La culpabilité du fumeur de cancer du poumon peut ajouter encore une autre émotion aux montagnes russes d'un diagnostic de cancer du poumon. En plus des rigueurs des traitements et des peurs à propos de l'avenir, la culpabilité et la honte à propos du tabagisme peuvent envahir vos pensées, causant de l'anxiété et de la dépression . Il est important d'aborder et de trouver un moyen de faire face à la culpabilité du fumeur, afin que vous puissiez attirer votre attention là où vous en avez besoin maintenant, en devenant aussi en santé que possible.
Bien qu'il y ait clairement un stigmate sur le cancer du poumon , beaucoup d'entre nous sont nos pires ennemis, se jugeant bien plus durement que le reste du monde. En même temps, quand nous sommes gentils avec nous-mêmes, les autres réagissent souvent de la même manière.
Pourquoi les gens éprouvent-ils la culpabilité du fumeur de cancer du poumon?
Il est normal de se sentir coupable lorsqu'on vous diagnostique un cancer du poumon pour la première fois si vous avez fumé. Et les commentaires des gens autour de vous n'aident probablement pas. Combien de personnes ont répondu en entendant que vous aviez un cancer du poumon avec la phrase «Combien de temps avez-vous fumé? Mais tu n'es pas seul. La plupart des personnes atteintes de cancer pensent aux causes possibles et se demandent si elles auraient pu faire les choses différemment.
Il est également normal de se sentir en colère. En colère contre vous-même, en colère contre les gens qui font des commentaires insensibles , en colère contre ceux qui vous regardent avec ce regard «je vous l'avais bien dit», même en colère contre le gouvernement et l'industrie pour avoir laissé le tabac exister.
Des études ont montré que les personnes qui ont fumé et développé un cancer du poumon ont des niveaux plus élevés de culpabilité, de honte, d'anxiété et de dépression que ceux qui ont d'autres formes de cancer. Le lien clair et la sensibilisation du public au lien entre le tabagisme et le cancer en sont probablement responsables. Le lien entre d'autres causes de cancer, telles que l'obésité et un mode de vie sédentaire, est moins médiatisé, et nous semblons moins porter notre jugement à l'égard des personnes qui développent d'autres formes de cancer.
Les dangers
Nous savons intuitivement que la culpabilité et la honte ne sont pas saines. L'habitation pourrait avoir, aurait dû, et devrait avoir des pensées anxiogènes et stressantes. Peu importe ce que nous faisons, nous ne pouvons pas changer le passé. Bien que l'effet de la culpabilité et de la honte n'ait pas été évalué en profondeur chez les personnes atteintes du cancer du poumon, une étude a suggéré que le stress était corrélé à un taux de mortalité plus élevé.
Mais le danger de la culpabilité du fumeur de cancer du poumon peut aller même au-delà du bilan émotionnel qu'il prend. En raison de la stigmatisation, certaines personnes ont caché leur diagnostic, craignant d'être jugées comme causant leur maladie. D'autres ont refusé de consulter un médecin, craignant que l'assurance ne couvre pas une maladie «auto-infligée».
Faire face
Le passé est parti. Il est important de concentrer vos efforts sur votre traitement maintenant afin que vous puissiez être en aussi bonne santé que possible aujourd'hui. La culpabilité n'aide personne à aller mieux. Acceptez-vous. Pardonnez-vous. Il est facile d'écrire ces mots, et la culpabilité du fumeur ne disparaîtra pas du jour au lendemain, alors voici quelques conseils.
- Parler de ça. Exprimer vos sentiments et parler de toute culpabilité que vous ressentez peut être très guéri. Trouvez un être cher ou un ami avec qui vous vous sentez à l'aise de partager - quelqu'un qui vous permet de partager pleinement sans vous interrompre ou vous dire que tout va bien (dans votre cœur, ce n'est pas correct si vous avez besoin d'en parler). Et quelqu'un qui ne va pas ajouter à vos sentiments de culpabilité, mais plutôt vous aider à les libérer.
- Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le passé. Quand ces pensées interviennent, rappelez-vous que vous avez fumé dans le passé. Tu ne peux pas revenir en arrière. Mais aujourd'hui, vous pouvez vous concentrer sur des choses saines pour prendre soin de vous.
- Rappelez-vous que fumer est légal. Tu n'as rien fait d'illégal. Toute personne âgée de plus de 18 ans peut acheter librement des produits du tabac.
- Envisagez de rejoindre un groupe de soutien . Trouver du soutien auprès d'autres personnes atteintes de cancer du poumon qui ont fumé peut être très utile pour certaines personnes. Vous pourriez également apprendre les moyens qu'ils ont trouvés pour faire face à la culpabilité et se concentrer sur la vie aujourd'hui.
- Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul - même parmi les non-fumeurs. Personne n'est parfait. Certains d'entre nous ne fument pas, mais cela ne veut pas dire que nous ne conduisons pas trop vite, ne mangeons pas de nourriture malsaine ou trop de nourriture, ne restons pas trop longtemps au soleil, ou que nous nous contentons de comportements sédentaires le même.
- Rappelez-vous que le cancer n'est pas votre faute. Beaucoup de gens fument et ne développent jamais de cancer. Personne ne devrait se blâmer ou quelqu'un d'autre pour avoir développé un cancer.
- Rappelez-vous que beaucoup de personnes fortes ont fumé. Pensez aux personnes dans votre vie que vous admirez, mais qui ont également lutté avec l'habitude de fumer. Le tabagisme est une dépendance très puissante.
- Rappelez-vous que le tabagisme était à la fois considéré sophistiqué et à la mode. Et, non seulement c'était sophistiqué, mais en 1927, 10 000 médecins ont même recommandé de fumer des cigarettes pour la santé.
- Si vous avez toujours du mal à fumer, demandez de l'aide. La poursuite du tabagisme après un diagnostic de cancer du poumon peut rendre les traitements moins efficaces et réduire la survie. Voici quelques bons conseils pour vous aider à démarrer.
- Pardonnez-vous. Tout comme vous pardonneriez à quelqu'un d'autre dans votre position, pardonnez-vous. Aucun d'entre nous ne peut maintenir de bonnes relations avec les autres sans pratiquer le pardon régulièrement. Soyez aussi gentil avec vous-même que vous le seriez avec les autres.
Sources:
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