Il est important de rester hydraté. Cependant, une consommation excessive de liquide ne contribue pas à votre bien-être et peut même causer des problèmes de santé.
Une consommation excessive de liquide peut provoquer une surcharge liquidienne ou une intoxication hydrique, ce qui peut entraîner de graves conséquences pour la santé - gonflement du cerveau, lésion cérébrale et, en fin de compte, accident vasculaire cérébral - entraînant un handicap ou même la mort.
Ce n'est pas seulement la quantité d'eau consommée qui cause la toxicité de l'eau de surcharge qui est causée par une trop grande consommation d'eau trop rapidement. La plupart des gens qui prennent une surdose d'eau ne sont pas conscients des conséquences. Boire trop d'eau peut initialement avoir des conséquences bénignes, puis, si la situation persiste, des effets dangereux sur la santé peuvent survenir.
Les conséquences de boire trop d'eau
Aller à la salle de bain trop-constamment pipi
Votre corps travaille pour maintenir une fonction normale malgré les variations régulières que vous éprouvez tout au long de la journée. La première façon dont votre corps gère la surcharge hydrique consiste simplement à se débarrasser de l'excès de liquide dans l'urine. Cela signifie que si vous buvez trop de liquide, vous équilibrerez le liquide de votre corps en urinant plus. Si vous buvez à plusieurs reprises de l'eau dont vous avez besoin, votre corps devrait être capable d'éliminer efficacement le liquide, et vous finirez par uriner constamment.
Si vous remarquez que vous faites constamment pipi et avez constamment soif, cela peut être un signe de diabète (un problème avec votre pancréas qui entraîne une accumulation de sucre dans le sang.) Votre corps gère l'accumulation de sucre dans le sang d'une manière très complexe, et Mictions fréquentes et constamment assoiffé sont parmi les premiers signes de diabète.
Dizzy sorts de boire trop d'eau
Si vous buvez trop d'eau au point que votre corps ne peut pas se débarrasser de l'excès de liquide assez rapidement, alors vous commencerez à ressentir les effets physiques de l'excès de liquide. Lorsque votre corps est submergé par l'excès de liquide, votre concentration d'électrolyte devient déséquilibrée. Lorsque votre corps tente de faire face au déséquilibre hydro-électrolytique, vous pouvez commencer à avoir des vertiges.
Ce vertige est un signe que votre corps est poussé trop loin. Mais, en général, les vertiges causés par une surcharge hydrique n'indiquent pas de lésions cérébrales permanentes. Cependant, si vous continuez à boire tellement d'eau que vous ne pouvez pas l'éliminer suffisamment rapidement, des lésions cérébrales permanentes peuvent survenir.
Comment une surdose d'eau cause-t-elle des lésions cérébrales et des AVC?
La consommation rapide de grandes quantités d'eau dépasse la capacité naturelle du corps à maintenir un équilibre hydrique normal. Cela provoque l'entrée d'un excès de liquide dans le cerveau, entraînant un gonflement du cerveau. Les symptômes comprennent une perte de conscience soudaine et inattendue, des convulsions ou un accident vasculaire cérébral .
Lorsque le corps absorbe des quantités extrêmes de liquide, l'excès d'eau s'écoule littéralement dans les cellules du cerveau par un processus appelé osmose. Cela provoque une compression du tissu cérébral et un manque de fonction normale.
Les cellules du cerveau peuvent subir une perturbation de leur concentration normale en calcium et en sodium et commencer à fonctionner de manière anormale. Certaines cellules du cerveau peuvent mourir de la compression physique et d'autres des déséquilibres électrolytiques et hydriques. Cette condition - l'hyponatrémie - est très difficile à gérer sur le plan médical, car elle progresse si rapidement et les dommages sont si graves.
Les déséquilibres sévères du sodium et de l'eau affectent une zone spécifique du tronc cérébral appelée pons, et peuvent provoquer un syndrome appelé myélinolyse pontique centrale ou syndrome verrouillé , qui entraîne une faiblesse flasque du corps entier.
Pourquoi quelqu'un boit-il trop d'eau trop vite?
Il y a, en fait, certaines circonstances qui ont préparé le terrain pour une surdose d'eau.
Santé Cleanse
L'idée de boire de l'eau parce qu'il est pur et dépourvu de calories est populaire parmi les personnes à la diète et les amateurs de santé. Dans l'ensemble, l'eau présente de nombreux avantages lorsqu'il s'agit d'une vie saine. Mais le conseil de «boire plus d'eau» ne s'applique pas à tout le monde.
La quantité idéale de consommation de liquide pour une personne moyenne devrait être entre 9-12 tasses par jour.
Les personnes qui consomment déjà suffisamment d'eau n'ont pas besoin de boire plus. En général, la soif est un indicateur fiable des besoins en eau du corps. Certains problèmes de santé, comme le diabète et les maladies rénales, peuvent perturber le mécanisme normal de la soif et nécessiter une consultation avec un diététicien ou un médecin pour établir des lignes directrices sur la consommation de liquides.
Athlétisme
Il est normal que les athlètes boivent du liquide pour se régénérer et se rafraîchir pendant et après une séance d'entraînement et il est important que le corps reste hydraté pendant l'exercice. Cependant, dans le cadre d'un effort physique extrême, la soif n'est peut-être pas le meilleur guide. Les athlètes dévoués qui travaillent au-delà des niveaux modérés devraient obtenir des conseils professionnels concernant le réapprovisionnement en liquide approprié.
Jeux d'eau
Ces activités semblent souvent idiotes ou inoffensives pour les jeunes. Pourtant, certaines actions qui semblent anodines peuvent être très dangereuses. Les enfants d'âge préscolaire et les enfants plus âgés - même vieux que les jeunes adultes - peuvent penser qu'il est amusant de se défier de boire de grandes quantités d'eau ou d'autres liquides (comme l'alcool, qui contient surtout de l'eau) rapidement. Mais ces jeux amusants ont malheureusement été connus pour nuire à certains des enfants qui y participent.
La surcharge hydrique est responsable d'incidents de lésions cérébrales et de décès chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes qui jouent à des liquides exagérés ou qui consomment rapidement de l'eau ou des liquides en excès lors des rituels d'initiation et de bizutage. Le résultat est généralement choquant pour les jeunes témoins, ce qui peut retarder davantage l'attention médicale et le traitement appropriés. Ainsi, le dommage peut être une paralysie permanente, une incapacité mentale ou la mort.
Un mot de
La plupart du temps, bon pour vous signifie bon pour vous. Cependant, dans certains cas, trop d'une bonne chose est vraiment trop. Les régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé globale . Et, étonnamment, vous pouvez même surdoser des choses inoffensives et saines telles que l'eau et les vitamines .
La clé d'un mode de vie sain est l'équilibre et la modération. Prenez soin de votre santé en recherchant des sources fiables et fiables.
> Sources
> La surcharge volumique extracellulaire et l'augmentation de la vasoconstriction chez les patients atteints d'hypertension intradialytique récurrente, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, J Inrig, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 novembre 11; 41 (6): 802-814