Les habitants de la vallée de Vilcabamba ont longtemps été célèbres pour leur longévité , qui aurait rivalisé avec le reste du monde avec certains des centenaires les plus sains. En fait, la région est devenue la «Vallée de la longévité» et a attiré des visiteurs du monde entier pour explorer ses paysages, son histoire et, bien sûr, ses habitants. Voici ce que nous savons de la longue vie des Vilcabambans.
La vallée de Vilcabamba
Vilcabamba est un petit village dans le sud de l'Equateur situé dans une vallée élevée. La vallée de Vilcabamba est extrêmement inaccessible et a donc été protégée de nombreuses influences modernes telles que les aliments préemballés et les conservateurs. Comme les habitants de Hunza , les habitants de Vilcabamba ont revendiqué une vie extrêmement longue et - surtout - la santé tout au long de leur vie. Mais combien de temps les villageois de Vilcabamba vivent-ils?
Ce que nous savons des Vilcabambans
Les habitants de la vallée de Vilcabamba ont été poussés et poussés par des scientifiques depuis le milieu des années 1950. Des membres de leur communauté sont apparus dans Believe It or Not de Ripley et ont été présentés dans National Geographic, Reader's Digest et d'autres organes de presse populaires. Mais combien de temps vivent-ils? Comme de plus en plus de chercheurs ont essayé de découvrir le secret de la longévité Vilcabambans, plus de scepticisme a suivi.
Comme dans beaucoup d'autres zones bleues étudiées, il est apparu que les aînés de Vilcabamban avaient tendance à exagérer leur âge avec une plus grande fréquence à mesure qu'ils vieillissaient. Par exemple, l'âge déclaré par un homme était de 70 ans, mais cinq ans plus tard, il prétendait avoir 80 ans. L'exagération de l'âge dans des cultures similaires n'est pas rare.
Dans un endroit où l'âge est abordé avec beaucoup de respect et où peu de registres de naissance sont conservés, on peut s'attendre à une exagération de l'âge.
Alors que les recherches les plus récentes suggèrent que, malgré leurs affirmations, les Vilcabambans ne vivent pas nécessairement plus longtemps que le reste des habitants humains du monde, ils ont très peu de maladies chroniques documentées. L'existence de 80-90 ans en très bonne santé dans le Vilcabamba suggère que nous pourrions encore apprendre de leurs secrets.
Comment restent-ils en bonne santé dans la vieillesse?
Tandis que les premiers chercheurs théorisaient sur des secrets comme l'eau riche en minéraux et les fruits locaux spéciaux, les experts se sont finalement tournés vers leur régime et leur mode de vie uniques. Une conférence internationale en 1978 a conclu que les Vilcabambans restent en bonne santé tout au long de la vie en raison de leur:
- maigreur
- régime
- Faible cholestérol
- niveau d'activité élevé
Est-ce possible que cela soit aussi simple? La plupart des experts de la longévité diraient oui. Mais ce n'est pas si simple de recréer dans la culture occidentale d'aujourd'hui.
Le régime et l'exercice de Vilcabamban
Le régime de Vilcabamban peut presque se résumer en deux phrases: légumes cueillis frais du jardin, mangés le même jour. Ils mangent aussi des fruits directement sur les arbres. Leurs fruits et légumes sont peut-être les plus frais que vous pouvez obtenir.
Des grains entiers sains, des graines et des noix font également partie du régime de Vilcabamba. Un aspect notable de leur régime alimentaire traditionnel est qu'il n'y a presque pas de produits d'origine animale et absolument aucun aliment emballé ou transformé.
Comme d'autres cultures saines et de longue vie, il n'y a rien comme l'exercice tel que nous le connaissons dans la culture de Vilcabamba. Au lieu de cela, leur vie quotidienne est remplie de randonnées sur les pentes pour récolter des aliments, nettoyer, cultiver des légumes et cueillir des fruits. Il n'y a pas d'exercice formel, mais plutôt une vie pleine d'activité.
Le Prestige de la Vieillesse
Dans le village de Vilcabamba, le vieillissement est considéré comme une grâce et les gens reçoivent plus de respect en vieillissant.
On dit que les Vilcabambans ont hâte de vieillir, ce qu'ils considèrent comme le chemin naturel pour devenir plus mature et grandir en tant que personne. Il y a beaucoup de rires et de joie tirés des choses simples de leur vie, ce qui est peut-être l'une des meilleures leçons que nous pouvons apprendre de ces personnes qui vivent longtemps.