Est-il sécuritaire de faire de l'exercice avec un cancer? Ceci est une question importante. De plus en plus d'études montrent que l'exercice est une partie importante de la survie saine après le cancer. Mais devriez-vous commencer tout de suite, pendant le traitement? Ou devriez-vous attendre jusqu'à ce que le traitement soit terminé? Vous devez savoir s'il est sécuritaire de faire de l'exercice avec un cancer avant de commencer.
Non seulement est-il sécuritaire d'exercer avec le cancer, les experts en santé disent que c'est un must. Le National Cancer Institute (NCI) vient de publier les résultats d'un panel de 13 experts en cancer, fitness, exercice et obésité. Le panel a été créé par l'American College of Sports Medicine (ACSM).
La conclusion des experts? Rester actif! Ils disent que c'est vrai pour tous les survivants du cancer, y compris les personnes encore sous traitement contre le cancer. L'exercice avec le cancer est sûr et il peut aider les gens à faire face au cancer et aux effets secondaires liés au traitement. De plus, l'exercice peut améliorer la survie après le diagnostic.
Cancer Rehab
Lorsqu'une personne subit une crise cardiaque ou une autre forme de maladie cardiaque, elle entreprendra un programme de réadaptation cardiaque (réadaptation). La réadaptation cardiaque comprend des programmes d'exercices organisés, dirigés par des physiothérapeutes et des physiologistes de l'exercice. Ces programmes d'exercices sont conçus pour aider les personnes ayant une maladie cardiaque à se rétablir et à avoir une bonne qualité de vie.
La réadaptation cardiaque vise également à réduire le risque d'autres problèmes de santé liés à la maladie cardiaque. Cela a été la norme de soins pour les patients atteints de maladies cardiaques depuis des décennies. Les personnes touchées par le cancer ne méritent rien de moins. Les centres de cancérologie doivent développer une approche similaire pour la réhabilitation du cancer.
Principaux avantages de l'exercice avec le cancer
L'exercice avec le cancer est sûr, mais y a-t-il des avantages à être physiquement actif pendant et après le traitement du cancer?
Tu paries! Selon les experts, les bénéfices de l'exercice pour les survivants du cancer sont nombreux.
L'exercice peut diminuer la fatigue, l'une des plaintes les plus courantes des patients subissant un traitement contre le cancer. L'exercice peut aider les gens à mieux dormir et à réduire la probabilité d' insomnie pendant le traitement. Et l'exercice améliore le fonctionnement physique chez les survivants du cancer pendant et après le traitement.
Tout cela contribue à améliorer considérablement la qualité de vie des survivants du cancer. Avec environ 12 millions de survivants du cancer aux États-Unis aujourd'hui, ce n'est pas une chose mineure. Cela signifie beaucoup plus de gens qui fonctionnent bien, et très probablement plus heureux.
Quel type d'exercice et combien?
Pour de nombreux patients atteints de cancer, les médecins conseillent de marcher comme un bon moyen de faire de l'exercice. Au-delà de la marche, quoi et combien vous devriez faire dépend d'un certain nombre de choses:
- Quel était votre niveau d'activité physique avant que l'on vous diagnostique un cancer?
- D'autres conditions de santé que vous avez
- Le type de cancer que vous avez
- Le type de traitement contre le cancer que vous subissez
- Les symptômes et les effets secondaires que vous éprouvez
- Si vous avez subi une chirurgie récemment
- Que vous ayez subi une perte osseuse due à votre cancer ou à son traitement
- Que vous ayez des antécédents de caillots sanguins ou que vous soyez traité pour
- Ton âge et ton genre
- D'autres facteurs mentionnés par votre médecin ou votre infirmière
Par exemple, si vous étiez très actif avant votre diagnostic de cancer, il y a de fortes chances pour que vous puissiez continuer votre routine habituelle d'exercice lorsque vous vous sentez à la hauteur. Si vous n'étiez pas physiquement actif avant votre diagnostic de cancer, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Vous devez obtenir le OK de votre équipe médicale que votre plan d'exercice est approprié pour votre niveau actuel de forme physique.
De plus, n'oubliez pas que les autres problèmes que vous avez, comme les maladies cardiaques ou le diabète, peuvent affecter les types et la quantité d'exercices qui vous conviennent.
En général, la marche est sécuritaire pour la plupart des gens. Si vous n'avez pas été physiquement actif, de courtes marches sont un bon point de départ. Mais demandez à votre médecin plus d'informations et de conseils avant de commencer.
Quand ne devriez-vous pas exercer avec le cancer?
Il y a des situations dans lesquelles il n'est pas sécuritaire de faire de l'exercice. Exemples de moments où il n'est pas sécuritaire de faire de l'exercice avec le cancer:
- Chirurgie récente. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, demandez à votre médecin quand vous pouvez commencer à faire de l'exercice. De plus, demandez à votre médecin quels types d'exercices sont sécuritaires, compte tenu de vos antécédents de chirurgie.
- Problèmes avec la coagulation du sang. Si vous prenez des médicaments pour gérer la coagulation (coagulation sanguine), comme la warfarine (Coumadin) ou l'héparine, vous devrez peut-être éviter certains types d'exercices. L'exercice qui entraîne des impacts importants sur votre corps, comme le jogging, la course ou le basketball, peut ne pas être sécuritaire.
- Perte osseuse. Si votre cancer ou son traitement entraîne une perte osseuse ou si vous avez des tumeurs dans vos os, l'exercice peut ne pas être sûr pour vous.
- Vertiges ou fatigue extrême. Si vous souffrez d'étourdissements ou de fatigue très intense, l'exercice peut ne pas être sécuritaire pour vous. Demandez conseil à votre médecin.
Ce sont quelques exemples de quand il n'est pas sûr d'exercer avec le cancer. Il peut y avoir d'autres. En cas de doute, consultez toujours votre médecin avant de commencer toute nouvelle activité pendant le traitement du cancer.
L'essentiel est que pour la plupart des personnes atteintes de cancer, une activité physique régulière peut vous aider à vous sentir mieux et à mieux vivre, pendant et après le traitement.
Sources
Société américaine du cancer. Nutrition et activité physique après le traitement du cancer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Société américaine du cancer. Activité physique et patient cancéreux. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Institut national du cancer. NCI Cancer Bulletin. Directives exhortons l'exercice pour les patients atteints de cancer, les survivants. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment