Ce qu'il faut savoir sur ce super-aliment aux abeilles blanches laiteuses
Une substance produite par les abeilles, la gelée royale est composée de protéines, de sucres, d'acides gras, de probiotiques et d'eau. Il est produit par les abeilles ouvrières pour seulement quelques abeilles (alors que toutes les autres abeilles mangent des beebread), ce qui aide les abeilles à se transformer en reines.
Largement disponible en ligne, la gelée royale est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels, des pharmacies et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Utilise pour la gelée royale
Les partisans affirment que la gelée royale peut aider avec une variété de conditions, telles que:
- Allergies
- Athérosclérose
- Diabète
- Fatigue
- Taux de cholestérol élevé
- Inflammation
- Syndrome prémenstruel (SPM)
Puisque la gelée royale est consommée par les reines (le type d'abeille qui pond des oeufs et est responsable du maintien de la population de la colonie), les partisans affirment que manger de la gelée royale peut aider à la fertilité.
En outre, la gelée royale ralentirait le processus de vieillissement, stimulerait les niveaux d'énergie, stimulerait le système immunitaire et améliorerait la santé du foie.
Bien que la recherche sur les effets de la gelée royale sur la santé soit limitée, il existe des preuves que la gelée royale peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés des études disponibles:
Diabète
Selon une étude publiée dans le Journal canadien du diabète en 2016, des tests sur des personnes atteintes de diabète de type 2 ont montré que l'ingestion de gelée royale trois fois par jour pendant huit semaines aidait à réduire le taux de sucre dans le sang. les niveaux de sucre et les marqueurs de maladie cardiaque par rapport à un placebo.
Bien que le contrôle de la glycémie soit un élément clé de la gestion du diabète, d'autres recherches sont nécessaires avant que la gelée royale puisse être recommandée pour le traitement du diabète.
Taux de cholestérol élevé
Dans une petite étude publiée en 2016, des femmes ménopausées en bonne santé ont pris quotidiennement de la gelée royale pendant trois mois. À la fin de l'étude, il y avait une amélioration significative du cholestérol HDL (soi-disant «bon» cholestérol) ainsi qu'une diminution du LDL (connu sous le nom de «mauvais» cholestérol) et des niveaux de cholestérol total.
Les résultats d'une étude de 2017 suggèrent également que la gelée royale peut aider à améliorer les niveaux de cholestérol. Pour l'étude, les adultes avec un taux élevé de cholestérol doux ont pris de la gelée royale ou un placebo tous les jours pendant trois mois. À la fin de l'étude, les taux de cholestérol total et de cholestérol LDL étaient réduits chez ceux qui prenaient la gelée royale, mais il n'y avait aucun changement dans les triglycérides, le cholestérol HDL, le poids corporel, le tour de taille ou la graisse corporelle.
Une étude précédente sur des adultes en bonne santé a révélé que la gelée royale n'avait aucun effet sur le cholestérol.
Syndrome prémenstruel (SPM)
Des recherches préliminaires suggèrent que la gelée royale peut aider à réduire le syndrome prémenstruel (SPM). Dans une étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine , les étudiantes universitaires prenaient soit de la gelée royale (commençant le premier jour de la menstruation et se poursuivant pendant deux cycles menstruels), soit un placebo. Après deux mois de consommation de gelée royale, les symptômes du syndrome prémenstruel ont été réduits.
Effets secondaires
En raison d'un manque de recherche, on en sait peu sur l'utilisation à long terme ou régulière de la gelée royale. Cependant, la gelée royale peut déclencher des réactions allergiques sévères chez certaines personnes, donc si vous avez une allergie aux produits de l'abeille, il est crucial de faire preuve de prudence et de parler à votre médecin avant d'utiliser la gelée royale.
Il y a eu des cas d'asthme, d'anaphylaxie et de colite hémorragique après ingestion de gelée royale.
La gelée royale peut augmenter les niveaux de testostérone (en particulier chez les hommes), en accélérant la conversion de la DHEA-S en testostérone, selon une étude sur des adultes en bonne santé.
La gelée royale peut interagir avec certains médicaments, tels que la warfarine. Il est possible que cela puisse affecter les niveaux de DHEA-S et d'autres hormones.
Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de gelée royale.
Le plat à emporter
Bien que la gelée royale soit considérée comme un aliment nutritif responsable de la longue durée de vie et de la fertilité des reines, il n'y a eu que de petites études préliminaires sur les effets sur la santé des humains.
Jusqu'à ce que nous en sachions plus, la gelée royale ne devrait pas être utilisée à la place des stratégies établies, telles que le régime et l'exercice, pour contrôler le diabète ou l'hypercholestérolémie.
Certaines personnes ont éprouvé des effets indésirables, comme des allergies ou des interactions médicamenteuses, après avoir pris de la gelée royale et on craint que cela puisse affecter les niveaux de testostérone et d'autres hormones. Si vous envisagez toujours de l'essayer, assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé pour voir si cela vous convient.
Sources:
> Chiu HF, Chen BK, Lu YY, et al. Efficacité hypocholestérolémiante de la gelée royale chez les adultes hypercholestérolémiques légers en bonne santé. Pharm Biol. 2017 décembre; 55 (1): 497-502.
> Khoshpey B, S Djazayeri, Amiri F, et al. Effet de l'apport de gelée royale sur le glucose sérique, l'apolipoprotéine AI (ApoA-I), l'apolipoprotéine B (ApoB) et les ratios ApoB / ApoA-I chez les patients atteints de diabète de type 2: étude randomisée, en double aveugle. Can J Diabète. 2016 août; 40 (4): 324-8.
> Lambrinoudaki I, Augoulea A, Rizos D, et al. La gelée royale d'origine grecque améliore le profil lipidique des femmes ménopausées. Gynécol Endocrinol. 2016 Oct; 32 (10): 835-839.
> Taavoni S, F Barkhordari, Goushegir A, Haghani H. Effet de la gelée royale sur le syndrome prémenstruel chez les étudiants iraniens en sciences médicales: une étude randomisée, en triple aveugle, contrôlée par placebo. Complement Ther Med. 2014 août; 22 (4): 601-6.
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