Comment éviter la thérapie CPAP: 5 traitements alternatifs pour l'apnée du sommeil

De la perte de poids à la chirurgie, les problèmes potentiels abondent

Si vous avez été diagnostiqué avec l'apnée du sommeil , la première option de traitement proposée sera probablement la pression positive continue (PPC) , mais que faire si vous avez besoin de traitements alternatifs pour votre apnée du sommeil? Il peut y avoir des obstacles majeurs à tolérer la CPAP, et si vous ne pouvez pas les surmonter, vous n'êtes pas totalement hors de la chance. Il existe une poignée d'autres options de traitement qui pourraient offrir un soulagement, allant des remèdes maison comme la perte de poids à éviter l'alcool et la thérapie médicale comme les appareils oraux et la chirurgie. Découvrez ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous.

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Perdre du poids

Être en surpoids ou obèses est souvent un facteur majeur d'avoir l'apnée du sommeil. Si tel est le cas, perdre quelques kilos (souvent au moins 10% du poids corporel) peut corriger la situation. Un poids supplémentaire peut rétrécir les voies respiratoires, déposer de la graisse à la base de la langue et la rendre plus encline à s'effondrer. Si tel est le cas, l'alimentation et l'exercice peuvent être tout le traitement dont vous avez besoin. Malheureusement, beaucoup de gens ont de multiples contributions à l'apnée du sommeil, et le maintien de votre poids corporel idéal peut ne pas être une solution complète pour tout le monde.

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Thérapie de position

Vous pouvez être quelqu'un qui ronfle ou a plus d'apnée du sommeil quand vous dormez sur votre dos. Si c'est le cas, vous pouvez trouver que dormir de votre côté est la solution. Cela peut être accompli en appuyant votre corps avec une pile d'oreillers. Une autre solution consiste à coudre une balle de tennis dans le dos d'un t-shirt. Le port de ce lit vous empêchera de vous déplacer vers le dos pendant que vous dormez. Certaines personnes ont une apnée diminuée si la tête de leur lit est légèrement surélevée. Cela peut être accompli en utilisant un oreiller de coin de sommeil , qui est une rampe de mousse qui est la plus élevée à la tête du lit. Dans certains cas, un lit réglable peut être utilisé pour lever la tête suffisamment pour éliminer l'apnée.

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Appareils oraux

Il existe des appareils buccaux spécialement conçus ou des appareils dentaires qui peuvent aider à corriger les problèmes anatomiques. Si vous avez une mâchoire courte ou encastrée, un dispositif d'avancement mandibulaire peut déplacer les choses dans une meilleure position. Il est généralement spécialement adapté au cabinet d'un dentiste. Il est porté la nuit et peut traiter avec succès l'apnée du sommeil légère à modérée chez certaines personnes. Il peut cependant avoir des effets secondaires .

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Éviter les sédatifs et l'alcool

L'utilisation de sédatifs et d'alcool peut détendre les muscles de vos voies respiratoires supérieures et les rendre plus enclins à s'effondrer. Éviter ces agents dans les heures avant le coucher peut améliorer vos symptômes d'apnée du sommeil et de ronflement. Vous devrez également faire attention à l'utilisation de médicaments sur ordonnance tels que les somnifères et les analgésiques narcotiques.

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5 -

Chirurgie

Plusieurs options chirurgicales peuvent être déployées. Le plus commun est appelé uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP est l'ablation chirurgicale de l'excès de tissu dans les voies aériennes supérieures, y compris l'arrière de la bouche et la gorge. La chirurgie du palais mou seul est également possible. D'autres options incluent la trachéotomie , qui est une incision chirurgicale à l'avant de la trachée, ainsi que l'enlèvement des amygdales et des végétations adénoïdes ou même l' avancement chirurgical de la mâchoire . L'amygdalectomie peut être le premier choix de traitement chez les enfants, mais les options chirurgicales sont généralement un traitement de deuxième intention chez les adultes.

_Sources:

_{Kryger, MH et al . "Principes et pratique de la médecine du sommeil." ExpertConsult , 6ème édition, 2016.}

_{Mowzoon, N et al . "Neurologie des troubles du sommeil." Examen du conseil de neurologie: un guide illustré . 2007; 726.}

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