'améliorer et se résoudre avec le temps.
Il est normal que les personnes âgées perdent leur mémoire
La maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence ne sont pas normales, quel que soit l'âge de quelqu'un.
En général, la capacité d'une personne à trouver le bon mot et la rapidité avec laquelle elle traite les informations diminuent en fin de vie. Mais la perte de mémoire de la démence est suffisamment importante pour altérer le fonctionnement quotidien et est typiquement le résultat d'une maladie majeure telle que la maladie d'Alzheimer, un accident vasculaire cérébral ou un type spécifique de maladie comme la démence frontotemporale de Huntington .
La maladie d'Alzheimer n'arrive que chez les personnes âgées
Bien que la maladie d'Alzheimer soit plus fréquente chez les personnes âgées, elle peut aussi se développer beaucoup plus tôt dans la vie. Environ 200 000 personnes de moins de 65 ans ont une maladie d'Alzheimer précoce ou une démence apparentée. La maladie d'Alzheimer comporte toujours de nombreux défis, mais lorsqu'elle se développe chez les jeunes, elle peut causer des difficultés supplémentaires au niveau du fonctionnement et de la vie familiale.
Si vous prenez soin de vous, vous ne développerez pas de démence
Si vous prenez bien soin de vous, votre risque de démence diminue (et souvent de façon significative), mais il n'existe aucun moyen éprouvé de garantir complètement la prévention de la démence.
Il y a, cependant, beaucoup de moyens scientifiquement soutenus pour diminuer les chances que la démence se développera. Ceux-ci méritent d'être poursuivis, car ils peuvent souvent profiter à la fois à votre cerveau et à votre santé physique globale.
De nombreuses causes de la démence peuvent être liées à des risques que vous pouvez contrôler au moins partiellement, tels que la tension artérielle , la santé cardiaque , l'alimentation et le niveau d'activité physique.
Sources:
Pennsylvanie Behavioural Health and Ageing Coalition.Brain Health: Changements cognitifs chez les personnes âgées.