La méthode des loci est une stratégie mnémonique avec une longue histoire. Selon la Stanford Encyclopedia of Philosophy , la méthode des locus remonte à l'origine à l'utilisation de l'imagerie par le poète Simonides (c.556 -468 av. J.-C.). Elle a également été utilisée plus tard pour aider ceux qui pratiquaient les discours à se souvenir de tous les points qu'ils devaient inclure et dans quel ordre les présenter.
Comment fonctionne la méthode des locus?
La méthode des locus implique une stratégie mentale de s'imaginer placer des objets autour d'une pièce - comme sur le canapé, à côté de la lampe et sur le banc de piano - ou le long d'un chemin structuré dans un jardin ou un quartier. Le mot loci est la forme plurielle du mot locus (ie, localisation ) . Les éléments que vous placez mentalement dans la pièce sont les éléments d'information que vous essayez d'apprendre, comme une liste de choses dont vous devez vous souvenir dans un certain ordre.
Pour rappeler chaque objet, visualisez-vous en vous promenant dans cette pièce (ou le long de ce chemin), puis en ramassant ou en passant devant chaque objet que vous avez placé là, déclenchant ainsi votre rappel pour cette information.
Quelle est l'efficacité de la méthode des locus?
La méthode des locus est une méthode d'apprentissage très efficace, plusieurs études démontrant une amélioration significative de la capacité à se rappeler de l'information avec son utilisation.
Des études ont été menées à travers le spectre des âges, y compris les étudiants, les étudiants en médecine, et les apprenants adultes plus âgés. La méthode de loci a été démontrée pour être efficace dans l'amélioration de la performance de la mémoire dans chaque groupe.
Fait intéressant, l'une des études a permis de définir la question de savoir si la méthode des loci serait utilisée par les adultes plus âgés après leur formation, car elle nécessite un niveau d' attention élevé.
Les chercheurs ont constaté qu'environ 25% des participants à leur étude continuaient à utiliser la méthode des locus après avoir reçu une formation et que leurs performances de mémoire restaient significativement améliorées.
Une autre étude a testé une variante de la méthode des loci en montrant aux élèves un environnement virtuel qu'ils ont brièvement passé en revue et en leur faisant utiliser des lieux dans ce nouvel environnement - par rapport à un lieu familier comme une pièce de leur maison - pour placer mentalement les objets. ils devaient se souvenir. Les chercheurs ont constaté que les participants utilisant le nouvel environnement virtuel se comportaient aussi bien que ceux qui utilisaient un endroit très familier pour placer mentalement l'information dont ils avaient besoin pour se souvenir.
Les personnes ayant une déficience cognitive légère peuvent-elles bénéficier de l'utilisation de la méthode des locus?
Une déficience cognitive légère est une maladie qui évolue parfois, mais pas toujours, vers la maladie d'Alzheimer . Certaines recherches ont démontré que l'utilisation de techniques mnémotechniques, y compris la méthode des loci, pour les personnes atteintes de MCI est efficace pour améliorer leur capacité à apprendre et se souvenir de l'information.
Pourquoi la méthode des locus fonctionne-t-elle?
L'une des raisons probables de l'efficacité de la méthode des loci est qu'elle utilise une répétition élaborée de l'information plutôt qu'une simple répétition par cœur.
La répétition élaborée implique de manipuler l'information en ajoutant du sens et en l'utilisant, plutôt que de simplement regarder une liste et la répéter.
Lecture supplémentaire
- 9 types de stratégies mnémoniques qui fonctionnent réellement
- 6 conseils pour améliorer la mémoire et le rappel
Sources:
Acta Psychologica. Volume 141, numéro 3, novembre 2012, pages 380-390. Construire un palais de la mémoire en quelques minutes: performance de la mémoire équivalente en utilisant des environnements virtuels par rapport aux environnements conventionnels avec la méthode des locus. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Recherche expérimentale sur le vieillissement: un journal international consacré à l'étude scientifique du processus de vieillissement.Volume 40, numéro 2, 2014. Les adultes plus âgés utilisent-ils la méthode des locus? Résultats de l'étude ACTIVE. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Journal de Hong Kong de l'ergothérapie. 2012 (22), p 3-8. Efficacité d'un programme de formation cognitive à multiples facettes pour les personnes ayant une déficience cognitive légère: Un pré-test et un post-test de conception à un groupe. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy
Stanford Encyclopedia of Philosophy. Supplément à l'imagerie mentale. Mnémoniques de l'imagerie ancienne. Accédé le 29 août 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Enseignement de la psychologie. Avril 2015 vol. 42 non. 2 169-173. Emplacement, emplacement, emplacement! Démonstration du bénéfice mnémonique de la méthode des locus. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143