Peser les preuves actuelles
Si vous avez vécu avec la sclérose en plaques (SP) depuis un certain temps, peut-être avez-vous entendu ou lu des rapports sur les avantages des acides gras oméga-3 dans le traitement de la maladie. Alors que nous savons déjà que ces gras «sains» sont bons pour nous, ont-ils un impact réel sur les symptômes de soulagement (comme la fatigue ou la dépression) ou sur l'inflammation chronique qui fait partie intégrante de la maladie?
Comprendre les acides gras oméga-3
Quand il s'agit de couper les graisses de votre alimentation, celle que vous ne voulez pas réduire est les acides gras oméga-3. Contrairement aux «mauvaises» graisses saturées ou trans, l'oméga-3 est une graisse polyinsaturée connue pour abaisser les triglycérides, augmenter le «bon» cholestérol HDL et améliorer certaines fonctions cérébrales.
En outre, les acides gras oméga-3 contiennent deux composés, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), qui sont censés diminuer certaines réponses inflammatoires dans le corps. C'est pourquoi les suppléments d'oméga-3 sont souvent prescrits en conjonction avec la polyarthrite rhumatoïde .
Comme la SP est un trouble inflammatoire qui cause des dommages progressifs au système nerveux central, les scientifiques ont longtemps exploré l'hypothèse selon laquelle les acides gras oméga-3 pourraient entraver la progression et / ou la gravité de la maladie.
Sources d'acides gras oméga-3
Le corps peut fabriquer la plupart des graisses dont il a besoin d'autres graisses ou ingrédients crus.
En revanche, les acides gras oméga-3 sont considérés comme des graisses essentielles, ce qui signifie que vous ne pouvez les obtenir qu'à partir d'aliments qui en contiennent. Ceux-ci inclus:
- Poissons gras, tels que le saumon, le thon, le maquereau, les sardines, les anchois
- Graines de lin et huile de lin
- Noix, en particulier les noix
- Avocats
- Certains légumes verts foncés (comme le chou frisé, les épinards, le pourpier, le chou vert, les feuilles de moutarde)
Il existe également des suppléments d'oméga-3 en vente libre qui sont largement disponibles sous forme de pilule ou sous forme liquide. (Parlez à votre médecin avant de prendre un supplément d'oméga-3, car il peut interagir avec des anticoagulants et d'autres médicaments chroniques que vous prenez.)
Résultats de recherche
Au-delà des avantages généraux pour la santé des acides gras oméga-3, il a été suggéré qu'une augmentation de l'apport pourrait combattre les effets de la SP. L'hypothèse était largement fondée sur des recherches antérieures qui ont montré que les oméga-3 pouvaient inhiber une certaine protéine (appelée métalloprotéinase-9 de la matrice) connue pour déclencher l'inflammation dans le système nerveux central.
Dans le même temps, d'autres domaines de recherche ont commencé à montrer des preuves statistiques que les oméga-3 pourraient aider à traiter la dépression majeure ainsi que certains troubles auto-immunes tels que le lupus , la maladie de Crohn , la colite ulcéreuse et la polyarthrite rhumatoïde.
Bien qu'il soit logique que la SEP - une maladie avec des caractéristiques auto-immunes pour laquelle la dépression est une caractéristique commune - puisse répondre de la même manière, la plupart des recherches ont été mitigées:
- Une étude multicentrique menée en Australie en 2016 a montré qu'un apport élevé en oméga-3 était en fait associé à une diminution significative du type de lésion nerveuse (appelée démyélinisation ) causée par la SEP. Ceci suggère qu'un apport élevé peut ralentir la progression de la maladie, bien que cet effet n'ait pas encore été établi.
- En revanche, une étude menée en 2014 en Norvège a montré qu'un traitement de six mois à base d'oméga-3 à forte dose n'avait aucun impact sur le développement des lésions cérébrales causées par la démyélinisation ni sur le taux de rechute de la SP .
- Pendant ce temps, une étude randomisée menée par l'Oregon Health and Science University en 2016 a montré que la supplémentation en oméga-2 n'a pas amélioré la dépression chez les personnes atteintes de SP par rapport au groupe placebo. Ceci suggère que les causes de la dépression dans la SEP peuvent être très différentes de celles de la dépression typique.
Conclusions de recherche sur les oméga-3
La nature conflictuelle de la recherche suggère que les acides gras oméga-3, bien que bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire, peuvent avoir moins d'impact sur la progression ou les symptômes de la SEP.
Certains croient que des doses plus importantes administrées par voie intraveineuse peuvent améliorer ces résultats, mais la plupart restent sceptiques étant donné les effets négatifs d'une surdose d'oméga-2 (y compris une fréquence cardiaque anormale, une anémie et une vision floue).
Cependant, cela ne devrait pas annuler les bienfaits globaux de l'oméga-3 dans nos régimes, ne serait-ce que pour assurer la solidité de nos corps et mieux faire face aux défis de la sclérose en plaques.
Sources:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Une consommation plus élevée d'acides gras polyinsaturés oméga-3 est associée à une diminution du risque d'un premier diagnostic clinique de démyélinisation du système nerveux central: Résultats de l'étude Ausimmune." Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "Les effets des acides gras oméga-3 sur la production de la métalloprotéinase-9 et la migration cellulaire dans les cellules immunitaires humaines: Implications pour la sclérose en plaques." Dis Autoimmune. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. et al. "Les acides gras oméga-3 pour la dépression dans la sclérose en plaques: une étude pilote randomisée." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 traitement aux acides gras dans la sclérose en plaques (étude OFAMS): Un essai randomisé, à double insu, contrôlé contre placebo." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.