Comment vivre avec le symptôme commun
«J'ai un problème - une transpiration excessive inexpliquée, comme sortir de la douche, les cheveux mouillés, les vêtements trempés! ... Cela a mis un frein à mon style de vie.
"Mes membres deviennent si froids et douloureux ... et pourtant mon visage va transpirer de la chaleur à l'intérieur."
"Qu'est-ce qui cause exactement la transpiration excessive? ... Je ne prends pas la peine de me maquiller en été parce que ça ne sert à rien de fondre."
Ce sont tous les commentaires faits par des personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique . La transpiration excessive est l'un de ces symptômes bizarres qui font rarement sur les listes de symptômes ou attirer l'attention des chercheurs.
C'est compréhensible, car nous avons des problèmes beaucoup plus importants. Pourtant, la transpiration abondante peut avoir un impact majeur sur votre vie.
Alors que les médecins et les chercheurs ont noté que la transpiration excessive peut être un symptôme de ces conditions, vous voudrez peut-être parler à votre médecin du syndrome douloureux régional complexe . Il a des symptômes similaires et certaines recherches suggèrent que la transpiration excessive peut être plus fréquente dans cette condition.
Quelles sont les causes de transpiration excessive?
Plusieurs facteurs pourraient être responsables de notre sudation, soit seuls ou en combinaison. Ils comprennent:
- Dysfonction du système nerveux autonome
- Sensibilité à la chaleur
- Des niveaux élevés de norépinéphrine , en tant qu'effet secondaire des antidépresseurs
- Anxiété , en tant que symptôme ou condition de chevauchement
La seule cause qui est "curable" est l'effet secondaire du médicament, et cela ne peut pas être une option attrayante pour vous si le médicament fait plus de bien que de mal.
Cependant, certains médicaments peuvent vous aider à contrôler votre transpiration, alors cela vaut la peine d'en parler avec votre médecin.
Vivre avec une transpiration excessive
Si vous devez vivre avec ce symptôme, vous voudrez peut-être garder certains objets à portée de main pour éviter qu'ils ne soient évidents et embarrassants.
- Poudres en vrac sur votre visage ou d'autres zones en sueur peuvent aider à absorber la sueur avant même que vous savez qu'il est là. Vous pouvez également l'appliquer après avoir séché la transpiration de votre peau pour éviter d'être brillant.
- Les lingettes pour le visage qui absorbent l'huile peuvent vous empêcher d'avoir une peau grasse. Ils sont généralement meilleurs que les serviettes ou les tissus, qui travaillent dans une pincée, mais peuvent être pire pour votre peau et moins efficace.
- Les boucliers protecteurs et les tampons de transpiration peuvent aider à absorber la transpiration avant qu'elle ne pénètre dans vos vêtements. Pour une transpiration particulièrement forte, un tampon menstruel peut être votre meilleure option.
Les vêtements absorbant la transpiration peuvent aussi être une bonne option pour vous. Ils peuvent être plus chers, cependant.
- Un chapeau ou un porte-queue de cheval peut aider à cacher les désastres capillaires liés à la sueur.
Vous constaterez peut-être que vous devez garder une réserve de vêtements supplémentaires dans votre voiture, votre sac à main, votre casier, votre bureau ou tout autre endroit approprié.
Prévenir la transpiration excessive
Si votre transpiration n'est pas liée à un stimulus particulier, vous risquez de ne pas pouvoir l'empêcher de se produire. Cependant, si c'est lié à la chaleur - et surtout notre tendance à surchauffer -, vous constaterez peut-être que certaines de ces choses réduisent le problème.
- Un anti-transpirant supplémentaire, réappliqué plusieurs fois au cours de la journée, et appliqué sur des endroits non typiques où vous avez tendance à transpirer peut vous aider.
- Prendre des bains ou des douches plus froids, ou faire couler de l'eau plus froide sur votre corps avant de sortir, peut vous empêcher de surchauffer et de transpirer davantage.
Surtout si vous avez tendance à avoir beaucoup de froid, vous pouvez souvent vous retrouver habillé trop chaudement pour l'environnement. S'habiller en couches vous donne plus d'options de contrôle de la température.
Choisir des boissons froides plutôt que des boissons chaudes et éviter les aliments chauds peuvent empêcher la surchauffe.
Une fois que la transpiration commence, il peut être difficile d'arrêter, alors vous feriez mieux d'essayer de l'empêcher en premier lieu.
Déshydratation de la transpiration excessive
Une chose importante au sujet de la transpiration excessive est de s'assurer que vous rester hydraté.
Il est important de remplacer à la fois l'eau et les électrolytes que vous transpirez.
Les électrolytes sont des minéraux, y compris:
- Potassium
- Calcium
- Magnésium
Si vous pensez avoir besoin de remplacer les électrolytes mais que vous n'avez pas de boisson pour sportifs, vous pouvez les obtenir par le biais de suppléments ou même par la nourriture.
Il peut être difficile pour nous de savoir quand nous sommes déshydratés parce que les symptômes peuvent être similaires à ceux que nous avons déjà. Vous devez vous assurer de connaître les symptômes de la déshyrdration .
Sources:
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