L'apnée du sommeil est une condition grave et commune marquée par des pauses respiratoires (ou des respirations superficielles) pendant que vous dormez. Se produisant jusqu'à cinq (ou plus) fois par heure, les pauses respiratoires peuvent durer de 10 à 20 secondes ou plus. L'apnée du sommeil perturbe souvent le sommeil, entraînant une mauvaise qualité du sommeil et une somnolence diurne.
Remèdes naturels pour l'apnée du sommeil
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation que les remèdes naturels peuvent traiter l'apnée du sommeil fait défaut.
1) Acupuncture
L'acupuncture est l'un des rares types de médecine alternative prometteuse dans la prise en charge de l'apnée du sommeil. Cependant, la plupart des études évaluant l'efficacité de l'acupuncture en tant que traitement de l'apnée du sommeil n'ont inclus qu'un petit nombre de patients.
Dans une étude publiée en 2009, par exemple, les chercheurs ont assigné à 30 personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil un traitement de trois à cinq séances d'acupuncture par semaine. Après 30 séances, les patients ont montré des améliorations significatives dans des facteurs tels que l'hypoxie (le terme médical pour l'absence d'oxygène). Une étude antérieure portant sur 26 patients atteints d'apnée obstructive du sommeil a révélé que ceux affectés à 10 semaines de traitement hebdomadaire par acupuncture avaient un plus grand soulagement des problèmes respiratoires liés à l'apnée du sommeil (comparativement à ceux qui n'avaient reçu aucun traitement).
En raison de l'absence d'études plus approfondies sur l'acupuncture et l'apnée du sommeil, il est important de consulter votre médecin avant de poursuivre l'acupuncture comme traitement de l'apnée du sommeil.
Plus d'informations sur l' acupuncture .
2) Herbes
Bien que les herbes comme la passiflore et la valériane sont parfois recommandés dans le traitement de l'apnée du sommeil, il n'y a aucune preuve qu'un remède à base de plantes peut aider à traiter l'apnée du sommeil.
En savoir plus sur les herbes et autres approches naturelles qui peuvent aider avec d'autres problèmes de sommeil.
Sommeil obstructif vs sommeil central
Chez les personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil (la forme la plus courante d'apnée du sommeil), le flux d'air vers les poumons est bloqué parce que les voies respiratoires se sont effondrées ou sont obstruées pendant le sommeil.
Moins fréquente que l'apnée obstructive du sommeil, l'apnée centrale du sommeil résulte d'une mauvaise communication entre vos muscles respiratoires et la région du cerveau responsable du contrôle de votre respiration.
Causes
Chez de nombreuses personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil, les voies respiratoires se bloquent en raison de l'excès de poids et d'une accumulation de tissu adipeux dans la trachée. (En fait, on estime que plus de 70% des patients souffrant d'apnée du sommeil sont en surpoids.) Cependant, d'autres problèmes (comme des amygdales anormalement grandes) peuvent également contribuer à l'apnée du sommeil.
Les personnes suivantes peuvent présenter un risque accru d'apnée du sommeil:
- les personnes qui ont de petites voies respiratoires dans le nez, la gorge ou la bouche (parfois en raison d' allergies ) ou d'autres conditions causant la congestion)
- les personnes ayant des antécédents familiaux d'apnée du sommeil
- Afro-américains, hispaniques et insulaires du Pacifique
- les gens qui fument
- les personnes souffrant d' hypertension
- les personnes présentant des facteurs de risque d' AVC ou d'insuffisance cardiaque
L'apnée du sommeil est également plus fréquente chez les hommes.
Symptômes
Puisque de nombreux symptômes d'apnée du sommeil surviennent pendant le sommeil, il peut être difficile de détecter le trouble. L'un des signes les plus fréquents de l'apnée du sommeil est un ronflement bruyant et chronique, souvent suivi d'étouffement ou de halètement. Comme l'apnée du sommeil progresse, le ronflement peut augmenter en volume et se produire plus fréquemment.
Cependant, tout le monde qui ronfle n'a pas l'apnée du sommeil.
D'autres symptômes d'apnée du sommeil comprennent:
- La somnolence diurne
- maux de tête du matin
- difficulté de concentration
- problèmes de mémoire
- irritabilité
- sautes d'humeur ou symptômes de dépression
- une gorge sèche au réveil
L'importance du traitement
Lorsqu'elle n'est pas traitée, l'apnée du sommeil peut entraîner un certain nombre de complications graves (dont beaucoup sont dues à des baisses soudaines du taux d'oxygène dans le sang). Ces complications comprennent:
- hypertension
- battements de coeur irréguliers
- risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'insuffisance cardiaque
Traitement de l'apnée du sommeil
Dans le traitement de l'apnée du sommeil, les médecins visent à soulager les symptômes et à rétablir une respiration régulière pendant le sommeil.
Les traitements les plus efficaces et les plus courants comprennent l'utilisation d'embouts buccaux et d'appareils respiratoires. Dans certains cas rares d'apnée grave du sommeil, une trachéotomie peut être pratiquée. Cela implique d'insérer un tube en plastique à travers le cou dans la trachée. Pour les cas non sévères, une autre option chirurgicale peut être l'uvulopalatopharyngoplastie (UPPP), qui consiste à enlever le voile du palais, la luette et les amygdales.
Il y a également un certain nombre de changements de style de vie qui peuvent être utiles dans le traitement de l'apnée du sommeil. Ceux-ci inclus:
- éviter l'alcool et les médicaments qui vous rendent somnolent
- maintenir un poids santé
- dormir sur le côté au lieu de votre dos
- arrêter de fumer
En raison d'un manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander des remèdes naturels pour l'apnée du sommeil. Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que la sécurité de la médecine alternative chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais si vous songez à utiliser une forme de médecine alternative, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
Freire AO, GC Sugai, Chrispin FS, SM Togeiro, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Traitement du syndrome modéré d'apnée obstructive du sommeil avec l'acupuncture: un essai pilote randomisé, contrôlé contre placebo." Sommeil Med. 2007 8 (1): 43-50.
Index des Maladies et affections de l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, «Apnée du sommeil». Mai 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "L'observation clinique sur l'effet de l'acupoint auriculaire pressant dans le traitement du syndrome d'apnée du sommeil." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu X, Pia XM, Li Z, Wu LZ, Liang RL. "Effet de l'acupuncture sur la saturation en oxygène du sang chez les patients atteints de syndrome d'apnée-hypopnée obstructive du sommeil." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.