Tout ce que vous devez savoir sur cette méthode naturelle de contrôle des naissances
La méthode des jours standard est une méthode de contraception naturelle . Cela fonctionne de l'idée que l'abstinence de sexe pendant vos jours fertiles diminuera considérablement vos chances de devenir enceinte. La méthode des jours standard est basée sur une formule qui équilibre le besoin de fournir une protection efficace contre la grossesse non planifiée tout en limitant la période fertile d'une femme à aussi peu de jours que possible.
Les méthodes de contrôle de la fécondité basées sur la connaissance de la fécondité, comme la méthode des jours standard, peuvent être une contraception efficace lorsqu'elles sont utilisées correctement . La recherche suggère que la méthode des jours standard peut répondre aux besoins d'une variété de femmes avec des caractéristiques et des circonstances variables.
Comment fonctionne la méthode des jours standard
Pour utiliser la méthode des jours standard, les couples doivent s'abstenir (ou utiliser des préservatifs ou d'autres contraceptifs de sauvegarde) pendant les jours les plus fertiles de chaque mois.
Pour être plus efficace, les couples qui pratiquent la méthode des jours standard doivent reconnaître l'importance de suivre la durée du cycle et de ne pas avoir de rapports sexuels lorsque vous êtes le plus susceptible d' ovuler . De toutes les options naturelles de planification familiale , la méthode des jours standard nécessite le moins de jours d'abstinence ou de contraception de barrière . Pour utiliser cette méthode avec succès, tout ce que vous avez à faire est d'éviter les relations sexuelles non protégées du jour 8 au jour 19 de votre cycle (12 jours au total).
Comment augmenter votre succès
Pour maximiser l' efficacité de la méthode des Jours Fixes , vous pouvez utiliser les Colliers du Cycle.
Ceux-ci se composent d'une chaîne circulaire de 32 perles codées par couleur. L'utilisation de CycleBeads est simple: vous déplacez un anneau de caoutchouc par-dessus une perle tous les jours afin de suivre visiblement où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Les couleurs des perles montrent si vous êtes un jour fertile ou infertile. Les Perles du Cycle sont également un excellent moyen de surveiller la durée de vos cycles pour s'assurer qu'ils sont entre 26 et 32 jours.
Pour en savoir plus sur cette méthode, j'ai recherché un article sur UpToDate, une référence électronique fiable utilisée par de nombreux médecins et patients. Selon UpToDate ,
"La méthode des jours standard (SDM) détermine les jours fertiles en utilisant deux séries de probabilités: la probabilité de grossesse en ce qui concerne l'ovulation et la probabilité de chronométrer correctement l'ovulation par rapport au milieu du cycle. La MJF convient aux femmes dont les cycles menstruels sont habituellement entre 26 et 32 jours (environ 78% des cycles se situent dans cette fourchette). Ainsi, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les adolescentes, les femmes allaitantes présentant une aménorrhée, les femmes récemment post-partum et les femmes en période de transition ménopausique ne sont souvent pas de bons candidats.
"Puisque les cycles des adolescents ne sont pas réguliers, la MJF peut ne pas être idéale pour eux Si vous avez certains problèmes qui causent des règles irrégulières , comme avoir eu un bébé, commencer la ménopause ou sauter / ne pas avoir de règles, En outre, SDM n'est pas une bonne option si vous avez le syndrome des ovaires polykystiques (un déséquilibre des hormones sexuelles féminines d'une femme, ce qui peut provoquer des changements et des irrégularités dans le cycle menstruel). "
Cinq cents femmes ont appris la méthode des jours standard pour une étude de recherche. Ensuite, ces femmes ont été suivies jusqu'à 13 cycles. Le taux de grossesse rapporté de l'étude était inférieur à 5 pour 100 femmes par an avec une utilisation correcte. Le taux de grossesse typique de la SDM était de 12 pour 100 femmes par an. En d'autres termes, la méthode des jours standard est efficace à environ 95% avec une utilisation correcte et 88% efficace avec une utilisation typique.
Dois-je utiliser la méthode des jours standard?
