La cheville et le pied sont incroyablement complexes, avec une variété d'os, de ligaments, de tendons et de muscles. La cheville est l'articulation où le pied s'attache aux os de la partie inférieure de la jambe, permettant au pied de se déplacer de haut en bas et d'un côté à l'autre. C'est la charnière qui doit supporter votre poids corporel et prendre l'impact lorsque vous marchez, courez ou sautez. Les ligaments, les tendons et les muscles apportent stabilité et équilibre.
Toute blessure ou faiblesse à l'une des parties de la cheville va déranger votre démarche et votre capacité à marcher en douceur et sans douleur.
Os et articulations de la cheville
La cheville est composée de deux articulations: l'articulation de la cheville et l'articulation sous-talienne. L'articulation de la cheville comprend deux os (le tibia et le péroné) qui forment une articulation qui permet au pied de se pencher vers le haut et vers le bas. Ceci est également appelé l'articulation de la cheville proprement dite ou l'articulation talocrurale. C'est un joint de charnière synoviale.
Deux os du pied (le talus et le calcanéum) se connectent pour former l'articulation sous-talienne qui permet au pied de bouger d'un côté à l'autre. Les os du tarse se connectent aux 5 longs os du pied - les métatarsiens.
Les saillies osseuses sur les côtés et à l'arrière de la cheville sont appelées malléole. La malléole médiale est à l'intérieur de la cheville, la malléole latérale à l'extérieur de la cheville et la malléole postérieure à l'arrière de la cheville.
Ligaments et tendons de la cheville
Le gros tendon d'Achille est le tendon le plus important pour marcher, courir et sauter.
Il attache les muscles du mollet à l'os du talon pour nous permettre de pousser sur les orteils. Une déchirure ou une rupture à l'Achille est une mauvaise nouvelle, avec un long rétablissement. Il y a 12 autres tendons qui traversent la cheville. Ils sont responsables des mouvements de la cheville, du pied et des orteils; certains de ces tendons aident également à soutenir les arcades du pied.
Lorsque vous vous êtes foulé la cheville, vous avez blessé l'un des ligaments. L'entorse la plus commune est au ligament talofibulaire antérieur. Le ligament calcanéo-fibulaire est également celui qui est blessé dans une entorse de la cheville.
Muscles de la cheville
Les muscles du pied sont classés comme intrinsèques et extrinsèques. Les muscles intrinsèques sont situés dans le pied et provoquent le mouvement des orteils et sont des fléchisseurs (fléchisseurs plantaires), des extenseurs (dorsiflexeurs), des abducteurs et des adducteurs des orteils. Plusieurs muscles intrinsèques aident également à soutenir les arcades du pied.
Les muscles extrinsèques sont situés à l'extérieur du pied, dans la jambe inférieure. Le muscle gastrocnémien (veau) est le plus gros. Ils ont de longs tendons qui traversent la cheville, s'attachent aux os du pied et aident au mouvement.