Que devrais-je savoir à propos de ce supplément
Aussi connu sous le nom de basilic sacré, le tulsi ( Ocimum sanctum ) est une plante couramment utilisée dans l' Ayurveda (une forme de médecine alternative originaire d'Inde). Étroitement lié au basilic culinaire, le tulsi est originaire de l'Inde et de l'Asie du Sud-Est.
Tulsi contient un certain nombre de composés dont l'eugénol (une huile essentielle également trouvée dans les clous de girofle), l'acide ursolique, l'apigénine et la lutéine, les ocimumosides A et B, l'ocimarine et l'acide rosmarinique.
Utilise pour Tulsi
En médecine alternative, tulsi est généralement utilisé pour l' asthme , la bronchite , l' arthrite , le rhume et la grippe .
Tulsi est également considéré comme un adaptogène (un type d'herbe dit pour renforcer votre résistance au stress tout en améliorant votre énergie). Il est également dit d'augmenter les niveaux de testostérone, probablement en raison de la teneur en acide ursolique.
Les avantages de Tulsi
À ce jour, très peu d'études ont examiné les effets de Tulsi sur la santé humaine. Cependant, la recherche préliminaire suggère que l'herbe peut offrir certains avantages:
1) Anxiété
Dans une étude de 2008 portant sur 35 adultes atteints de trouble anxieux généralisé, les chercheurs ont découvert que la prise de tulsi sous forme de capsules deux fois par jour pendant 60 jours était liée à des niveaux de stress et de dépression significativement plus faibles.
Connexes: Remèdes naturels pour l'anxiété
2) Hypercholestérolémie
Tulsi peut aider à garder le contrôle du cholestérol, selon une étude de 2006 sur les lapins. Bien que l'étude ait montré que le tulsi avait des effets hypocholestérolémiants et antioxydants significatifs, les résultats ont également révélé que l'herbe n'avait aucun effet sur le diabète .
Connexes: Remèdes pour l'hypercholestérolémie
3) Infections respiratoires
Dans une étude de 2009 sur des souris, les scientifiques ont découvert que les suppléments alimentaires avec tulsi protégeaient les poumons des animaux contre la colonisation par Klebsiella pneumoniae (bactéries communes d'origine hospitalière connues pour causer la pneumonie et les infections des voies urinaires ).
4) Empoisonnement au mercure
Une étude menée en 2002 sur des souris suggère que le traitement par tulsi peut fournir une protection contre la toxicité induite par le mercure (connue pour endommager le système nerveux central, le système endocrinien, les reins et d'autres organes).
Avertissements
Comme d'autres suppléments, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière de tulsi en raison d'un manque de recherche.
Tulsi ne doit pas être pris par des femmes enceintes ou essayant de tomber enceinte. Il peut affecter la capacité de reproduction, probablement en raison de sa teneur en acide ursolique. Tulsi peut augmenter les niveaux de testostérone.
Tulsi contient de l'eugénol, une substance également présente dans l'huile essentielle de girofle et de baume du Pérou. Tandis que de petites quantités de tulsi peuvent empêcher les dommages induits par la toxine au foie, l'eugénol peut causer des dommages au foie en plus grandes quantités. Un surdosage est également possible, entraînant des symptômes tels que des nausées, de la diarrhée, un rythme cardiaque rapide ou des convulsions.
Gardez à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et les compléments alimentaires sont largement non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux.
De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Vous pouvez obtenir d'autres conseils sur l'utilisation des suppléments ici .
Où le trouver
Disponible sous forme de capsule et de teinture, le tulsi est également communément trouvé dans la tisane. Les produits Tulsi sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels.
Utiliser Tulsi pour la santé
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander Tulsi comme traitement pour toute condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser tulsi à des fins de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.
Sources
Bhattacharyya D, Sur TK, U Jana, Debnath PK. "Essai programmé contrôlé de la feuille d'Ocimum sanctum sur les troubles anxieux généralisés." Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabétique, antihypercholesterolaemic et effet antioxydant de l'huile de graines Ocimum sanctum (Linn)." Journal indien de biologie expérimentale 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Induction de la résistance à l'infection des voies respiratoires avec Klebsiella pneumoniae chez des souris nourries avec un régime complété par des huiles de tulsi (Ocimum sanctum) et de clou de girofle (Syzgium aromaticum)." Journal of Microbiology, Immunology, and Infection 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. «L'extrait aqueux de feuille d'Ocimum sanctum offre une protection contre la toxicité induite par le mercure chez les souris Swiss albinos». Journal indien de biologie expérimentale 2002 40 (9): 1079-82.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.