La méthode des jours standard calcule vos jours fertiles en déterminant quand vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Parce que c'est l'une des méthodes de sensibilisation à la fertilité les plus faciles à utiliser, la plupart des femmes peuvent utiliser cette méthode avec succès.
Vous pouvez apprendre cette méthode très rapidement. Donc, tant que votre cycle menstruel est de 26 à 32 jours, vous êtes un bon candidat pour la méthode des jours standard.
Est-ce efficace?
Les principales raisons pour lesquelles la méthode des jours standard semble être moins efficace comprennent:
- Les couples prennent sciemment le risque d'avoir des relations sexuelles non protégées pendant les jours fertiles.
- Les femmes n'ont pas initialement surveillé la durée de leur cycle (vous pouvez avoir des cycles moins réguliers que vous ne le pensiez).
- Si vous avez des cycles fréquents en dehors de la plage de 26 à 32 jours, si vous avez plus d'un cycle de plus de 32 jours ou moins de 26 jours en une année, il serait sage de trouver un autre moyen de contraception méthode
Avantages de la méthode
En plus d'être très facile à utiliser, de nombreuses femmes qui ne veulent pas utiliser un dispositif de contrôle des naissances (tel qu'un DIU , un implant ou un diaphragme ) ou un contraceptif hormonal apprécient la possibilité d'utiliser la méthode des jours standard. Un autre avantage important est que la méthode des jours standard permet une participation accrue des hommes - elle encourage les hommes à:
- Abstention
- Utilisez des préservatifs pendant les jours fertiles
- Obtenez des préservatifs
- Aidez leurs partenaires à suivre les jours fertiles
Il semble également que la méthode des jours standard aide à améliorer les interactions patient-médecin . Comment? Les médecins de puits peuvent utiliser ces discussions pour dépister les problèmes qui pourraient rendre la méthode des jours standard moins efficace, comme:
- Pauvre couple de communication
- Consommation d'alcool
- La violence du partenaire
Enfin, cette méthode repose sur une forte communication de couple. Ainsi, les couples qui envisagent son utilisation ont la possibilité d'explorer leur relation et d'approfondir leurs liens les uns avec les autres.
Comment commencer
Votre médecin peut vous aider à déterminer si la méthode des jours standard est appropriée grâce à un conseil simple. Votre médecin devrait vous poser des questions sur la régularité de vos règles. Si vos règles sont généralement à environ un mois d'intervalle et qu'elles surviennent généralement au moment où vous les attendez, votre médecin devrait alors vous conseiller sur la méthode des jours standard. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode des jours standard si vous savez quand votre dernière période a commencé - sinon, vous devrez attendre jusqu'à la prochaine période.
Les enquêtes et les recherches suggèrent systématiquement que les femmes choisissent des méthodes de sensibilisation à la fécondité, comme la méthode des jours standard, en raison des préoccupations concernant les effets secondaires et les risques pour la santé d'autres méthodes contraceptives , comme la contraception hormonale . Beaucoup de femmes ne considèrent pas les méthodes naturelles en raison du manque d'information, des croyances erronées au sujet de ces méthodes étant gênantes, et / ou des préoccupations au sujet des taux d'échec. Selon UptoDate , seulement 1% des femmes aux États-Unis utilisent des méthodes naturelles de planification familiale et 3,6% l'utilisent dans le monde entier.
Donc, si vous cherchez une méthode de contrôle des naissances basée sur la connaissance de la fertilité, gardez à l'esprit que la Méthode des Jours Fixes plaît à un large éventail de femmes à travers le monde. C'est la méthode de planification familiale la plus facile à enseigner et à utiliser, et les hommes et les femmes rapportent des niveaux élevés de satisfaction avec cette méthode.
Voulez-vous en savoir plus? Voir le sujet d'UpToDate , «méthodes de prévention de la grossesse basées sur la connaissance de la fécondité», pour des informations médicales approfondies sur la méthode des jours standard et d'autres options de sensibilisation à la fertilité.
La source:
Jennings, Victoria. "Méthodes de prévention de la grossesse basées sur la connaissance de la fécondité." UpToDate 2015. Accédé: Juillet 2016.