Le syndrome métabolique est un terme qui décrit un groupe de troubles qui, ensemble, sont un indicateur d'un risque accru de diabète , de maladie cardiaque, d' accident vasculaire cérébral et d'autres maladies cardiovasculaires.
La résistance à l'insuline est la pierre angulaire du syndrome métabolique. Le pancréas produit de l'insuline et l'envoie dans le sang pour aider les cellules du corps à utiliser le glucose produit pendant la digestion.
Les cellules utilisent le glucose pour l'énergie. Si les cellules résistent à l'insuline, la glycémie augmente.
Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à développer une résistance à l'insuline. Lorsque cette prédisposition est associée à l'obésité et à un mode de vie sédentaire, l'ensemble des affections qui composent le syndrome métabolique peut se développer. Cela vous met à risque de développer le diabète de type 2 , et plusieurs conditions cardio-vasculaires telles que les maladies cardiaques, les maladies rénales et les accidents vasculaires cérébraux. Il y a cinq composantes principales à un diagnostic de syndrome métabolique. Si vous avez trois ou plus de ces facteurs de risque, vous êtes considéré comme ayant un syndrome métabolique.
SYNDROME MÉTABOLIQUE | |
| Facteurs de santé | Niveaux indiquant le risque |
| Obésité: "Apple" contre "Pear" | Tour de taille: plus de 40 pouces pour les hommes, plus de 35 pouces pour les femmes |
| Triglycérides | 150 mg / dl ou plus |
| Cholestérol HDL | supérieure à 40 mg / dl pour les hommes et supérieure à 50 mg / dl pour les femmes |
| Tension artérielle | 130/85 mmHg ou plus |
| Glycémie à jeun | 100 mg / dl ou plus |
Obésité
L'obésité est définie comme un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus. Beaucoup de médecins estiment que l'IMC est une détermination plus précise de la mesure du poids que le poids réel en livres. Réduire votre IMC et perdre seulement 5% à 7% de votre poids corporel peut réduire considérablement votre risque de développer un diabète de type 2 .
Une autre mesure de l'obésité est la présence de graisse abdominale. Généralement, un tour de taille de 40 pouces ou plus pour les hommes et de 35 pouces ou plus pour les femmes est un indicateur de risque pour le syndrome métabolique.
Hypertension
La pression artérielle normale est inférieure à 120/80, selon l'Institut national du cœur, du sang et des poumons. Une pression artérielle comprise entre 120/80 et 139/89 peut être considérée comme pré-hypertension et une pression artérielle de 140/90 ou plus vous place dans l'hypertension ou l'hypertension. Réduire votre consommation de sel, perdre du poids et prendre des médicaments contre la pression artérielle peuvent tous aider à maintenir votre pression artérielle dans une plage saine.
Glucose sanguin à jeun élevé
Un test de glycémie à jeun ordonné par votre médecin permet d'identifier où sont vos niveaux. Une glycémie comprise entre 70 mg / dl et 100 mg / dl est considérée comme normale. Une glycémie à jeun entre 100 et 110 mg / dl est un signe de syndrome métabolique. Une glycémie élevée à jeun qui n'est pas assez élevée pour être considérée comme un diabète (126 mg / dl) est également décrite comme «pré-diabète».
Triglycérides élevés
Les triglycérides sont une sorte de graisse. Lorsque vous mangez de la nourriture, votre corps utilise ce dont il a besoin pour l'énergie immédiate et stocke le reste sous forme de triglycérides.
Les triglycérides traînent dans vos cellules graisseuses, mais ils circulent aussi dans votre sang, où ils peuvent être mesurés par un simple test sanguin. Un taux de triglycérides de 150 mg / dl ou plus est un symptôme du syndrome métabolique.
Cholestérol HDL bas
Vos HDL sont le «bon cholestérol» dans votre sang. Ils nettoient les LDL (lipoprotéines de basse densité ou «mauvais» cholestérol) dans votre sang. Lorsque vous n'avez pas beaucoup de HDL, les LDL peuvent sévir, ce qui provoque l'accumulation de plaque sur vos parois artérielles et exerce une pression sur votre cœur et votre système circulatoire. Surveiller votre apport en cholestérol et manger plus de grains entiers, de fruits et de légumes aide à augmenter vos HDL.
Le syndrome métabolique augmente votre risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires
Le syndrome métabolique n'est pas une maladie en soi, mais c'est une évaluation importante de votre risque de développer des maladies cardiovasculaires graves. Le syndrome métabolique augmente votre risque de diabète de type 2. Le syndrome métabolique et le diabète augmentent tous deux le risque d' athérosclérose (durcissement des artères) qui peut entraîner le développement de maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Bien manger et rester actif, et être conscient de votre taux de cholestérol, la pression artérielle et le poids peuvent aider à inverser le syndrome métabolique et vous aider à ne jamais développer le diabète de type 2 ou une maladie cardiovasculaire.
Sources:
"Description de l'hypertension artérielle." Indice des maladies et affections du NHLBI. 10 septembre 2015. National Heart Lung and Blood Institute.
"Test de glycémie" Medline Plus. 8/5/2014. National Institutes of Health et la US National Library of Medicine.
"Les symptômes et le diagnostic du syndrome métabolique." American Heart Association. 14/05/2014.