Comprendre et traiter votre douleur mammaire
Une douleur mammaire (mastalgie) peut survenir chez toute personne ayant des tissus mammaires; même les hommes peuvent avoir des douleurs mammaires . Les femmes peuvent commencer à ressentir des douleurs mammaires à la puberté, et c'est aussi fréquent pendant les règles, la grossesse et même la ménopause. Que vous ayez des douleurs dans les deux seins ou dans un sein, il n'y a pas besoin de paniquer, car la douleur mammaire est rare avec le cancer du sein.
Les changements hormonaux, le gain de poids ou les changements anatomiques bénins dans le sein peuvent causer de la douleur. Parlons de la signification des différents types de douleurs mammaires et de ce que les remèdes maison peuvent vous apporter soulagement.
Concentrez-vous sur les détails de votre douleur mammaire
Avant que vous puissiez obtenir un soulagement pour votre douleur mammaire, il est important d'essayer de comprendre ce qui peut causer la douleur. Une fois que vous avez une idée de la cause, il est beaucoup plus facile de choisir le meilleur type de traitement.
Les douleurs mammaires peuvent être classées en deux types principaux: les douleurs mammaires cycliques et non cycliques . La douleur cyclique varie selon l'endroit où vous êtes dans votre cycle menstruel, contrairement à la douleur non cyclique.
La douleur mammaire cyclique fluctue avec vos niveaux d'hormones et est le type le plus commun de douleur mammaire. La douleur mammaire non cyclique est souvent liée à des changements anatomiques internes, comme une blessure, une intervention chirurgicale, des infections ou la croissance de gros kystes mammaires .
Enfin, il y a une douleur qui se produit juste sous votre sein dans les os, les muscles ou les nerfs. La douleur sous votre sein peut être tout aussi inquiétante que la douleur dans votre sein, alors sachez que toutes ces douleurs doivent être correctement diagnostiquées et traitées.
Obtenez un soulagement pour la douleur mammaire cyclique
Les femmes qui ont encore un cycle menstruel sont beaucoup plus susceptibles (mais pas toujours) d'avoir des douleurs mammaires cycliques - en fait, environ 70% des femmes américaines rapportent avoir des douleurs mammaires périodiques. Si vous avez ce type de douleur mammaire hormonale, il existe plusieurs façons d'obtenir un soulagement.
Comprendre la douleur mammaire cyclique est beaucoup plus facile si vous gardez un journal de vos symptômes mammaires au cours de quelques mois. Suivez votre cycle menstruel et comparez-le à vos niveaux de douleur mammaire. Apportez ce disque à votre rendez-vous de douleur de sein .
Si votre douleur est due à un gonflement, essayez un soutien-gorge ou un soutien-gorge de sport. Perdre du poids si vous le pouvez, pour enlever la charge de votre dos et de vos seins. Il est surprenant de constater que le fait de retirer seulement cinq livres réduit parfois considérablement la douleur chez les femmes souffrant de douleurs mammaires cycliques. Manger une alimentation saine est également utile.
Essayez d'alterner les compresses chaudes et froides lorsque la douleur atteint son apogée et ne disparaîtra pas. Certaines personnes trouvent que la prise d'un médicament anti-inflammatoire comme Advil (ibuprofène) est utile, mais les avaler avec une boisson non-caféinée. Certaines études suggèrent que la caféine peut aggraver la douleur mammaire cyclique.
Les praticiens holistiques recommandent parfois l' huile d'onagre, mais parlez-en à votre médecin avant d'utiliser ce supplément. L'huile d'onagre ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et peut augmenter le temps de saignement.
Réduire votre niveau de stress grâce à des techniques de gestion du stress semble réduire la douleur mammaire chez certaines femmes. Et, comme cela a été constaté avec une multitude de conditions, l'exercice semble aider à soulager les douleurs mammaires.
Disponible sur ordonnance seulement, le médicament Centchroman peut être utile pour les femmes qui ont des douleurs qui ne sont pas contrôlées par les remèdes maison seuls.
Traitements à domicile pour la douleur mammaire non cyclique
La douleur qui n'est pas liée à votre cycle hormonal peut se produire dans les deux seins ou dans un seul sein . Il peut être pointu ou terne, mais est souvent situé dans une zone spécifique appelée zone de déclenchement . La douleur mammaire non cyclique peut être causée par une blessure, une intervention chirurgicale ou la croissance de masses mammaires bénignes . Il peut également être dû à des conduits de lait obstrués ou à une infection, et parfois il est causé par la tension et le stress.
Pour les bleus ou les cicatrices chirurgicales, essayez les compresses chaudes ou froides, l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine. Si les kystes ou les fibroadénomes semblent être le problème, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de l'huile d'onagre ou de la vitamine E. Appelez votre médecin si vos mamelons sont infectés. Vous avez du stress? Certains praticiens alternatifs recommandent un bain chaud dans la baignoire avec de l'huile de lavande.
Aide professionnelle pour la douleur sous les seins
Juste sous vos seins se trouvent les muscles de la paroi thoracique, la cage thoracique, la colonne vertébrale, le cœur et les poumons. Les maux et les douleurs peuvent provenir de l' inflammation du cartilage de la paroi thoracique , de l' arthrite dans le sternum et de la bronchite. Les muscles du dos et de la poitrine peuvent être tendus et tirer sur les os, causant parfois des douleurs ou des douleurs aiguës . Lorsque ces douleurs se produisent près de vos seins, il peut être très difficile de localiser leur emplacement. Essayez de prendre de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou de l'aspirine pour soulager la douleur, et si elle ne répond pas, appelez votre médecin pour un rendez-vous . Vous pourriez avoir besoin d'antibiotiques ou de tests supplémentaires pour diagnostiquer et traiter la cause de votre douleur.
Traiter la douleur du cancer du sein
Le cancer du sein ne provoque souvent pas de douleur, mais il le peut. Les traitements pour le cancer du sein tels que la chirurgie, la chimiothérapie et la radiothérapie peuvent également entraîner des douleurs.
Dans le cancer du sein métastatique , la douleur peut être causée par des cellules cancéreuses dans les os, les nerfs ou les organes. Cela peut être soulagé par un rayonnement ciblé ainsi que des médicaments contre la douleur prescrits par votre oncologue. Thérapies holistiques, telles que l'acupuncture, l'aromathérapie, la méditation et l'imagerie guidée, peuvent aider à soulager la douleur, mais toujours consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments nutritionnels que certains d'entre eux peuvent interférer avec les traitements contre le cancer.
Bottom Line:
Peu importe le type de douleur que vous éprouvez, discutez-en avec votre équipe soignante et demandez de l'aide. Tu n'as pas toujours à souffrir!
> Sources:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Les effets de l'exercice sur la mastalgie. Le Médecin et la Médecine du Sport . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci et Stephen L .. Hauser. Principes de Harrison de médecine interne. New York: Mc Graw Hill éducation, 2015. Imprimer.