Qu'est-ce que la tendinite?
La tendinite est l'inflammation d'un tendon, la bande de tissu fibreux qui attache les muscles à l'os. La condition provoque une douleur et une sensibilité près de l'articulation touchée, ce qui est pire avec le mouvement de cette articulation. La tendinite survient le plus souvent autour des coudes, des épaules et des genoux, mais elle peut aussi toucher les poignets, les hanches et les talons.
Remèdes naturels pour la tendinite
Si vous présentez des symptômes de tendinite, il est important de voir votre médecin correctement diagnostiqué. Bien que certains remèdes naturels puissent être prometteurs, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle toute forme de médecine alternative peut traiter les tendinites fait défaut. Voici quelques remèdes à considérer.
1) Acupuncture
L'acupuncture est l'un des remèdes les mieux étudiés pour la douleur, y compris la douleur de la tendinite. Par exemple, une étude du groupe de recherche Cochrane Collaboration a évalué l'efficacité de l'acupuncture pour le tennis elbow. Les six études qui répondaient à leurs critères d'inclusion ont suggéré que l'acupuncture était efficace pour le soulagement à court terme de la douleur au tennis.
Selon la médecine traditionnelle chinoise , on pense que la douleur résulte de l'énergie bloquée le long des voies énergétiques invisibles du corps, appelées méridiens, qui sont débloquées lorsque des aiguilles d'acupuncture sont insérées dans la peau le long de ces voies.
L'acupuncture peut libérer des opioïdes analgésiques naturels, envoyer des signaux qui calment le système nerveux sympathique ou déclencher la libération de substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs) et d'hormones.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture. Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs, des ecchymoses ou des saignements à l'endroit de l'aiguille.
L'acupuncture peut également causer une fatigue temporaire. Bien que rare, l'aiguille peut casser ou blesser un organe ou une structure interne. L'acupuncture peut ne pas être sécuritaire si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.
2) Massage par friction transversale
Le massage par friction transversale est une technique de massage qui est parfois utilisée pour les tendinites. Il est censé aider à réduire la douleur, améliorer le flux sanguin dans la zone environnante, et empêcher la formation de tissu cicatriciel et des adhérences dans le tissu conjonctif.
Les massages du massage par friction transversale sont profonds et appliqués directement sur la zone touchée, perpendiculairement à la direction du tendon.
Une revue de 2002 du groupe de recherche Cochrane Collaboration a examiné des études sur le massage par friction transversale pour la douleur de la tendinite. Cependant, les chercheurs ont déclaré que les études étaient limitées parce qu'elles étaient de petite taille et que des études plus importantes étaient nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur l'efficacité du frottement transversal. massage.
La massothérapie par un thérapeute formé et agréé est généralement sans danger.
Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents médicaux complets. Les personnes atteintes de cancer, de fractures récentes ou non cicatrisées, d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de thrombose veineuse profonde, de cancer, de crise cardiaque récente, de brûlure ou de plaie ouverte ou qui sont enceintes devraient d'abord consulter leur médecin. En outre, le massage par friction ne doit pas être effectué sur une peau infectée, brisée, boursouflée ou présentant des ulcérations. Il ne doit pas être utilisé pour les tendinites rhumatoïdes, les bursites, les troubles nerveux, les hématomes ou dans les zones où une pression profonde peut être dangereuse.
Les effets secondaires du massage peuvent inclure une douleur temporaire, de la douleur et de la fatigue.
Très rarement, un massage peut provoquer un saignement interne, une paralysie temporaire et une lésion nerveuse, résultant généralement d'un massage effectué par une personne mal qualifiée.
Autres remèdes pour la tendinite
- saule blanc
- Gingembre
- Safran des Indes
- Homéopathie - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Crème homéopathique - Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Griffes du diable
- Enzymes protéolytiques
Types de tendinites
Certains des types les plus courants de tendinite sont:
- Tendinite d'Achille - la douleur est juste au-dessus du dos du talon.
- Tendinite du coude - L'épicondylite latérale, également appelée tennis elbow, provoque des douleurs sur le côté externe de l'avant-bras près du coude. L'épicondylite médiale, également connue sous le nom de coude de golfeur, entraîne une douleur à l'intérieur de l'avant-bras près du coude.
- Tendinite rotulienne - la douleur est juste au-dessous du genou.
- Tendinite de la coiffe des rotateurs - la douleur est près de l'épaule.
Termes associés: tendinite d'Achille, coude de golfeur, épicondylite latérale, épicondylite médiale, épicondylite, tendinite de la coiffe des rotateurs, tendinite patellaire, tendinite
Utilisation de la médecine alternative
Si vous envisagez l'utilisation de toute forme de médecine alternative pour les tendinites, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Karité B, Tugwell P, Wells G. Massage par friction transversale profonde pour le traitement de la tendinite. Base de données Cochrane Syst. Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Essai clinique randomisé comparant les effets de l'acupuncture et une aiguille placebo nouvellement conçu dans la tendinite de la coiffe des rotateurs. Douleur. 83,2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Efficacité de la physiothérapie pour l'épicondylite latérale: une revue systématique. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Acupuncture pour le soulagement de la douleur épicondyle latérale: une revue systématique. Rhumatologie (Oxford). 43,9 (2004): 1085-1090.
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