Vous avez peut-être entendu parler du buzz entourant les huiles essentielles . Sont-ils juste ce dont vous avez besoin ou est-ce tout simplement hype? Jetons un coup d'oeil à ce que les huiles essentielles sont, ce que la recherche dit de leur efficacité pour les symptômes du SCI et ce que vous devriez savoir en termes d'utilisation sécuritaire.
Quelles sont les huiles essentielles?
Les huiles essentielles sont des liquides qui contiennent des composés végétaux distillés.
Le mot "essentiel" fait référence au fait que ces composés sont considérés comme "l'essence" des plantes, et non qu'ils sont "essentiels" pour la santé. Ces composés végétaux sont théorisés pour contenir les produits chimiques qui protègent et améliorent la croissance au sein des plantes elles-mêmes. L'utilisation théorique des huiles essentielles pour les humains est que nous récolterons ces mêmes avantages pour améliorer la santé.
Les vendeurs d'huiles essentielles vendent des produits qui contiennent des composés d'une seule plante, par exemple l'huile essentielle de menthe poivrée, ou un mélange de divers composés végétaux. Selon les procédés de fabrication, les produits pétroliers essentiels peuvent varier en termes de «pureté» de l'huile. Les huiles qui sont plus "pures" sont censées contenir des quantités plus élevées des produits chimiques végétaux requis.
Huiles essentielles pour IBS
Malheureusement, il existe beaucoup plus de preuves anecdotiques sur l'utilisation des huiles essentielles pour les symptômes du SCI. Voici quelques-unes des huiles les plus couramment recommandées:
Menthe poivrée : Recommandée pour les douleurs abdominales et pour soulager les spasmes abdominaux.
Gingembre: Recommandé pour le soulagement des gaz.
Fenouil: Recommandé pour la constipation.
Citron : Recommandé pour les brûlures d'estomac.
Origan: Recommandé pour ses propriétés antibactériennes (effet sur les bactéries intestinales).
Que dit la recherche?
Malheureusement, il n'y a pas encore beaucoup de recherches de bonne qualité sur la sécurité et l'efficacité des huiles essentielles pour les symptômes du SCI.
Fait intéressant, il y a en fait un peu de recherche menée sur l'utilisation des huiles essentielles sur les symptômes digestifs chez les animaux comme un moyen de réduire ou d'éliminer la surutilisation des antibiotiques dans l'élevage des animaux alimentaires. Peut-être que cette recherche stimulera la recherche humaine, mais pour l'instant, une telle recherche est assez limitée.
L'étoile brillante dans le monde des huiles essentielles soutenues par la recherche est l' huile de menthe poivrée . De multiples essais de recherche ont été menés, avec le consensus général que l'huile de menthe poivrée est aussi efficace que les médicaments antispasmodiques pour soulager la douleur du SCI.
Un rapport de recherche intéressant a cherché à analyser les propriétés antibactériennes d'une variété d'huiles essentielles afin d'identifier ceux qui pourraient être sûrs et efficaces pour le SCI. Ils l'ont fait en testant la capacité de diverses huiles essentielles à inhiber la croissance de E. coli. Leur travail les a amenés à faire des recherches sur des huiles essentielles de graines de coriandre , de mélisse et de menthe poivrée . Ces trois ont atteint le sommet de la pile, si vous voulez, en raison d'être sur la liste des additifs alimentaires sûrs de la FDA et parce qu'ils ont démontré les qualités antibactériennes les plus efficaces. Il est intéressant de noter que ce sont les trois plantes utilisées dans le carmin, une préparation à base de plantes qui a montré une certaine efficacité pour soulager les ballonnements et les douleurs abdominales chez les patients atteints du SII dans un petit essai clinique.
Un petit essai, sans placebo, a évalué l'efficacité de l'huile essentielle de cumin sur les symptômes du SCI. Fait à noter, 5 des 28 patients ont abandonné à cause d'effets secondaires. Une amélioration a été observée dans les symptômes de la douleur et des ballonnements, ainsi que l'amélioration en termes de mouvement vers une habitude intestinale normale après quatre semaines. Un suivi de quatre semaines a montré un retour des symptômes pour la plupart des participants, mais pas au degré de gravité observé au début de l'étude.
Sécurité des huiles essentielles
En raison de la puissance de leurs ingrédients, il existe des risques potentiels pour la sécurité associés à l'utilisation d'huiles essentielles. Cependant, avec une utilisation prudente et appropriée, de tels risques peuvent être minimisés.
Des précautions doivent être prises en termes de choix d'une huile pure de haute qualité. Avant d'utiliser une huile, vous devez effectuer vos recherches concernant une utilisation en toute sécurité, par exemple, l'utilisation de l'huile pour un usage interne, une application externe ou une diffusion. Certaines huiles ne doivent jamais être prises en interne, ou contiennent le risque d'irritation de la peau si elles sont appliquées par voie topique. D'autres huiles peuvent causer une photo-sensibilité .
La plupart des huiles nécessiteront une dilution pour un usage topique ou interne. Cela signifie que l'huile est mélangée avec une "huile support", telle que l'huile d'olive ou l'huile de coco fractionnée.
L'essentiel est d'être sûr de faire vos recherches, et vérifiez auprès de votre médecin, avant d'utiliser une huile essentielle.
Note: L'auteur a un compte Wellness Advocate avec un fabricant d'huiles essentielles.