Sur la côte orientale de la mer Noire et la partie sud-ouest de la région du Caucase se trouve un état partiellement reconnu connu sous le nom d'Abkhazie (ou République autonome d'Abkhazie). Vivre dans les montagnes du Caucase dans le sud de la Russie, c'est l'Abkhasie, une société de personnes connues pour leur incroyable longévité et leur longévité . Ce groupe relativement restreint de personnes a longtemps eu la réputation d'avoir une vie extrêmement longue et en bonne santé.
En fait, dans les années 1960 et 1970, des revendications ont été faites pour des durées de vie de 150 ans, des mariages à l'âge de 110 ans et même des histoires d'hommes ayant des enfants à l'âge de 136 ans! La plus grande revendication, faite par l'Union Soviétique obsédée par la propagande, était qu'un homme Abkhasien nommé Shirali Muslimov a atteint un âge remarquable de 168 ans. Les Soviétiques l'ont honoré et sa longévité avec un timbre-poste, laissant certains à demander, les histoires sont-elles vraies?
Quel âge ont l'Abkhasie?
Autrement dit, les histoires miraculeuses de centenaires et de supercentenaires n'étaient pas entièrement vraies. Comme on pouvait s'y attendre, beaucoup de battage médiatique a été construit autour des légendes de la longévité de l'Abkhazie. La culture abkhasienne a grandement récompensé l'âge, tant de personnes exagérées. En outre, comme beaucoup d'histoires incroyables, la vérité était probablement seulement embellie plus loin avec chaque racontant la légende moderne.
Malgré les histoires exagérées, le peuple abkhasien était encore parmi les plus anciennes sociétés vivantes de l'histoire moderne avec plus de centenaires que la plupart des pays du monde - et le sont toujours.
Au-delà de cette distinction, les Abkhasiens font également partie de la population vieillissante la plus en santé, à la fois mentalement et physiquement. Les aînés ont été connus pour courir et monter dans les montagnes, en riant et en dansant. Peu importe combien de temps les Abkhasiens vivent habituellement, il est évident qu'ils ne souffrent presque pas de la maladie chronique que nous avons aujourd'hui, ce qui est probablement dû en grande partie à leur culture, leur communauté et leurs modes de vie.
Leur programme d'exercices
L'Abkhasie vit dans les montagnes et passe presque tous les jours à monter et descendre, et à monter et descendre dans l'air mince de la montagne. Cette activité constante aurait permis aux membres plus âgés de l'Abkhazie de rester en forme sans recourir à des programmes de conditionnement physique ou à des exercices formels.
Régime
En plus des modes de vie particulièrement actifs, l'Abkhasie est également connue pour suivre un régime principalement végétal, mettant l'accent sur les aliments frais (comme dans les aliments frais, les grains entiers et les noix). La journée commence généralement avec une salade fraîche de légumes verts récoltés dans le jardin. Les noix sont servies à presque tous les repas, apportant une valeur antioxydante , et elles sont connues pour leur matzoni, une boisson au lait de culture. Mais peut-être tout aussi important que ce que mange le peuple abkhasien est ce qu'il ne mange pas. Ils sont une communauté qui ne consomme pas de farine raffinée, d'huiles ou de sucres.
Non seulement l'Abkhasie est connue pour les aliments frais qu'ils consomment, mais aussi pour leur apport calorique global. Le régime moyen abkhasien contient bien en dessous des 2000 calories prescrites par jour. L'Abkhasie non seulement mange des aliments sains, mais ne mange pas beaucoup d'entre eux, ce qui n'est pas surprenant pour beaucoup de chercheurs en longévité car il a été démontré que la limitation de l'apport calorique augmente l'espérance de vie en laboratoire.
Leur longévité "Secret"
La plupart des experts s'accordent à dire qu'il n'y a pas qu'un seul secret pour la grande longévité du peuple abkhasien. En plus d'un style de vie actif et d'un régime alimentaire limité mais sain, l'Abkhazie a également eu de fortes influences culturelles qui ont probablement contribué au nombre de membres de la communauté qui ont vécu jusqu'à 90 ans et même jusqu'à une centaine. Si vous prenez une leçon de l'Abkhazie, que ce soit ceci: ils aiment vraiment vieillir. En tant que groupe, contrairement à la majeure partie du reste du monde, ils ont hâte de vieillir. L'âge leur confère un statut dans leur communauté, un respect extrême et un sentiment d'appartenance.
Même dans leur vieillesse, les Abkhasiens ne semblent jamais «se retirer» au sens occidental du terme et rester des participants actifs dans leur communauté jusqu'à la fin de leur vie.
Sources:
Benet, Sula. Abkhasiens: Les peuples qui vivent longtemps dans le Caucase . New York: Holt, Rinehart et Winston.
Robbins, John. Healthy at 100: Les secrets scientifiquement prouvés des peuples les plus sains et les plus vécus au monde . New York: Random House, 2006.