Tout sur les légendes de la longévité et les gens des zones bleues du monde
Le terme «zones bleues» est ce nom donné aux régions géographiques où les gens vivent des vies plus longues et plus saines. Ces zones géographiques ont également été appelées «points chauds de longévité». Rendu populaire au début des années 1970 par un rapport du National Geographic, de nombreuses revendications de ces soi-disant zones bleues ont depuis été largement exagérées.
Il n'en demeure pas moins que dans toutes ces régions de la zone bleue, les personnes âgées sont beaucoup plus actives, jeunes et énergiques qu'aux États-Unis. Peut-être plus important encore, la majorité ne souffre pas non plus des maladies chroniques que nous avons simplement associées au vieillissement en Occident, une découverte qui a apporté un éclairage nouveau sur ce à quoi pourrait ressembler un vieillissement en bonne santé.
Les zones bleues les plus célèbres du monde
Dans le livre de Dan Buettner, Les zones bleues: des leçons pour vivre plus longtemps des gens qui ont vécu le plus longtemps , il discute de cinq régions de zones bleues qu'il a identifiées avec National Geographic et une équipe de chercheurs en la longévité. Ces zones s'étendaient de la côte de Nicoya Costa Rice à la Sardaigne en Italie. Ils comprenaient:
- Icaria (ou Ikaria), Grèce
- Loma Linda, Californie
- Sardaigne, Italie
- Okinawa, Japon
- Nicoya, Costa Rica
Alors que ces cinq zones bleues ont été rendues les plus célèbres en raison du succès du travail de Buettner, elles ne sont pas les seules zones au monde qui ont été identifiées comme des points chauds de longévité.
Profils d'autres zones bleues étudiées
En plus du travail de Buettner et de National Geographic au début des années 2000, les chercheurs ont montré de l'intérêt pour la longévité remarquable observée dans les communautés et les cultures de plusieurs autres régions du monde:
- Les Okinawans : Buettner n'était certainement pas le premier à manifester de l'intérêt pour ce groupe de personnes saines et qui vivent longtemps au Japon. En fait, les Okinawans sont la population de centenaires la mieux documentée et étudiée. Ils vivent plus longtemps et en meilleure santé que tout autre peuple dans le monde. L'un de leurs secrets est la pratique culturelle de Hari Hachi Bu .
- La vallée de Hunza , au Pakistan, est considérée comme un lieu qui favorise une longue vie. La légende raconte que les Hunza vivent habituellement jusqu'à 90 ans en bonne santé, et beaucoup vivent jusqu'à 120 ans. Légende ou pas, les Hunza vivent bien jusqu'à un âge avancé. Ils mangent un régime principalement de fruits, de céréales et de légumes.
- Les Vilcabamba dans la région sud de l'Equateur atteindraient l'âge de 100 ans et plus tout en restant en bonne santé. Certaines personnes attribuent cette longévité à l'eau minérale naturelle, d'autres simplement à leur style de vie unique. Les prétentions du Vilcabamba à avoir atteint l'âge de 120 ans et plus, cependant, sont probablement exagérées.
- L'Abkhazie: Pendant l' ère soviétique, l'Abkhazie était considérée comme le peuple le plus long de la Terre. Alors que les revendications ont été exagérées, personne ne peut nier que l'Abkhazie a vécu dans leurs années 90 et au-delà sans aucune des maladies chroniques qui affligent l'Occident.
Les caractéristiques communes des zones bleues
Bien qu'il y ait encore beaucoup de questions sur les zones bleues, ce que la recherche a confirmé, c'est que toutes ces zones bleues connues ont en commun plus que leur nombre de personnes en bonne santé vivant longtemps. En fait, les gens qui habitent ces lieux partagent tous des traits culturels, alimentaires et de style de vie très spécifiques malgré la grande distance de leur séparation géographique.
Ces caractéristiques communes des personnes qui vivent dans les zones bleues comprennent:
- Manger moins globalement (surtout par rapport à leurs homologues occidentaux)
- Manger plus de fruits et légumes
- Manger des graisses saines
- Rester actif tout au long de la vie
- Avoir une attitude positive face au vieillissement
Ce qui intrigue le plus à propos de ces caractéristiques communes, c'est qu'aucun n'est hors de portée pour le reste de l'humanité. Mais ils nécessitent une toute nouvelle approche de la vie.