Conseils utiles pour faire face à votre première période
Dans la plupart des cas, il est assez facile de déterminer si vous avez ou non vos règles. Les règles, comme on l'appelle médicalement, sont généralement indiquées par la présence de sang menstruel. Vous pouvez également rencontrer des crampes ou des sautes d'humeur (connu sous le nom PMS) dans les jours avant vos règles. Quand c'est votre première période, cela s'appelle menarche .
Si vous n'avez pas encore eu vos règles et que vous vous demandez ce que cela fait, il est important de savoir que cela pourrait être différent au début.
Cela peut prendre plusieurs mois, voire plus, pour que votre période établisse une routine. Essayez d'être patient avec votre corps pendant qu'il entre dans cette nouvelle phase de votre vie. Assurez-vous de poser vos questions à vos parents, à votre médecin ou à votre infirmière scolaire.
Symptômes de la période commune
Le principal signe de la menstruation est le saignement vaginal. Ceci est le résultat des changements hormonaux qui préparent le corps d'une femme pour la grossesse. Il se produit en moyenne tous les 28 jours et dure entre deux et sept jours. C'est le cycle menstruel et il est légèrement différent pour chaque femme.
Il est bon de garder à l'esprit que le sang menstruel n'est pas toujours un signe de vos règles. Parfois, vous pouvez saigner sans avoir vos règles et cela est connu comme spotting . Les taches peuvent survenir entre les périodes, surtout si vous prenez des pilules contraceptives ou d'autres thérapies hormonales. Chez les jeunes filles, cela peut être un signe de quelque chose de grave que vous devriez consulter un médecin.
Votre période peut venir avec des crampes et c'est ce qu'on appelle la dysménorrhée . Ceux-ci sont causés par la contraction de l'utérus, car il travaille à perdre sa doublure. Certaines femmes n'éprouvent jamais de crampes, alors que d'autres ressentent de la douleur et de la fatigue chaque mois.
Certaines crampes sont normales, surtout pendant votre adolescence. Crampes débilitantes qui affectent votre fonctionnement au jour le jour ne sont pas.
Les crampes sévères peuvent être un signe d'endométriose, un problème de santé reproductive qui cause des périodes douloureuses, de la fatigue et, dans certains cas, de l'infertilité. Si vous souffrez de crampes graves, parlez-en à un médecin ou à un professionnel de la santé en qui vous avez confiance.
Vous pouvez également connaître le syndrome prémenstruel , également connu sous le nom de syndrome prémenstruel. Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes que certaines femmes ressentent au cours de leurs règles. Il peut s'agir de maux de tête, de maux de dos, d'irritabilité ou de sautes d'humeur, de tristesse ou d'émotion, de ballonnements et de sensibilité aux seins. Certaines femmes n'ont aucun de ces symptômes alors que d'autres les ont tous.
Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Si vos symptômes interfèrent trop avec votre vie quotidienne, demandez à votre médecin d'autres choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
Conseils utiles pour votre première période
Tampons et tampons (parfois appelés «produits d'hygiène féminine») sont disponibles dans de nombreux magasins. Il y a quelques types et, avec tous les choix possibles, il peut être difficile de savoir ce qui vous convient le mieux. En règle générale, il est recommandé de commencer avec une serviette hygiénique, car ils sont faciles à utiliser. Les tampons sont un choix populaire, en particulier pour les filles actives.
Chaque produit offre différents niveaux d'absorption, ce qui indique la quantité de sang qu'il peut contenir sans fuite.
Essayez de faire correspondre votre débit normal et votre besoin d'absorption avec l'étiquette du produit. Aussi, assurez-vous de lire toutes les recommandations spéciales que l'entreprise a pour savoir comment utiliser au mieux leur produit. Après avoir essayé quelques types différents, vous trouverez probablement un produit qui fonctionne bien pour vous.
Faites attention à votre débit afin de vous faire une idée de la fréquence à laquelle vous devez changer votre tampon ou votre tampon. Avec l'une ou l'autre option, il devrait être changé au moins toutes les quatre à huit heures. Avec des tampons, ceci est principalement pour des raisons sanitaires. Pour les tampons, c'est aussi pour prévenir les problèmes de santé tels que le syndrome de choc toxique (TSS) .
L'utilisation de tampons étiquetés «extra absorbant» n'est pas une bonne idée.
Il est préférable d'utiliser un tampon conçu pour un flux plus léger et de le changer plus souvent. Vous pouvez également porter un mini-pad tout en utilisant des tampons pour protéger vos vêtements en cas de fuite.
C'est une bonne idée de garder un calendrier personnel où vous pouvez marquer le premier jour de vos périodes et combien de temps ils durent. Cela vous aidera à suivre votre cycle menstruel, une pratique que vous utiliserez probablement tout au long de votre vie. Il peut vous aider à vous assurer que vous avez des tampons ou des tampons avec vous au moment où votre prochaine période commencera.
C'est aussi une bonne idée d'avoir des tampons ou des tampons dans votre sac à dos ou votre sac à main au cas où vos règles commencent quand vous n'êtes pas à la maison. Même si vous n'avez pas encore eu votre première période, vous vous sentirez bien en sachant que vous êtes prêt. De plus, si vous avez un ami qui en a besoin, vous l'utiliserez.
Essayez d'éviter les tampons et les tampons qui sont parfumés parce que les produits chimiques utilisés dans ces produits peuvent être irritants. Le flux sanguin normal de votre période ne devrait pas causer une mauvaise odeur. Si vous ressentez une odeur, essayez de vous laver régulièrement pendant vos règles et changez souvent de tampon ou de tampon. Demandez à votre médecin si cela continue.
Un mot de
Votre première période peut sembler une expérience intimidante, mais c'est un sentiment normal que toutes les femmes ont vécu. Rassurez-vous que les symptômes comme les crampes et le syndrome prémenstruel passent et faites de votre mieux pour les attendre. Si vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à demander à vos parents, à un adulte votre confiance ou à votre médecin. Avoir des questions est tout à fait normal aussi.
> Source:
> Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. FAQ049: Votre première période (spécialement pour les adolescents). 2015