La plupart des gens ne courent pas chez le médecin chaque fois qu'ils ont un rhume . Mais savoir quoi faire chez soi n'est pas toujours facile. Ce guide vous donnera quelques idées de ce qui peut vous convenir et vous aidera à vous sentir mieux et à revenir à votre ancien moi (sain) avant de le savoir.
Obtenez beaucoup de repos
Il peut sembler ridicule de dormir davantage à cause d'un rhume, mais c'est vraiment important.
Lorsque vous dormez, votre corps est capable de combattre plus efficacement les infections, même mineures comme le rhume. Donc, aller au lit une heure ou deux plus tôt aidera votre corps à récupérer plus rapidement.
Buvez beaucoup de liquides
Cela signifie que l' eau et les boissons sportives . Pas d'alcool, de sodas ou de café. L'eau et les boissons sportives réhydratent votre corps et aident à éliminer la congestion et à permettre à votre corps de combattre l'infection. Les boissons contenant de la caféine et de l'alcool ne font que vous déshydrater et aggraver le problème. L'alcool peut également interagir avec certains médicaments contre le rhume en vente libre, juste une raison de plus pour les éviter pendant que vous êtes malade.
Prenez les médicaments contre pour soulager les symptômes
Aucun médicament ne guérira le rhume . Il y en a plusieurs qui font cette affirmation, mais aucune n'a été prouvée efficace. Les médicaments contre le rhume en vente libre aident habituellement à soulager vos symptômes afin que vous puissiez fonctionner et vous sentir mieux, même si ce n'est que pour un peu de temps.
Mais rappelez-vous, ils ne tuent pas le virus, juste pour vous aider à faire face aux symptômes.
Utilisation d'autres remèdes pour soulager les symptômes
Utiliser des choses comme des humidificateurs et même de la soupe au poulet peut vous aider à vous sentir mieux. Debout dans une salle de bain torride peut aider à la congestion et même calmer une toux.
Bien sûr, aucun de ces remèdes ne guérit non plus votre rhume, mais ils peuvent vous aider à vous sentir mieux, ce qui est bien sûr l'objectif principal de tout le monde quand ils sont malades.
Savoir quand rendre visite au docteur
La plupart d'entre nous n'auront pas besoin d'aller chez le médecin quand nous aurons un rhume. Parfois, cependant, les symptômes persistent plus longtemps ou s'aggravent et vous pouvez commencer à vous inquiéter. Peut-être que ce rhume a causé une autre infection, comme une pneumonie ou qu'il n'y avait pas du tout de rhume. Savoir quand appeler le docteur peut être l'information la plus importante que vous pouvez avoir.