Trouver de la joie tous les jours, malgré le fait de vivre avec la SP
Vivre avec la sclérose en plaques (SP) est riche en défis et en difficultés, mais vous pouvez être heureux. Le bonheur est un choix, après tout, et être heureux ne signifie pas que vous êtes heureux d'avoir la SP. Loin de là, en fait. Cela signifie que vous maximisez ce que vous avez et que vous essayez de tirer le meilleur parti de chaque jour, ce dont vous devriez être fier.
Voici quelques conseils pour devenir une personne plus heureuse et joyeuse, même en vivant avec la SP.
Ayez votre "Happy Place"
Posez-vous quelques questions: Qu'est- ce qui vous rend vraiment heureux? Vos enfants? Votre chien? Écrire de la poésie? Cuisiner des dîners indiens? Où trouvez-vous la joie?
Gardez deux ou trois de ces pensées dans votre poche arrière ou sur votre téléphone pour sortir et réfléchir lorsque vous vous sentez moins que merveilleux. Exprimer sa gratitude pour les gens et les choses que vous aimez et appréciez a une multitude d'avantages scientifiquement prouvés, y compris l'amélioration de votre bien-être physique et émotionnel.
Reconnaître quand les choses sont mauvaises
Si vous avez la SP, il y aura des moments où vous vous sentirez vraiment mal et trouver difficile de trouver le bonheur dans votre vie. Parfois, la meilleure chose à faire est de vous permettre de vous sentir triste ou en colère. N'essayez pas de forcer le bonheur s'il n'y a aucune chance réaliste de ressentir quoi que ce soit d'autre que de mauvais. Cela ne fera que vous frustrer ou même désespérer de vous sentir à nouveau heureux à l'avenir.
Surmontez ces situations difficiles en vous rappelant que ces mauvais sentiments sont temporaires, plutôt que de céder aux pensées négatives qui disent que c'est la façon dont la vie sera pour toujours.
Reconnaître quand vous êtes heureux
Ceci est encore plus important que de reconnaître quand les choses sont mauvaises. Beaucoup d'entre nous sont si occupés avec les petits tracas de la vie que nous ne nous arrêtons pas à penser aux bonnes choses.
En luttant constamment contre les symptômes de la SP, vous pouvez perdre autant de votre temps que vous pouvez oublier de penser aux choses positives que vous avez dans votre vie, même lorsque vous faites une pause. Pire encore: lorsque vos symptômes sont moins sévères, vous pourriez passer beaucoup de temps à vous inquiéter du moment où ils reviendront.
Vérifiez avec vous-même quelques fois par jour et voir si vous pouvez identifier les moments où vous pouvez réellement dire que vous êtes heureux. Prenez le temps de réfléchir aux choses merveilleuses que vous avez quand vous avez une chance.
Ne vous comparez pas aux autres
Ce n'est jamais vraiment utile quand les gens vous disent des choses comme: «Vous avez de la chance, d'autres personnes ont tellement pire que vous, pensez-y quand vous vous sentez mal et vous vous rendez compte que les choses sont plutôt bien dans votre vie. " Si vous aviez vraiment cette chance, vous n'auriez pas de MS du tout.
Oui, il est important de reconnaître que les autres personnes atteintes de SP peuvent l'être beaucoup plus que vous en termes de handicap . Mais comment cette comparaison est-elle censée vous faire vous sentir mieux? Cela pourrait finir par vous faire vous sentir mal pour les gens qui ont pire, ou coupable que vous êtes mieux lotis.
Il y aura des moments où tout ce que vous voulez faire est de vous vautrer dans l'apitoiement sur soi et le désespoir, mais ne vous laissez pas prendre le chemin redouté de comparer votre vie à celle de personnes qui n'ont pas la SP.
La souffrance est tout autour de nous, que nous la voyions ou non, et le niveau de handicap de quelqu'un n'est qu'un fragment de leur image.
Nous faisons tous partie de l'image humaine et classer nos conditions ou nos émotions en fonction de ce qui arrive à d'autres personnes dans le monde n'est pas utile. Efforcez-vous de chercher à l'intérieur de vous-même pour trouver le bonheur, même si parfois il semble être enterré assez profondément.
Sources:
Bussing, Ardnt, et. Al. Expérience de gratitude, de crainte et de beauté dans la vie des patients atteints de sclérose en plaques et de troubles psychiatriques. Résultats Qual Life de la santé. 2014