"Nourrissez un rhume, affamer une fièvre." Beaucoup de gens ont entendu parler de ce dicton, mais peu savent vraiment s'il y a quelque chose de vrai.
Bref, tout le concept est un mythe. C'est l'un de ces contes de vieille femme qui se transmet de génération en génération sans aucune science pour le soutenir. "Nourrir un rhume" ne va pas vous faire mieux et vous affamer quand vous avez de la fièvre n'est pas une bonne idée non plus.
Vraiment vous affamer n'est pas une bonne idée.
D'où vient-il?
Ce dicton est probablement dû au fait que les gens qui ont de la fièvre n'ont généralement pas envie de manger beaucoup de choses, et ceux qui ont un rhume (qui habituellement ne provoque pas de fièvre) auront toujours un appétit. Mais ce n'est pas toujours vrai.
La meilleure chose à faire quand vous avez de la fièvre, un rhume ou une maladie est de boire beaucoup de liquides pour rester hydraté. Si vous n'avez pas faim, ne vous inquiétez pas de manger. Tant que vous buvez assez de liquides, vous devriez aller bien sans manger beaucoup pendant quelques jours. L'exception à ceci est les jeunes nourrissons. Si votre enfant a moins d'un an et qu'il ne mange pas (lait maternisé ou lait maternel), communiquez avec son fournisseur de soins de santé. Parce que les nourrissons obtiennent la plupart de leur nutrition grâce à la préparation pour nourrissons ou au lait maternel, ils peuvent se déshydrater ou être gravement malades s'ils ne mangent pas.
Quelques choses à garder à l'esprit au sujet de manger et de boire quand vous êtes malade:
- Buvez plus que d'habitude. Concentrez-vous sur l'obtention de beaucoup de liquides, même si vous n'avez pas soif. Vous pouvez vous déshydrater plus facilement si vous avez de la fièvre et si vous êtes vraiment congestionné, boire plus aidera le drain de la muqueuse plus facilement.
- Buvez de l'eau ou du jus. Les boissons pour sportifs sont OK, et beaucoup de gens aiment le fait qu'ils remplacent les électrolytes. Mais, pour la plupart, les personnes souffrant de fièvres ou de rhumes ne présentent pas de risque de déséquilibre électrolytique majeur à moins de vomir ou de diarrhée sévère .
- Ne buvez pas d'alcool. Il va vous déshydrater et interagir avec de nombreux médicaments contre le rhume en vente libre .
- Si vous avez envie de manger, allez-y, mais n'exagérez pas.
En bref, restez hydraté et mangez quand vous en avez envie, que vous ayez des symptômes de rhume , de la fièvre ou une autre maladie mineure. À moins que votre pourvoyeur de soins médicaux vous dise de manger ou de boire quelque chose de spécifique ou d'éviter certaines choses, ce sont de bonnes directives pour chaque fois que vous êtes malade.
La source:
"Lignes directrices sur le rhume et la grippe: Mythes et faits." American Lung Association Maladies de A à Z. 2007. American Lung Association.