Un peu de préparation peut réduire le stress et les poussées de symptômes
Entre le stress d'arriver à l'heure, les longues distances dans un siège à l'étroit, et le manque total d'espace pour les jambes, les voyages en avion peuvent être éprouvants même pour le meilleur d'entre nous. Jetez la fatigue, la douleur et d'autres défis de la sclérose en plaques (SP) , et les inconforts ne sont amplifiés.
Mais cela ne signifie pas que vous devriez éviter de prendre l'avion. Il suggère simplement que vous vous préparez à l'avance, afin que vous n'aggraviez pas votre état.
Voici sept conseils simples qui peuvent vous aider dans vos voyages.
Emballez vos médicaments correctement
Si vous souffrez de SP et que vous planifiez un voyage, la tâche la plus importante consiste sans doute à emballer correctement vos médicaments . Alors que de nombreux médicaments doivent être conservés au froid dans un emballage plus frais (en particulier ceux administrés par injection), certains peuvent être conservés à température ambiante pendant une courte période de temps.
Si vous avez besoin de conseils à ce sujet, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien ou appelez la ligne de soins du patient sur la notice du médicament. De plus, n'oubliez pas de mettre des tampons imbibés d'alcool, des compresses de gaze, des pansements adhésifs et un contenant pour objets tranchants pour vous débarrasser des aiguilles ou des seringues (le cas échéant).
Assurez-vous que vos médicaments sont prêts pour le voyage
Si vous transportez vos médicaments dans un sac isotherme, assurez-vous qu'il est approuvé comme bagage à main pour le rangement dans le compartiment supérieur. Ce n'est pas une bonne idée d'emballer vos médicaments dans les bagages enregistrés au cas où ils seraient perdus.
Si vous voyagez (surtout à l'étranger), il est conseillé d'emporter une ordonnance et une lettre de votre médecin indiquant que les médicaments sont des «médicaments chroniques délivrés par injection pour usage personnel». Enfin, si vos médicaments nécessitent une réfrigération, vérifiez qu'il y a un mini-réfrigérateur dans votre chambre d'hôtel.
Arrivée à l'aéroport extra tôt
Il y a assez de stress dans le voyage sans le couper près de l'aéroport. Le stress et le surmenage peuvent causer une poussée de symptômes, vous mettant sur le mauvais pied avant même que votre voyage commence. Faites-vous une faveur et arrivez 90 minutes à deux heures avant un vol domestique et au moins trois heures avant un vol international.
Laissez les gens vous aider
Si votre vol est particulièrement long et ardu, ne vous fatiguez pas en bravant la longue distance dans les aéroports. Si votre portail est éloigné ou si vous avez peu de temps pour prendre un vol de correspondance, appelez à l'avance pour organiser une assistance en fauteuil roulant ou une balade sur un chariot électrique.
Vous pouvez également vous renseigner sur les autres services d'accessibilité offerts par l'aéroport pour faciliter la sécurité avant vol et l'enregistrement. Ne soyez jamais gêné de demander de l'aide.
Demander de l'espace supplémentaire
Si un vol n'est pas complet, envisagez d'expliquer votre état à la personne au comptoir d'enregistrement pour voir s'il y a des rangées vides où vous pouvez vous étaler. Les sièges vides ont tendance à être situés vers l'arrière de l'avion, mais cela signifie également que vous êtes plus près de la salle de bain (toujours un plus).
Généralement parlant, les vols très tôt ou très tard ont tendance à avoir un ou plusieurs sièges vides.
Bien que cela ne convienne pas toujours à votre emploi du temps, choisir un vol hors-prime peut être un compromis équitable si votre vol est particulièrement long.
Voyager aussi légèrement que possible
Rappelez-vous que tout ce que vous emportez doit être transporté à un moment ou à un autre. Facilitez-vous la vie en emballant aussi légèrement que possible. Une manière simple de faire ceci est de coordonner vos vêtements et de les limiter à une palette simple (par exemple, les gris et les bleus ou les gris et le noir).
Les gens vont souvent faire l'erreur d'emballer des tenues individuelles et d'ajouter quelques «au cas où». Cela vous garantira presque que vous emballerez plus que nécessaire.
Concentrez-vous plutôt sur des vêtements qui se mélangent et correspondent. Et au lieu d'apporter des tenues supplémentaires, emballer des fournitures de nettoyage de taille Voyage comme Downy Wrinkle Relief Plus, Feuilles de savon de toilette Travelon, ou des paquets de voyage Woolite.
Restez hydraté
Rester bien hydraté sur un vol est important pour un certain nombre de raisons. Il peut aider à prévenir la constipation causée par la combinaison de la déshydratation et de la nourriture d'avion. Il peut atténuer certains des effets négatifs du décalage horaire, notamment la fatigue , l'irritabilité et le manque de concentration. Il permet également de garder les voies nasales hydratées et de réduire le risque d'infection par voie aérienne.
En outre, évitez de boire de la caféine, qui a un effet diurétique. La même chose s'applique à l'alcool, qui diminue la production d'une hormone antidiurétique utilisée par le corps pour réabsorber l'eau.
Même si vous avez un problème de contrôle de la vessie commun dans la SP, l'inconvénient d'avoir à utiliser les toilettes fréquemment est contrebalancé par les avantages de rester bien hydraté.
Un mot de
En fin de compte, que vous voyagiez pour le travail ou le plaisir, vous pouvez maximiser votre confort et minimiser vos symptômes de SP en étant préparé et en pensant à l'avenir. Cela dit, quelque chose va inévitablement mal tourner. Dans ce cas, essayez de suivre le courant, restez calme et utilisez les mêmes techniques d'adaptation que vous utilisez pour gérer courageusement vos symptômes de SP afin de gérer également ce problème de voyage.
> Sources:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, MG Marrosu, Cocco E. Le fardeau de la sclérose en plaques et les stratégies d'adaptation des patients. BMJ Support Palliat Care. 2017 juin 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principes et pratiques de la médecine du voyage (deuxième édition). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.