Les puzzles sont souvent présentés comme étant bons pour notre cerveau. Ils nous gardent mentalement actifs et nous défient. Mais, est-il vrai que les puzzles empêchent la démence ou même améliorent notre mémoire ?
Ce que dit la recherche
La recherche menée dans les maisons de retraite en 2011 a révélé que les puzzles, combinés à l'activité physique, pratiquent des activités de la vie quotidienne et un élément spirituel (comme chanter un hymne ou discuter du bonheur) empêchent les capacités cognitives des résidents de diminuer pendant douze mois .
Les autres résidents ont reçu des soins comme d'habitude et ont démontré un déclin cognitif sur douze mois.
Une autre étude de recherche a impliqué 448 participants qui vivaient dans la communauté (pas un établissement) et étaient cognitivement intacts au début de l'étude. Les chercheurs ont mesuré le fonctionnement cognitif des participants tous les 12-18 mois et ont noté leur fréquence de faire des mots croisés. Les chercheurs ont déterminé que, parmi les participants qui ont finalement développé la démence, ceux qui ont souvent fait des mots croisés ont démontré un déclin beaucoup plus lent de la mémoire. En moyenne, les mots croisés proposaient un retard de mémoire de deux ans et demi par rapport à ceux qui ne faisaient pas de mots croisés.
Une troisième étude a montré que faire des mots croisés, ainsi que de multiples autres activités mentales comme la lecture, les jeux de société, les cartes à jouer, les instruments de musique et d'autres passe-temps, était associé à une diminution du risque de démence .
Cependant, toutes les recherches ne permettent pas de faire des mots croisés. Une étude a comparé l'achèvement d'un jeu de mots croisés informatisé - en particulier, ceux qui ne progressent pas à un niveau plus difficile - à un programme d'entraînement cognitif informatisé structuré. L'étude a révélé que le groupe d'entraînement cognitif maintenu, voire amélioré leur fonctionnement cognitif au cours d'une année, tandis que le groupe de mots croisés a diminué.
La ligne de fond
Restez mentalement actif. Il y a un certain soutien dans la recherche pour les mots croisés, mais le plus grand thème derrière c'est de continuer à vous mettre au défi mentalement pour réduire votre risque de démence .
Sources:
American Journal of Maladie d'Alzheimer et autres démences. 2010 août; 25 (5): 432-438. Engagement dans la lecture et les loisirs et risque de démence incidente: Le projet MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Thérapie de groupe non pharmacologique et à plusieurs composants chez les patients atteints de démence dégénérative: un essai contrôlé randomisé de 12 mois. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Journal de la Société Internationale de Neuropsychologie. 2011 novembre; 17 (6): 1006-13. Association de la participation de mots croisés avec le déclin de la mémoire chez les personnes qui développent la démence. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologie. Volume 73, pages 356-361, août 2009. Les activités cognitives retardent le déclin de la mémoire chez les personnes qui développent la démence. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologie. 15 septembre 2009 vol. 73 non. 11 854-861. Activités de loisirs et risque de démence chez les personnes âgées: résultats de l'étude des trois villes. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Publié: 01 mai 2013. Un essai contrôlé randomisé de formation cognitive utilisant une vitesse de traitement d'intervention visuelle chez les personnes d'âge moyen et les adultes plus âgés. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4