Avoir un taux élevé de cholestérol LDL, connu sous le nom de «mauvais» cholestérol, n'est pas bon pour la santé de votre cœur. Cependant, d'autres études concluent maintenant que ce n'est pas seulement la quantité de LDL qui circule dans votre sang, c'est aussi la qualité. Le type de LDL dans votre corps peut influencer votre risque d'avoir une maladie cardiaque sur la route. Le LDL petit et dense est un type de cholestérol LDL considéré comme un facteur de risque émergent de maladie cardiovasculaire.
Il est plus petit et plus lourd que le cholestérol LDL typique et peut augmenter votre risque de développer l' athérosclérose . On pense que les petites LDL denses contribuent à l'athérosclérose car elles sont assez petites pour pénétrer dans les parois des artères, sont plus susceptibles d'être oxydées et restent plus longtemps dans le sang.
Qui a petit, dense LDL?
Tout le monde - allant des jeunes adultes aux personnes âgées - peut être à risque de développer de petites particules de LDL dense. Il semble que le développement de petites LDL denses puisse être héréditaire, avec une incidence comprise entre 35% et 45%. De plus, le mode de vie peut également jouer un rôle important dans la formation de petites LDL denses. Les personnes à risque de développer de petites LDL denses dans le sang comprennent:
- Les personnes qui consomment une grande quantité de glucides dans leur alimentation - en particulier les sucres raffinés.
- Ceux qui consomment des gras trans dans leur alimentation.
- Toute personne qui a un diabète incontrôlé.
- Les personnes chez qui on a diagnostiqué un syndrome métabolique.
Réduire la formation de petites, LDL dense
Vous pouvez faire certaines choses pour réduire la formation de petites LDL denses dans le sang. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose si vous avez hérité de petits LDL denses, vous pouvez modifier votre style de vie pour réduire vos chances de développer cette particule.
Les façons dont vous pouvez réduire votre risque de formation de cholestérol LDL faible et dense comprennent:
- Réduire votre consommation de glucides - en particulier les sucres raffinés
- Réduisez votre consommation de gras saturés et omettez les gras trans de votre alimentation
- Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, gardez-le sous contrôle en prenant des médicaments et en suivant un régime alimentaire sain.
- Perdre du poids si vous êtes obèse. Cela peut être accompli en suivant une alimentation saine et une activité physique modérée.
- Si vous prenez déjà des médicaments pour réduire votre taux de cholestérol, certains de ces médicaments peuvent également réduire la formation de petites LDL denses. Ceux-ci comprennent les fibrates et les statines .
- Connaissez vos risques d'avoir des maladies cardiovasculaires à l'avenir. Avez-vous un parent qui a eu une crise cardiaque à 40 ans? Si oui, vous risquez également de développer une maladie cardiaque à un jeune âge.
Le LDL petit et dense n'est pas systématiquement mesuré dans un test de cholestérol que vous obtiendriez dans le bureau de votre fournisseur de soins de santé. Cependant, il existe des tests qui permettent de mesurer les petites LDL denses, notamment:
- Test de cholestérol VAP
- Électrophorèse sur gel de gradient de LDL
- Test de Lipoprofile RMN
Ces tests peuvent être assez coûteux et ne sont pas disponibles dans tous les établissements médicaux.
Bien qu'un taux élevé de LDL faible et dense puisse augmenter le risque de maladie cardiaque, sa capacité à causer des maladies cardiaques indépendamment d'autres facteurs (comme le diabète et l'apport élevé en gras trans) n'a pas été entièrement établie.
En raison de ces facteurs, les tests de routine ne sont actuellement pas recommandés.
Sources:
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