La position peut soulager le ronflement, l'apnée du sommeil et les brûlures d'estomac causées par le reflux
Pour les adultes atteints d' apnée obstructive du sommeil ou de brûlures d'estomac caractéristiques du reflux acide, un coussin de sommeil peut être recommandé. Qu'est-ce qu'un oreiller compensé? Comment pourrait-il aider à soulager les symptômes du ronflement, de l'apnée du sommeil ou des brûlures d'estomac dus au reflux acide? Est-ce qu'un coin de couchage est sécuritaire pour les nourrissons qui ont un reflux? Découvrez ce qu'est un coin de sommeil, comment il pourrait être utilisé efficacement, et quelles précautions de sécurité devraient être prises chez les nourrissons.
Définition d'un oreiller de coin de couchage
Un oreiller de coin de sommeil est un oreiller de mousse modérément ferme qui est une inclinaison effilée et peut être placé sur un matelas standard pour lever la tête pendant le sommeil. Il peut être utilisé en combinaison avec d'autres oreillers standard. Les coins de couchage peuvent avoir une couverture amovible qui peut être lavée. Ils sont parfois gonflables et faits de plastique. Ils sont relativement peu coûteux, coûtant souvent environ 50 $.
Qui pourrait utiliser un coin de couchage?
Des oreillers de coin de couchage peuvent être recommandés dans des conditions où il est important de lever la tête du lit la nuit. La gravité peut agir contre vous lorsque vous êtes allongé sur le dos en position couchée. Il peut s'effondrer vos voies respiratoires supérieures ou poumons que le poids de votre cou et l'abdomen se déplacent. Cela peut entraîner une interruption de la respiration pendant le sommeil appelée apnée . Le contenu de votre estomac, y compris l'acide, peut également se déplacer dans votre œsophage et entraîner des brûlures d'estomac.
Il peut être avantageux de repositionner votre corps pour éliminer ces occurrences. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil constatent souvent qu'elles dorment mieux dans un fauteuil inclinable. Certains lèvent même la tête du lit en empilant des briques ou des annuaires sous les montants de lit à la tête de leur lit. Un hôpital ou un lit réglable dans lequel la tête peut être élevée de 30 degrés ou plus peut également être utilisé.
Pour beaucoup de gens, ces options sont trop chères ou tout simplement impossibles.
Le coin de couchage est capable d'accomplir la même chose que ces autres techniques. Il peut soulager l'effondrement des voies aériennes supérieures qui se produit dans l'apnée obstructive du sommeil. Il peut améliorer les brûlures d'estomac qui caractérisent le reflux gastro-œsophagien (RGO) .
Une position de sommeil inclinée peut être préférée dans d'autres situations. Les personnes souffrant de maux de dos peuvent profiter du soutien supplémentaire du rachis lombaire et cervical. Un coin de couchage peut également être placé entre les jambes pour soulager les douleurs lombaires radiculaires. Il peut également fournir un certain soulagement pendant la grossesse . Les cales de couchage sont faciles à utiliser lorsque vous dormez sur le dos, mais elles peuvent s'avérer plus difficiles à utiliser pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté ou sur le ventre.
Utilisation du positionneur de sommeil chez les nourrissons
Bien que les coins de sommeil et les positionneurs de sommeil connexes ont déjà été vendus à utiliser chez les nourrissons atteints de reflux , cette pratique n'est pas actuellement recommandée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Les nourrissons sont incapables de changer leur position de manière adéquate par eux-mêmes. Si leur tête s'incline trop vers l'avant, cela pourrait être dangereux et entraîner une suffocation. Ironiquement, les positionneurs de sommeil sont parfois commercialisés pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), mais il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de ces allégations.
Il est recommandé que les nourrissons soient placés sur le dos pour dormir. Ils devraient dormir seulement sur une surface plane sans d'autres matériaux de literie tels que des coins de sommeil.
Un mot de
Pour les adultes qui cherchent à lever la tête du lit, les oreillers de coin de sommeil peuvent être un traitement de remède à la maison alternative qui mérite d'être étudié. C'est relativement peu coûteux avec peu de risques. Si vous trouvez que vos symptômes persistent, envisagez une évaluation plus approfondie et un traitement en consultant un médecin du sommeil certifié par le conseil.
La source:
"CPSC et la FDA mettent en garde contre l'utilisation de positionneurs de sommeil infantile en raison du risque de suffocation: Communication initiale." Food and Drug Administration des États-Unis . 29 septembre 2010.