Si vous avez une maladie cardiaque, rester en santé par temps froid présente des défis particuliers. Pour les personnes atteintes de coronaropathie , les températures froides peuvent déclencher des épisodes d' ischémie cardiaque (privation d'oxygène du muscle cardiaque), provoquant des épisodes d' angine de poitrine ou même des crises cardiaques .
Pour les personnes atteintes d' insuffisance cardiaque , une chute rapide de la température ambiante peut entraîner une aggravation soudaine des symptômes, un risque accru d'hospitalisation et même un risque accru de décès.
Donc, pour toute personne ayant une maladie cardiaque, l'apparition de températures froides nécessite des précautions particulières. Heureusement, ces précautions tombent généralement dans la catégorie du bon sens.
Pourquoi les températures froides sont difficiles sur le coeur
Être dans un environnement froid oblige notre corps à faire certains ajustements physiologiques afin de préserver nos températures corporelles. Ces ajustements normaux peuvent présenter un défi pour les personnes atteintes d'une maladie cardiaque. Entre autres choses, les températures froides provoquent:
- Votre fréquence cardiaque à augmenter.
- Votre pression artérielle pour augmenter.
- Ton cœur travaille beaucoup plus dur.
- Une augmentation de la propension à la coagulation du sang.
Précautions de temps froid pour les personnes atteintes de maladies cardiaques
Tous les facteurs ci-dessus peuvent conduire à des problèmes cardiaques aigus chez quelqu'un avec une maladie cardiaque. Alors que tout le monde doit prendre des précautions quand ils sont dans un environnement froid, les précautions sont particulièrement importantes si vous avez un problème cardiaque.
Alors, suivez ces cinq conseils:
- Limitez votre exposition au froid. Limitez le temps que vous passez dehors par temps froid, et si vous sortez, habillez-vous chaudement, en plusieurs couches, couvrez-vous la tête et les mains et portez des chaussettes et des chaussures chaudes.
- Ne t'exerce pas trop. Comme tout EMT le sait, pelleter de la neige est un excellent moyen pour une personne ayant une maladie cardiaque de déclencher une urgence cardiaque, y compris l'angine de poitrine, les crises cardiaques, l'insuffisance cardiaque et la mort subite. Les équipes d'ambulance s'assurent toujours que les réservoirs de gaz de leurs véhicules sont pleins (et que leurs défibrillateurs fonctionnent) si une tempête de neige arrive. Si vous devez pelleter de la neige, faites-le quand il y a un pouce ou moins sur le sol, utilisez une pelle plus petite et poussez (plutôt que de soulever) la neige. Ne pelletez jamais la neige mouillée, lourde ou profonde. Et de nombreux cardiologues insistent sur le fait que leurs patients ne pellettent jamais la neige. Bien sûr, la pelletée de neige n'est pas le seul moyen de se surmener pendant le temps froid. Marcher plus rapidement que d'habitude est commun lorsque le vent souffle sur votre visage. Juste être dehors dans le froid nous pousse à nous exercer.
- Ne vous laissez pas surchauffer. S'habiller chaudement puis s'engager dans une activité physique peut entraîner une surchauffe. La surchauffe, à son tour, provoque une dilatation soudaine des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une hypotension (pression artérielle basse) chez une personne atteinte d'une maladie cardiaque. Si vous êtes dans le froid et que vous transpirez, vous êtes surchauffé. Si vous avez une maladie cardiaque, considérez cette transpiration comme un signe de danger. Arrêtez ce que vous faites et entrez à l'intérieur.
- Faites-vous vacciner contre la grippe. L'hiver augmente également vos chances d'attraper la grippe en raison de la faible humidité causée par le temps froid et le chauffage intérieur. La grippe est potentiellement dangereuse chez toute personne atteinte d'une maladie cardiaque. Faites-vous vacciner contre la grippe . Et si vous ressentez vous-même des symptômes de la grippe, parlez-en à votre médecin avant de vous soigner.
- Ne bois pas d'alcool. Évitez l'alcool avant d'aller à l'extérieur. Il dilate les vaisseaux sanguins dans la peau, vous faisant sentir plus chaud tout en attirant la chaleur loin de vos organes vitaux.
Un mot de
Les températures froides provoquent un stress physiologique sur n'importe qui. Si vous avez une maladie cardiaque, les températures froides peuvent être dangereuses ou même mettre votre vie en danger. Assurez-vous de prendre les précautions de bon sens qui peuvent réduire vos risques si vous êtes dans un environnement froid.
> Sources:
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> Bortkiewicz, Alicja et al. "Réaction physiologique à travailler dans le microclimat froid Journal international de la médecine du travail et de la santé environnementale 19: 2 (2006): 123-31. 10 oct. 2008
> Lowen, Anice et al. "La transmission du virus de la grippe dépend de l'humidité relative et de la température." Pathogènes 3:10 (2007): 1470-76. 14 oct. 2008