Information sur le syndrome de la bande iliotibiale et les traitements disponibles
Le syndrome de la bande iliotibiale, ou ITBS, est le résultat d'une inflammation de la bande iliotibiale, une bande épaisse de tissu fibreux qui coule à l'extérieur de la jambe. La bande iliotibiale commence au-dessus de l'articulation de la hanche et s'étend jusqu'au côté externe du tibia (tibia) juste en dessous de l'articulation du genou. La bande IT fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité à l'extérieur de l'articulation du genou.
Syndrome de la bande iliotibiale
Le syndrome de la bande iliotibiale (ITBS) survient lorsqu'il y a une irritation de cette bande de tissu fibreux. L'irritation se produit généralement à la proéminence de l'extérieur de l'articulation du genou, le condyle latéral qui se trouve à l'extrémité de l'os du fémur (cuisse). La bande iliotibiale traverse l'os et le muscle à ce point; entre ces structures est une bourse qui devrait faciliter un mouvement de glisse en douceur de la bande. Cependant, lorsqu'elle est enflammée, la bande iliotibiale ne glisse pas facilement et la douleur associée au mouvement en résulte.
Les symptômes de l'ITBS
Comme indiqué précédemment, la fonction de la bande iliotibiale est à la fois de fournir la stabilité au genou et d'aider à la flexion de l'articulation du genou. Lorsqu'il est irrité, le mouvement de l'articulation du genou devient douloureux. Habituellement, la douleur s'aggrave avec des mouvements répétitifs et se résout avec le repos.
Les symptômes courants de l'ITBS comprennent:
- Douleur à l'extérieur de l'articulation du genou
- Gonflement à l'endroit de l'inconfort
- Une sensation de claquement ou de claquement lorsque le genou est plié
Les athlètes d'endurance sont particulièrement enclins à développer le syndrome de la bande iliotibiale. Les athlètes qui augmentent soudainement leur niveau d'activité, comme les coureurs qui augmentent leur kilométrage, développent souvent un syndrome de la bande iliotibiale.
Traitement de l'ITBS
Le traitement du syndrome de la bande iliotibiale commence par des efforts pour contrôler l'inflammation. La phase initiale est:
- Du repos
La première étape permettant à l'inflammation de se calmer est de permettre à l'articulation de se reposer suffisamment. Les athlètes devraient éviter les activités qui provoquent une aggravation des symptômes. Souvent, les athlètes peuvent trouver une activité alternative qui ne provoque pas de persistance des symptômes. - La glace
Glacer la zone d'inconfort peut aider à soulager la douleur et à régler l'inflammation. Il est important d'appliquer de la glace fréquemment et régulièrement. Surtout après l'activité, la glace peut aider à minimiser l'enflure. - Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires sont fréquemment recommandés pour aider à soulager l'inflammation de la bande iliotibiale. Avant de commencer un traitement anti-inflammatoire, il faut discuter avec son fournisseur de soins de santé de l'innocuité de ces médicaments.
Une fois les symptômes aigus contrôlés, les patients doivent faire des efforts pour augmenter la flexibilité et la force de la hanche et du genou. La plupart des protocoles de réadaptation se concentrent sur la fonction de la hanche et du genou, car la bande iliotibiale nécessite une mécanique adéquate de ces deux articulations pour une fonction normale. Travailler avec un physiothérapeute peut vous aider à vous assurer que vous développez une stratégie de traitement appropriée.
Les coureurs, les cyclistes et autres athlètes d'endurance devraient trouver des techniques d'entraînement croisé qui permettent de maintenir leur endurance sans continuer leur malaise.
Une injection de cortisone dans la zone d'inflammation peut également être tentée, généralement après l'échec de ces autres traitements. Chez les jeunes athlètes, cependant, la plupart des médecins conviennent que la cortisone n'est probablement pas une bonne solution pour le syndrome de la bande IT. Certes, la cortisone ne doit pas être injectée afin que les jeunes athlètes puissent continuer à participer au sport - dans ces situations, le reste de la bande informatique doit précéder toute injection. Si tout le reste ne parvient pas à soulager l'inconfort de l'ITBS, la chirurgie est une option, mais seulement dans de très rares circonstances.
Dans ces situations, la bande IT peut être allongée chirurgicalement pour permettre moins de frottement sur les structures à l'extérieur de l'articulation du genou.
> Sources:
> Fredericson M, Weir A. "Prise en charge pratique du syndrome de friction de la bande iliotibiale chez les coureurs" Clin J > Sport > Med. 2006 mai; 16 (3): 261-8.