Qu'est-ce qui se cache derrière vos crampes menstruelles douloureuses
Avez-vous des problèmes d'époque, comme des crampes douloureuses? Si c'est le cas, ils pourraient être liés - directement ou indirectement - à votre fibromyalgie (FMS) ou au syndrome de fatigue chronique ( EM / SFC ).
Pour les femmes avec ces conditions et d'autres qui leur sont liées, les crampes menstruelles douloureuses sont assez fréquentes. Le terme médical pour ces crampes douloureuses est la dysménorrhée.
Nous ne savons pas exactement pourquoi la dysménorrhée est plus commune avec FMS et ME / CFS que pour ceux qui n'en ont pas, mais certains chercheurs pensent que ces trois conditions - ainsi que plusieurs autres - font partie de la même «famille» de maladies, appelée syndromes de sensibilité centrale (CSS) .
On pense que tous les CSS partagent un mécanisme sous-jacent commun, et cela rend plus probable que quelqu'un qui en a un développe d'autres. La qualité déterminante d'un CSS est un système nerveux qui a été sensibilisé à certains types de stimuli, comme le toucher, au point qu'il identifie mal ces stimuli comme dangereux ou dommageables pour votre corps et réagit comme s'il était menacé.
Même si elles sont liées, il est toujours important pour vous d'obtenir chaque diagnostic en tant que tel, afin que vous puissiez travailler vers un traitement et une gestion appropriés.
Qu'est-ce que la dysménorrhée?
Alors que la dysménorrhée est particulièrement fréquente chez les femmes avec FMS et ME / CFS, il peut arriver à toute personne qui a ses règles. Les crampes de la dysménorrhée peuvent être sourdes ou lancinantes et sont habituellement centrées dans le bas-ventre. Ils peuvent également vous causer des douleurs dans le bas du dos, et certaines femmes ont aussi une douleur qui irradie dans leurs cuisses.
La douleur de la dysménorrhée peut aller de légèrement inconfortable à sévère et débilitante. Pour certaines personnes, cela peut perturber considérablement la vie pendant quelques jours chaque mois.
Le type de dysménorrhée qui est lié au SGF et à l'EM / SFC est appelé «dysménorrhée primaire», ce qui signifie qu'il ne s'agit pas d'une autre affection sous-jacente.
Si les crampes sont causées par une maladie comme l'endométriose, une infection ou la présence de tumeurs fibroïdes, on parle de «dysménorrhée secondaire».
Cependant, parce que FMS et ME / CFS peuvent tous deux amplifier votre douleur, qui est appelée hyperalgésie, il est possible que votre période douloureuse soit simplement une crampe normale qui est fondamentalement exagérée par le système de réponse à la douleur de votre corps. Si tel est le cas, les traitements qui calment vos symptômes FMS ou ME / CFS peuvent aider à atténuer ce problème de période, aussi bien.
Options de traitement à domicile pour la dysménorrhée
Souvent, il est possible de prendre seul soin de la dysménorrhée. Les traitements à domicile peuvent inclure:
- Médicaments anti-inflammatoires ( AINS ), tels que Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène)
- Tylenol (acétaminophène)
- Un coussin chauffant sur l'abdomen ou le bas du dos
- Un bain chaud, éventuellement avec des sels d'Epsom
- Réduire le stress
- Éviter la caféine pendant votre période
- Éviter l'alcool pendant votre période
- Ne pas fumer de cigarettes pendant votre période
- Augmentation de l'activité physique au cours de votre période (ce qui peut être problématique pour nous, en particulier ceux avec ME / CFS - voir Exercice avec FMS & ME / CFS )
- Des données scientifiques limitées montrent que la vitamine B1, les acides gras oméga-3 et les suppléments de magnésium peuvent être efficaces
N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin et votre pharmacien avant de commencer les suppléments ou les remèdes à base de plantes.
Cela vous aidera à vous assurer que vous ne prenez pas quelque chose qui pourrait mettre en danger votre santé ou interagir mal avec d'autres médicaments que vous prenez. (Oui, même les traitements «naturels» peuvent causer des effets secondaires et des interactions indésirables.)
Traitements médicaux pour la dysménorrhée
Si les remèdes maison standard ne vous soulagent pas suffisamment, il est temps de parler de vos symptômes à votre médecin.
L'un des traitements les plus courants pour les crampes menstruelles est la pilule contraceptive ou d'autres méthodes contraceptives sur ordonnance qui utilisent des hormones. Ces médicaments modifient les niveaux d'hormones et peuvent atténuer les symptômes causés par les fluctuations hormonales normales.
(Bien sûr, ce n'est qu'une option pour les femmes qui ne sont pas enceintes ou qui essayent de tomber enceinte.)
Cependant, certaines méthodes contraceptives sont plus efficaces contre la dysménorrhée que d'autres, donc même si vous prenez déjà la pilule, assurez-vous de parler à votre médecin pour savoir s'il est le meilleur pour gérer ce symptôme particulier.
Obtenez plus d'informations sur le contrôle des naissances en tant qu'option de traitement dans cet article par l'expert en contraception Dawn Stacey: La pilule peut-elle traiter la dysménorrhée?
Votre médecin peut également prescrire des antidépresseurs , des AINS sur ordonnance ou d'autres analgésiques tels que des opiacés (pour une courte période de temps).
Certaines recherches montrent que l' acupuncture peut aussi être utile.
Lorsque vous envisagez des traitements, votre médecin pourrait vouloir vérifier si vos symptômes du syndrome prémenstruel ou de l'EM / SFC semblent liés à votre cycle menstruel et si vos règles ont changé après l'apparition du SGF ou de l'EM / SFC. Cela n'arrive pas à toutes les femmes avec ces conditions, mais c'est assez commun pour justifier un coup d'oeil. Vous pouvez conserver un journal des symptômes ou un journal pour suivre vos symptômes et rechercher toute corrélation entre les mauvais jours et votre cycle.
Un mot de
Il est important de se rappeler que même si la dysménorrhée peut être liée au SGF et à l'EM / SFC, il s'agit d'une condition distincte qui doit être gérée séparément. Cependant, certains traitements peuvent avoir une valeur croisée pour vos diverses conditions. Ceux-ci incluent les analgésiques, les antidépresseurs, le soulagement du stress, les suppléments et l'acupuncture.
La dysménorrhée n'est pas le seul problème de période auquel ceux d'entre nous avec ces conditions peuvent faire face. En fait, plusieurs problèmes liés aux hormones féminines sont plus fréquents aux côtés du syndrome de la fibromyalgie et de l'EM / SFC que dans la population générale.
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