Comment ajuster le temps que vous prenez vos contraceptifs oraux lorsque le temps change
Il est très important de se rappeler que vous bénéficierez d'une protection maximale contre la grossesse tant que vous prenez votre pilule contraceptive à peu près à la même heure tous les jours (cela vaut aussi bien pour les pilules progestatives que pour les pilules combo ). Lorsque vous prenez la pilule à la même heure chaque jour, il y a suffisamment d'hormones ( œstrogènes et / ou progestatifs ) dans votre système pour vous empêcher d'ovuler .
Si vous oubliez de prendre une pilule ou d'en prendre une plus tard ou plus tôt, la pilule pourrait devenir moins efficace, car il n'y a peut-être pas assez d'hormones dans votre corps. Donc, quand il s'agit de l'heure d'été, n'oubliez pas votre pilule.
Quand l'heure d'été commence
Lorsque l'heure d'été entre en vigueur, assurez-vous de «faire un bond en avant» et réglez vos horloges une heure d'avance. La plupart des professionnels de la santé s'accordent à dire qu'il y a environ une période de 1 heure à 2 heures où l'efficacité de votre pilule contraceptive n'est pas compromise. Cela signifie que si vous prenez votre pilule n'importe où une heure plus tôt que vous le faites normalement jusqu'à une heure plus tard que votre temps de pilule habituel, la pilule devrait tout de même fonctionner correctement. Ainsi, lorsque l'heure d'été commence, vous pouvez toujours prendre votre pilule en même temps que vous le feriez normalement.
Si vous prenez votre pilule à l'heure habituelle, votre corps ne se sentira qu'une heure plus tôt avec votre dose d'hormone.
Puisqu'il existe un accord médical selon lequel prendre la pilule une heure plus tôt que d'habitude est acceptable, il est juste de continuer à prendre votre pilule à votre heure normale (et de ne pas ajuster l'heure d'été). Si vous le prenez toujours à 22 heures, continuez à le prendre à 22 heures.
Si vous préférez être très prudent, il est peut-être préférable d'ajuster votre temps de prise de pilule.
Cela signifie, au début de l'heure d'été, de changer le temps que vous prenez votre pilule à ce qui aurait été votre temps habituel. Si vous le prenez toujours à 22 heures, prenez-le à 23 heures
Voulez-vous vraiment garder votre temps "habituel"? Après la fin de votre semaine placebo et que vous commencez un nouveau paquet de pilules, vous pouvez recommencer à les prendre à votre heure «normale», par exemple 22 heures.
À propos de quand l'heure d'été est terminée?
Lorsque l'heure d'été est terminée (et que l'horloge est reculée d'une heure), il peut être judicieux de simplement ajuster l'utilisation de votre pilule. Prenez votre pilule une heure plus tôt que d'habitude. Vous pouvez toujours recommencer à prendre la pilule à l'heure habituelle lorsque vous commencez votre prochaine plaquette (après la fin de la semaine placebo).
Heure d'été et rappels pour prendre votre pilule
Bien que prendre votre pilule une heure plus tôt ou plus tard n'a généralement pas d'importance, prendre votre pilule une heure plus tôt (plutôt qu'une heure plus tard que d'habitude) est une option légèrement meilleure. De plus, en ce qui concerne l'heure d'été, gardez à l'esprit que les logiciels et les smartphones mettent généralement à jour l'heure, mais pas toujours. Si vous comptez sur un e-mail / texte de rappel , l'alarme de votre téléphone ou une application de contrôle des naissances pour vous rappeler de prendre votre pilule, assurez-vous que vos appareils ont ajusté l'heure de début ou de fin de l'heure d'été.
Qu'est-ce que l'heure d'été?
Depuis la Première Guerre mondiale, l'heure avancée a été utilisée aux États-Unis et dans de nombreux pays européens. Au cours de l'heure d'été, vous avancez vos horloges pendant les mois de printemps / été d'une heure. Cela permet à la lumière du jour de durer une heure de plus. Les endroits qui suivent l'heure d'été déplaceront leurs horloges d'une heure vers le début du printemps et les ramèneront à l'heure normale en automne. Vous verrez les termes «avancer en avant» et «se replier» en faisant référence à cela.
L'heure d'été: une brève histoire
L'heure d'été n'a pas été formellement adoptée aux États-Unis jusqu'en 1918 - le 19 mars 1918, un projet de loi officiel a été créé avec l'intention de préserver la lumière du jour et de fournir l'heure normale aux États-Unis.
Après la fin de la Première Guerre mondiale, le projet de loi n'était pas très populaire et le président Wilson a mis fin au projet de loi, mais a permis à chaque État de décider d'observer ou non l'heure d'été. Cela a créé beaucoup de confusion. Afin de créer un modèle à travers le pays, le président Lyndon Johnson a promulgué la Loi uniforme de 1966 le 12 avril 1966. Cette loi a établi une période uniforme pour observer l'heure d'été tout en permettant à n'importe quel état d'être exempté de l'uniforme. Time Act en adoptant une loi d'état.
Quand observons-nous l'heure d'été?
La plupart des États-Unis commencent l'heure d'été à 2h00 le deuxième dimanche de mars et reviennent à l'heure normale le premier dimanche de novembre. Au printemps, les horloges «avancent» de 1h59 à 3 heures du matin - à l'automne, les horloges «se replient» de 1h59 à 1 heure du matin. Chaque fuseau horaire aux États-Unis change à une heure différente. Les états et territoires américains suivants n'observent PAS l'heure d'été:
- Arizona
- Hawaii
- Samoa américaines
- Guam
- Porto Rico
- Les îles Vierges
- Le Commonwealth des Îles Mariannes du Nord
Le début et la fin de l'heure d'été peuvent parfois prêter à confusion et causer des problèmes lors des voyages, du sommeil et / ou de la prise de médicaments (comme la pilule).
Un mot de
Quand il s'agit de l'heure d'été, il n'y a vraiment aucune raison de devenir trop anxieux à propos de l'ajustement lorsque vous prenez votre pilule. Tant que vous prenez votre pilule dans l'heure qui suit votre habitude, éloignez vos soucis! Le point le plus important à retenir est que vous aurez une protection maximale tant que vous prenez la pilule à peu près à la même heure tous les jours.
> Sources:
> L'heure avancée peut-elle gâcher l'efficacité de mes pilules contraceptives? Parentalité planifiée. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Recommandations de pratiques recommandées aux États-Unis pour l'utilisation des contraceptifs, 2013: Adapté des recommandations de pratiques recommandées par l'Organisation mondiale de la Santé pour l'utilisation des contraceptifs, 2e édition. Recommandations et rapports: Rapport hebdomadaire sur la morbidité et la mortalité (MMWR) 21 juin 2013/62 (RR05); 1-46.