Que devrais-je savoir à ce sujet?
La L-cystéine est un acide aminé couramment vendu sous forme de complément alimentaire. Aussi trouvé naturellement dans le corps humain, la L-cystéine est également disponible dans de nombreux aliments. L'utilisation de suppléments de L-cystéine est censée offrir une variété d'avantages pour la santé.
Les usages
En médecine alternative, la L-cystéine est présentée comme un traitement naturel pour les problèmes de santé suivants:
- angine
- maladie cardiovasculaire
- bronchite chronique
- Diabète
- grippe
- inflammation
- maladie inflammatoire de l'intestin
- arthrose
En outre, on dit que la L-cystéine améliore la santé pulmonaire chez les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la troisième principale cause de décès aux États-Unis.
Certains partisans affirment que la L-cystéine peut également aider à prévenir le cancer du côlon, stimuler la performance sportive et promouvoir la désintoxication.
Avantages pour la santé
Jusqu'à présent, la recherche sur les effets sur la santé de la prise de suppléments de L-cystéine est limitée. Cependant, il existe des preuves que la L-cystéine peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés de la recherche disponible:
1) Diabète
La recherche basée sur l'animal indique que la L-cystéine peut aider dans le traitement du diabète. Dans une étude de 2009 publiée dans Free Radical Biology & Medicine , par exemple, les rats diabétiques traités avec de la L-cystéine ont connu une diminution significative des taux de sucre dans le sang et de la résistance à l' insuline .
De plus, la L-cystéine a semblé inhiber l'inflammation des vaisseaux sanguins (un facteur clé de la maladie cardiaque chez les patients diabétiques).
Plus: Les remèdes naturels pour le diabète .
2) Colite
Une étude de 2009 du journal néerlandais Biochimica et Biophysica Acta suggère que la L-cystéine est prometteuse dans le traitement de la colite (un type de maladie intestinale inflammatoire).
Lors de tests sur des porcs, les scientifiques ont découvert que la L-cystéine pouvait aider à réduire l'inflammation des voies gastro-intestinales associée aux colites.
3) Radicaux libres
La L-cystéine peut aider à prévenir la surproduction induite par l'exercice des radicaux libres (un processus qui contribue au stress oxydatif ). Dans une expérience impliquant 10 joueurs de basketball masculin, les auteurs d'une étude publiée en 2007 dans Clinical Chemistry and Laboratory Medicine ont déterminé qu'une semaine de supplémentation en L-cystéine a aidé à augmenter la capacité antioxydante et à réduire la production de radicaux libres.
Sources alimentaires
Un certain nombre d'aliments contiennent de la L-cystéine, notamment de la viande, des produits laitiers, des œufs et des légumineuses.
Avertissements
Bien que l'on connaisse mal l'innocuité de l'utilisation à long terme des suppléments de L-cystéine, on craint que la prise de L-cystéine en association avec certains médicaments (comme la prednisone et d'autres médicaments qui suppriment le système immunitaire) augmente la puissance des médicaments et déclencher des effets indésirables.
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l' utilisation des suppléments ici.
Où le trouver
Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de L-cystéine sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, des pharmacies et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
L'utiliser pour la santé
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander des suppléments de L-cystéine comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique - en particulier une maladie grave comme la MPOC ou une maladie cardiovasculaire - et l'évitement ou le retard de l'utilisation des soins standard peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de L-cystéine, consultez d'abord votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Sources:
La supplémentation en L-cystéine abaisse le glucose sanguin, l'hémoglobine glyquée, la CRP, la MCP-1 et le stress oxydatif et inhibe l'activation de NF-KappaB dans les foies des rats diabétiques de Zucker. " Gratuit Radic Biol Med. 2009 juin 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "La supplémentation en L-cystéine atténue l'inflammation locale et restaure l'homéostasie intestinale dans un modèle porcin de la colite." Biochim Biophys Acta. 2009 octobre 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, P Angelogianni, Schulpis KH, N Parthimos, Tsakiris S. "Supplémentation L-cystéine empêche les modifications induites par l'exercice dans l'activité de l'acétylcholinestérase membranaire érythrocytaire humaine et Na +, K + -ATPase activités." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
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