Comportement peut représenter une parasomnie évitable
Cela peut sembler étrange, mais est-il possible d'envoyer ou de répondre aux messages texte avec votre téléphone portable pendant que vous restez endormi? Qu'est-ce qui pourrait expliquer les textos de sommeil? Comment pourrait-il se rapporter à d'autres comportements de sommeil anormaux appelés parasomnies ? Découvrez les causes du texto de sommeil et ce qui peut être fait pour l'empêcher de se produire.
Qu'est-ce que le texto de sommeil?
Le texto de sommeil fait référence à l'utilisation d'un téléphone cellulaire pour envoyer des messages texte tout en restant endormi.
Ces messages peuvent être lancés, mais le plus souvent ils sont envoyés en réponse à une alerte de texte entrant. Cela se produit le plus souvent lorsqu'il existe un accès facile au téléphone, comme cela peut se produire lorsque vous dormez avec le téléphone au lit. L'accès au téléphone sur une table de nuit à proximité pourrait également inciter le comportement.
La plupart des incidents de textos de veille sont une réponse à un message texte reçu récemment plutôt que d'envoyer des messages spontanés. Le carillon ou le son d'alerte qui signifierait un nouveau message pendant l'éveil peut également attirer notre attention pendant le sommeil. Répondre avec un message texte peut être un comportement presque automatique. L'alerte retentit, vous attrapez le téléphone et commencez à taper une réponse. Malheureusement, pendant le sommeil, nous ne sommes pas aussi habiles que nous pourrions le faire pendant la journée.
Bien que nous puissions être en mesure de reconnaître le son du texte et de coordonner une réponse en manipulant le téléphone, cela peut ne pas être sans erreurs.
Bien que de brefs messages puissent avoir un sens, le charabia complet peut également être le résultat. Correction automatique peut tenter de donner un sens à l'absurdité. Le message que nous envoyons peut être déconnecté de la réalité, tout comme le fait de parler (ou de somnolence), et peut ne pas toujours avoir de sens (même après le fait). Certaines réponses, en particulier les plus courtes, peuvent être appropriées tandis que d'autres sont confuses.
Les actions de la personne affectée peuvent ne pas être rappelées plus tard.
Qu'est-ce qui explique pourquoi le texto de sommeil se produit?
La chose la plus importante à réaliser est que votre cerveau entier peut ne pas être endormi ou éveillé en même temps. En effet, la partie de votre cerveau qui vous permet d'être éveillé ou conscient peut être désactivée. Pendant ce temps, les zones qui vous permettent de coordonner le mouvement et d'envoyer des messages texte peuvent fonctionner. Puisque votre cerveau entier n'est pas dans le même état, vous pouvez avoir différents niveaux de conscience simultanément. Cela peut entraîner des comportements semi-conscients ou semi-intentionnels. Lorsque ces comportements anormaux se produisent dans le cadre du sommeil, ils sont appelés parasomnies.
Les parasomnies comprennent des choses communes comme le somnambulisme ou le sommeil. Ils peuvent également inclure des terreurs de sommeil , le fait de manger de sommeil , et d'autres comportements complexes comme la conduite ou le sexe. Chez certaines personnes, la capacité d'exprimer brièvement leurs rêves entraîne un trouble du comportement de REM . De même, les textos de sommeil peuvent être considérés comme l'un de ces comportements pouvant survenir en sommeil.
Comment empêcher le texto de sommeil en enlevant des téléphones portables
Les adolescents semblent être plus susceptibles de dormir textos. Cette observation peut être biaisée par le fait qu'ils utilisent plus souvent des messages texte pour communiquer pendant la journée en général.
Les adolescents peuvent même utiliser des textes excessivement, de sorte qu'il devient un élément important de leur vie quotidienne. Ils peuvent également être plus susceptibles de dormir avec ou à proximité de leurs téléphones cellulaires. Les téléphones portables peuvent être gardés près d'eux la nuit, à la fois pour la communication tard le soir et pour préserver leur vie privée. En outre, les adolescents sont plus susceptibles de s'endormir plus tard (dans le cadre du syndrome de la phase de sommeil retardée ) et l'utilisation du téléphone portable peut passer une partie de ce temps tôt dans la nuit.
Idéalement, personne ne devrait dormir avec un téléphone. Cela peut perturber votre environnement de sommeil , que ce soit par des messages texte ou des appels téléphoniques.
En outre, il peut vous tenir éveillé lorsque vous discutez avec d'autres personnes, jouez à des jeux ou surfer sur Internet sur un téléphone intelligent. La lumière de l' écran peut également avoir des effets négatifs sur la capacité de s'endormir et de causer de l' insomnie .
Toute personne qui a un problème avec le texto de sommeil pourrait également bénéficier d'observer de meilleures directives de sommeil . En particulier, il sera important d'éliminer la privation de sommeil . La privation de sommeil peut fragmenter votre capacité à dormir profondément, de sorte que les états de conscience qui se chevauchent se produisent plus facilement. En outre, l'utilisation d' Ambien ou d'autres médicaments hypnotiques doit être évitée, car ils peuvent affecter votre mémoire et votre conscience tout en vous permettant d'effectuer des comportements complexes, y compris les textos.
Un mot de
La plupart des gens trouveront que le simple fait de retirer le téléphone portable de la chambre à coucher suffit à empêcher l'envoi de ces messages. Il vous aidera également à mieux dormir et à vous réveiller rafraîchi. Il est recommandé de laisser le téléphone charger pendant la nuit dans une autre pièce, comme la cuisine ou le salon. Faites une pause dans les perturbations et obtenez le repos dont vous avez besoin.
> Source:
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