Les suppléments d'enzymes digestives peuvent-ils aider votre détresse digestive?

Types et efficacité des suppléments en vente libre

Les suppléments d'enzymes digestives sont des produits conçus pour imiter les effets des enzymes digestives naturelles présentes dans notre corps qui aident à décomposer et à absorber les aliments. Ces produits sont vendus au comptoir avec les affirmations du fabricant selon lesquelles ils soulagent les problèmes d'estomac et sont utiles pour de nombreux types de problèmes de santé. Cette vue d'ensemble vous renseignera sur les types les plus communs d'enzymes digestives vendus comme suppléments et vous aidera à décider si un tel supplément pourrait vous convenir.

Dites bonjour à votre pancréas

Vous ne pouvez pas avoir une compréhension complète des avantages des suppléments d'enzymes digestives sans comprendre ce que les enzymes digestives naturelles font dans le corps. Prenez un moment pour vous ressaisir avec votre pancréas . Entre autres choses, votre pancréas sécrète une variété d'enzymes qui aident à décomposer les graisses, les protéines et les glucides que vous avez ingérés.

Lorsque le pancréas ne fonctionne pas correctement, en raison d'une maladie ou d'une blessure, il se produit une malabsorption de nutriments importants. Dans ces cas, l'utilisation d'enzymes pancréatiques supplémentaires sera indiquée. Les chercheurs médicaux ont également considéré l'utilisation d'enzymes digestives pour une variété d'autres conditions de santé.

Types de suppléments enzymatiques digestifs

Les suppléments d'enzymes digestives peuvent provenir de plantes, d'animaux ou de champignons. Voici quelques-uns des types les plus communs vendus sur le comptoir.

Bromelain

La bromélaïne contient une variété d'enzymes dérivées de la tige et de la pulpe des ananas.

Utile dans la digestion des protéines, la bromélaïne est considérée comme utile pour réduire les symptômes de l'indigestion ainsi que l'inflammation résultant d'une blessure ou d'une infection. L'utilité de la bromélaïne pour soulager la douleur causée par l' arthrite est également évaluée, avec quelques résultats mitigés.

Il y a beaucoup de preuves anecdotiques, mais peu de soutien à la recherche formelle, pour l'utilisation de la bromélaïne comme aide digestive.

Les estimations de dosage varient, mais généralement, il est recommandé que la bromélaïne est prise plusieurs fois par jour avec les repas. La broméline ne devrait pas être prise par les femmes enceintes ou les enfants. La bromélaïne peut affecter l'action des médicaments sur ordonnance, alors assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin avant de prendre de la bromélaïne.

Lipase

La lipase est importante pour la digestion et l'absorption des graisses. Les suppléments de lipase proviennent de porcs, de vaches, de plantes et de champignons. Les formulations de lipase peuvent inclure d'autres enzymes, telles que l'amylase, la lactase et la protéase.

Les suppléments de lipase sont censés réduire les symptômes de gaz et de ballonnements, bien que peu de recherches aient été effectuées. Certaines conditions de santé peuvent impliquer une déficience en lipase et, par conséquent, une lipase supplémentaire semble utile. En plus de ceux impliquant une maladie ou une lésion du pancréas, voici quelques autres maladies dans lesquelles une supplémentation en lipase peut être indiquée:

Si vous prenez une aide digestive, il est recommandé de prendre la lipase 30 minutes avant de manger. Assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin avant de prendre la lipase. D'autres enzymes digestives peuvent réduire les effets de la supplémentation en lipase.

Papaïne

La papaïne est dérivée du fruit de la papaye.

La papaïne est considérée comme utile dans la digestion des protéines et, dans une moindre mesure, dans les graisses. Bien que recommandé comme aide digestive, il y a peu ou pas de recherche pour soutenir l'efficacité de la papaïne à cet égard. D'autres affections ont été envisagées pour la papaïne, mais avec un minimum de soutien à la recherche, elles comprennent l'arthrite, les allergies alimentaires , la récupération des blessures, le zona et certaines maladies auto-immunes .

La papaïne prise tel que recommandé est généralement considérée comme sûre. Des doses élevées de papaïne peuvent entraîner des lésions de la gorge. Ne prenez pas de papaïne sans le consentement de votre médecin ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Vous êtes susceptible d'avoir une réaction allergique à la papaïne si vous êtes allergique aux figues ou au kiwi.

Lactase

La lactase diffère des enzymes digestives décrites ci-dessus car elle est produite par l' intestin grêle , pas par le pancréas. La lactase est nécessaire pour la digestion du lactose, le sucre contenu dans les produits laitiers. Les individus qui ont de faibles niveaux de l'enzyme lactase sont considérés comme intolérants au lactose .

Si vous avez reçu un diagnostic d'intolérance au lactose, certains produits laitiers sont plus faibles en lactose. Vous pouvez constater que vous pouvez profiter de ces produits à petites doses sans problème. Prendre un supplément de lactase juste avant de manger des produits laitiers peut également être un moyen pour vous d'obtenir les avantages nutritionnels des produits laitiers. Les enzymes lactases peuvent également être ajoutées directement au lait avant de boire.

Devriez-vous essayer les suppléments d'enzymes digestives?

Les suppléments d'enzymes digestives semblent être une intervention assez sûre pour traiter la détresse digestive. Cependant, si vous verrez une différence significative dans vos symptômes peut être moins claire. Comme avec tout produit en vente libre, obtenez toujours l'autorisation de votre médecin avant de prendre un tel supplément.

> Sources:

> Bromelain. Université du Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.

> Lipase. Université du Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.

> Papaye. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.

> Roxas, M. "Le rôle de la supplémentation enzymatique dans les troubles digestifs" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.

Intolérance au lactose Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.