Que faire pour un mouvement intestinal incomplet

Le sentiment d'évacuation incomplète - en d'autres termes, le sentiment que votre selle est incomplète - peut être très inconfortable. En plus de l'inconfort physique, les selles incomplètes peuvent vous faire vous sentir très inquiet de ce qui ne va pas ou quand vous aurez besoin d'être de retour dans la salle de bain.

Le «sentiment d'évacuation incomplète» est un symptôme caractéristique du syndrome du côlon irritable (IBS), mais vous n'avez pas besoin d'avoir IBS pour éprouver ce symptôme désagréable.

Mais, compte tenu du caractère commun du syndrome du côlon irritable, il est remarquable de constater à quel point les symptômes d'une évacuation incomplète obtiennent peu d'attention de la part des chercheurs. Ainsi, on ne sait pas grand-chose à ce qu'une personne pourrait faire pour réduire cet inconfort.

Cet article est offert comme un moyen d'essayer de combler cette lacune de l'information, avec l'espoir que cela conduira à des stratégies d'auto-soins que vous pouvez essayer dans le but de réduire vos symptômes.

Qu'est-ce qu'une évacuation incomplète?

L'évacuation incomplète est une sensation subjective qu'une selle n'a pas été aussi complète qu'elle devrait l'être. Quand une personne est constipée, le passage de petites selles dures peut ne pas laisser à la personne le sentiment qu'une vidange complète s'est produite. De l'autre côté du spectre, les personnes qui souffrent de diarrhée chronique peuvent ressentir des envies répétées de déféquer même après des selles répétées.

Pourquoi l'évacuation incomplète se produit

Encore une fois, on ne sait pas beaucoup sur les raisons de ce phénomène.

Deux processus physiologiques qui ont été identifiés comme des fondements majeurs des symptômes IBS peuvent jouer un rôle ici. La première, l' hypersensibilité viscérale , se réfère à une sensibilité accrue de la douleur dans les organes internes - dans ce cas, le gros intestin, le rectum et l'anus.

Le second est le dysfonctionnement de la motilité , le fait que les muscles du tube digestif ne semblent pas fonctionner de manière harmonieuse, interférant ainsi avec la capacité de passer un tabouret confortable et bien formé et se sentir comme si vous avez eu un complet satisfaisant mouvement de l'intestin.

Comment les mouvements de l'intestin sont supposés se produire

Afin de commencer à aborder directement le problème de l'évacuation incomplète, il est essentiel de savoir ce qu'une «évacuation complète» est censée être. La matière fécale se fraye un chemin sur toute la longueur du gros intestin. Tout au long de ce processus, l'eau est absorbée par les selles, de sorte que la consistance des selles devient plus ferme à mesure qu'elle traverse l'intestin.

Bien qu'il y ait beaucoup de variabilité, typiquement cette matière fécale se déplace dans le côlon sigmoïde et le rectum une ou deux fois par jour. Ici, il est formé en forme de saucisse en préparation pour être passé confortablement à travers l'anus.

Que faire si vous avez un mouvement intestinal incomplet en raison de la constipation

Pour les personnes souffrant de constipation, la sensation d'évacuation incomplète est directement liée à la physiologie réelle. En raison de la difficulté à évacuer les selles, il est probable que vous n'avez pas complètement vidé le rectum des selles, vous laissant ainsi des sentiments d'insatisfaction et d'inconfort. Par conséquent, la principale façon d'aborder le problème est d'essayer des options de traitement pour soulager la constipation sous-jacente . Augmenter les fibres, que ce soit par l'alimentation, ou avec des suppléments de fibres, est une bonne façon de commencer.

Une autre bonne stratégie d'autosoins est de s'assurer que vous avez de bonnes habitudes intestinales . Essayez de planifier un voyage aux toilettes à la même heure chaque jour. Pour beaucoup de gens, les biorythmes sont tels que les envies de vidange intestinale sont les plus fortes le matin. Laissez le temps à votre corps de vider autant de selles que possible, en envisageant la forme du rectum lorsque vous évaluez la «complétude» du mouvement.

Si vous croyez que la défécation dyssynergique contribue à la difficulté de faire passer une selle complète, vous pourriez envisager de recourir au biofeedback ou à la physiothérapie pour soulager vos symptômes.

Que faire si le problème se produit avec la diarrhée

La sensation d'évacuation incomplète pour les personnes souffrant de diarrhée chronique est beaucoup plus complexe.

Bien que connu sous le nom de ténesme , il y a un manque flagrant de recherche sur ce qui cause ce phénomène quand il se produit sans cause physiologique manifeste. En raison de l'absence d'étude clinique, les recommandations suivantes sont proposées purement comme des suggestions possibles mais ne reposent sur aucune science rigoureuse.

Compte tenu de notre discussion selon laquelle un «mouvement idéal de l'intestin» consiste à vider le rectum de la matière fécale, on peut voir que lorsque la diarrhée est ressentie, il n'y a aucun besoin physiologique de garder les intestins se «vider» eux-mêmes. Une fois que les selles sont lâches et aqueuses, les selles solides qui ont pu résider dans le côlon sigmoïde ont certainement été transmises. Pourtant, certains dysfonctionnements nerveux et moteurs semblent maintenir la sensation d'une urgence à vider très vivant.

Afin de contrer ce sentiment d'urgence, il est utile de se rappeler que plus aucun tabouret ne doit vraiment sortir. Ce type de pensée est souvent en opposition directe avec ce que beaucoup de gens croient - que le fait de vider complètement les intestins empêchera d'autres épisodes de diarrhée. En effet, une fois que les selles qui émergent sont lâches et aqueuses, il est préférable d'imaginer que le tabouret reste dans le rectum, où l'eau peut être retirée afin que les selles soient plus fermes pour les selles de demain. Gardez à l'esprit qu'il n'existe pas d'intestin vraiment vide, car de nouveaux selles sont constamment produits. En ce qui concerne la peur des futurs épisodes de diarrhée, rappelez-vous qu'il est plus facile pour les muscles de l'anus de contenir des selles fermes (c.-à-d. «Pendantes» et séchées dans le côlon) que les selles liquides qui émergent plus haut dans le gros intestin.

En réponse à l'envie de continuer à vider, essayez l'utilisation du délai. Asseyez-vous tranquillement dans un endroit près de la salle de bain et voyez si vous pouvez utiliser des exercices de relaxation pour calmer votre corps jusqu'à ce que le sentiment d'urgence passe sans avoir à faire un autre voyage à la salle de bain. Calmer votre corps aidera également à réduire toute anxiété qui pourrait amener le système nerveux central à continuer à envoyer des impulsions pour une vidange supplémentaire (inutile).

> Sources

> Shim SE, Jones M, GM Prott, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Les prédicteurs des résultats de la thérapie de biofeedback anorectale chez les patients souffrant de constipation" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.

> JM Torpy, Lynm C, Glass RM. Syndrome de l'intestin irritable . JAMA. 2006; 295 (8): 960.