Fracture de stress du pied

Causes, traitement et prévention

Une fracture de stress est généralement une blessure de surutilisation. Il se produit lorsque les muscles deviennent fatigués ou surchargés et ne peuvent pas absorber le stress et le choc d'un impact répété. Les muscles fatigués transfèrent ce stress à l'os le plus proche et le résultat est une petite fissure, ou une fracture, dans l'os.

La plupart des fractures de stress se produisent dans les deuxième et troisième métatarsiens du pied.

Ces métatarses et plus minces et plus long que le premier métatarsien. Cette partie du pied prend le plus d'impact en poussant pour marcher ou courir. Les fractures de stress peuvent également se produire dans le calcanéum, ou le talon, et le naviculaire, un os sur le dessus du pied.

Quelles sont les causes d'une fracture de stress au pied

Les fractures de stress dans les os des pieds sont généralement dues au surentraînement et à la surutilisation. Les os de la partie inférieure de la jambe et du pied sont particulièrement sensibles aux fractures de stress, car ils sont porteurs d'os. Ce type de blessure est le plus fréquent chez les coureurs et les athlètes qui participent à la course et aux sports à impact élevé, comme le soccer, la gymnastique, le volleyball et le tennis. Dans tous ces sports, le stress répétitif de la course du pied de courir et sauter sur une surface dure provoque un traumatisme et une fatigue musculaire. Sans la force musculaire, les bonnes chaussures et des quantités suffisantes de repos entre les séances d'entraînement, un athlète peut développer une fracture de stress.

Les fractures de stress ont également tendance à se produire lorsque les personnes changent d'activité physique. Essayer un nouveau type d'exercice, augmenter soudainement l'intensité ou la durée des entraînements, porter des chaussures usées ou fragiles ou changer votre surface de course peut mener à une fracture de fatigue. De plus, des maladies telles que l'ostéoporose qui ont déjà affaibli les os rendent cette blessure plus susceptible de se produire simplement en faisant des activités quotidiennes.

Les femmes semblent être plus à risque de développer une fracture de stress du pied que les hommes. Cela pourrait être lié à une condition connue sous le nom de «triade de l'athlète féminine», qui est une combinaison de mauvaise nutrition, de troubles de l'alimentation et d'aménorrhée, ou d'un cycle menstruel peu fréquent. Cela prédispose les femmes à l'ostéoporose précoce, ce qui diminue la densité osseuse et rend les blessures plus probables.

Les symptômes d'une fracture de stress au pied

La douleur est le symptôme le plus commun d'une fracture de stress. Toute activité de port de poids, même la marche, aggrave la douleur. D'autres symptômes incluent:

Comment une fracture de stress au pied est traitée

Si vous soupçonnez une fracture de stress, consultez votre médecin dès que possible. Ignorer la douleur peut entraîner de graves conséquences. En fait, l'os peut casser complètement. Un médecin peut généralement diagnostiquer une fracture de stress basée sur les antécédents médicaux du patient, les symptômes et un examen physique. Une radiographie ou une IRM peut être demandée pour confirmer le diagnostic.

La plupart des fractures de stress ne nécessitent pas de chirurgie. Le traitement d'une fracture de stress implique généralement une thérapie RICE : Repos, Glace, Compression et Elévation. Dans de nombreux cas, prendre une pause dans votre routine et incorporer des exercices à faible impact aidera l'os à guérir.

La plupart des fractures de fatigue du pied prennent 6 à 8 semaines pour guérir complètement. Parfois, les médecins recommandent des chaussures de protection et des moulages.

Une fois que la fracture de stress est complètement guérie et que vous n'avez plus de douleur, votre médecin vous permettra de reprendre l'activité lentement, en alternant peut-être entre les jours d'activité et les jours de repos. Les os ont besoin de temps pour s'habituer à la pression à nouveau. Si les techniques de récupération appropriées sont négligées, des problèmes chroniques tels que des fractures de stress plus importantes et récurrentes peuvent se développer, et la fracture de stress peut ne jamais guérir correctement.

Prévenir les fractures de stress du pied

Les fractures de stress sont évitables. Ces conseils peuvent vous aider à éviter de développer une fracture de stress en premier lieu:

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Sources:

Association américaine des chirurgiens orthopédiques. Fractures de stress du pied et de la cheville. (2015, mars). Extrait le 03 avril 2016 de http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379