De nombreux patients ayant une chirurgie de remplacement articulaire sont curieux de savoir quelles activités sont sécuritaires à effectuer après leur intervention chirurgicale. Alors que les médecins recommandent souvent des sports spécifiques qui devraient être sûrs et ceux à éviter, il y a remarquablement peu d'informations scientifiques sur ce qui est sûr. La plupart des conseils sont basés sur l'opinion plutôt que sur des données réelles.
Cela dit, il existe des lignes directrices pour aider les patients à déterminer quelles activités sont sécuritaires.
Meilleure activité sportive et d'exercice après le remplacement du genou
The Knee Society recommande des activités spécifiques pour les patients ayant subi une arthroplastie totale du genou:
- Faire du vélo: Faire du vélo à l'extérieur ou utiliser un vélo stationnaire à l'intérieur est un excellent moyen de renforcer votre nouveau genou. Il est préférable de commencer à rouler sur le plat ou d'utiliser une tension plus faible pour un cycle intérieur.
- Natation: Profiter de la piscine ne mettra aucun poids sur vos articulations et vous pouvez obtenir un entraînement aérobique. Vous pouvez commencer à nager dès que vos points de suture ont été enlevés et que la plaie est guérie.
- Marche et randonnée: La marche est fortement recommandée pour votre rétablissement. Si vous avez couru, vous pouvez profiter de l'impact moindre de la marche après un remplacement du genou.
- Calisthenics (exercices de style aérobic doux): Il est bon de garder votre corps en forme avec des exercices de force et de flexibilité qui sont à faible impact. Alors que vous pouvez aimer Zumba, vous devrez vous en tenir à des coups plus faibles et éviter les mouvements de torsion.
- Haltérophilie à faible résistance : Garder vos muscles tonique est une composante importante de la condition physique.
- Aviron à faible résistance: Vous obtiendrez une bonne séance d'entraînement pour le haut du corps, mais vous devrez régler la machine de manière à ce que l'angle de votre genou soit supérieur à 90 degrés.
- Le ski et les machines elliptiques: Comme le cyclisme, il n'y a pas d'impact mais vous pouvez obtenir une bonne séance d'entraînement aérobique.
Activités sportives et physiques à éviter après remplacement total du genou
Les activités que The Knee Society recommande spécifiquement d'éviter sont:
- Base-ball
- Basketball
- Football
- Le hockey
- Football
- Aérobic à fort impact
- Gymnastique
- Le jogging
- Powerlifting
Qu'en est-il du golf?
Une étude sur le golf après remplacement du genou a révélé que le swing de golf place des forces plus élevées que le jogging sur l'implant de genou. Plus précisément, le genou avant du golfeur est souligné de manière significative pendant le swing de golf. Par conséquent, les patients doivent faire attention à jouer au golf après un remplacement du genou .
Les recommandations vont-elles changer?
Si vous voulez revenir à un sport à plus fort impact ou une activité physique, les résultats d'une étude rapportée à la réunion annuelle 2010 de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons est très encourageant. Ils ont constaté que les patients qui retournaient à un sport à fort impact ou à un travail manuel lourd avaient les mêmes différences dans la durabilité des implants que ceux qui suivaient les recommandations pour éviter ces activités. Les chercheurs ont noté que les prothèses sont mieux fabriquées et plus solides que celles produites dans le passé. Cependant, ils ont trouvé que powerlifting était mauvais pour les genoux. Ce suivi a eu lieu après 7 1/2 ans et d'autres experts préféreraient voir ce qu'un suivi plus long trouvera.
Un mot de
Ces listes ont pour but de donner aux patients une idée de ce à quoi ils doivent s'attendre s'ils subissent une arthroplastie du genou . Discutez de vos objectifs avec votre médecin et du moment où vous pourriez revenir à votre activité préférée ou quelles nouvelles activités vous pouvez envisager.
> Sources:
> Colwell CW, et al. "Les forces du genou in vivo pendant les activités récréatives après l'arthroplastie totale du genou" Présenté lors de la réunion annuelle de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, San Francisco, 5-9 mars 2008.
> Parratte S, et al. «La participation à des sports non recommandés a-t-elle une incidence sur la durabilité de l'arthroplastie totale du genou? AAOS 2010; Résumé 507.
> Rogers C. "Enquête: Activité à faible impact illimitée 'OK' après TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.