À un moment donné, nous aurons tous eu des problèmes pour nous endormir. Pour certaines personnes vivant avec le VIH, d'autres facteurs peuvent sérieusement aggraver les problèmes de sommeil. Que ce soit les effets de certains médicaments anti-VIH ou des conditions telles que les sueurs nocturnes qui peuvent parfois se produire, l'incapacité de s'endormir peut souvent ébrécher le sentiment général de bien-être d'une personne.
Un manque de sommeil de qualité peut entraîner des périodes de fatigue au cours de la journée, ce qui complique le travail, l'école ou même les activités quotidiennes. Les tâches simples que nous tenons pour acquises deviennent soudainement une énorme perte pour un corps et un esprit déjà stressés.
Avec le temps, la capacité du corps à lutter contre les infections est réduite, ce qui place une personne à risque de contracter des maladies et des complications associées au VIH.
Pourquoi avons-nous besoin de dormir?
En moyenne, nous passons environ un tiers de notre vie endormie (soit environ huit heures par nuit). Une perturbation de la quantité ou de la qualité du sommeil affecte l'humeur, les niveaux d'énergie et la concentration. Le sommeil joue également un rôle important dans l'état de notre système immunitaire, l'insomnie chronique et l'épuisement du sommeil étant souvent corrélés à une réponse immunitaire plus faible.
Une nuit de sommeil typique comprend de nombreuses étapes allant de cinq minutes à quelques heures. Chaque étape commence avec un sommeil léger, une étape où vous pouvez être réveillé assez facilement.
À partir de là, lorsque les ondes cérébrales ralentissent et que vous progressez graduellement vers ce que l'on appelle le sommeil paradoxal, vos mouvements corporels ralentissent et vous êtes en mesure d'atteindre un sommeil profond et réparateur nécessaire pour vous sentir frais et clair d'esprit.
Les interruptions prolongées ou régulières de ces cycles ne font qu'empirer les gains que vous pourriez faire en passant une bonne nuit de sommeil
Pourquoi les problèmes de sommeil se produisent
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes vivant avec le VIH peuvent avoir des problèmes de sommeil. Parmi eux:
- L'anxiété est souvent une partie naturelle d'avoir une maladie chronique grave. La peur de l'inconnu, d'infecter les autres ou d'avoir à divulguer votre statut sérologique à d'autres personnes peut, à juste titre, avoir des répercussions sur votre capacité de dormir.
- La dépression est caractérisée par une incapacité à s'endormir ou à rester endormi pendant la nuit. Pour les personnes vivant avec le VIH, des sentiments négatifs au sujet de leur traitement ou de leur avenir peuvent alimenter des sentiments de désespoir. Pour aggraver les choses, certains médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent eux-mêmes affecter votre capacité à bien dormir.
- Les soucis financiers peuvent garder n'importe qui la nuit. Le simple fait est que le VIH coûte de l'argent, même pour ceux qui ont une assurance et qui sont inscrits à des programmes d'aide médicale . Le stress associé à l'impact financier de la maladie peut interférer avec notre capacité à bien dormir.
- Les infections associées au VIH peuvent également interférer avec les habitudes de sommeil puisqu'elles activent certaines protéines qui régulent les habitudes de sommeil. Bien que l'on ne sache pas encore dans quelle mesure ces protéines peuvent nous affecter, elle favorise le démarrage précoce de la thérapie antirétrovirale. infection non traitée.
- Les médicaments anti-VIH peuvent aussi parfois interférer avec le sommeil. Alors que la plupart des médicaments utilisés pour traiter le VIH ne sont pas liés à des problèmes de sommeil, nous savons que Sustiva (éfavirenz) est associé à l'insomnie et aux rêves vifs chez un nombre important de personnes sous traitement. Beaucoup rapportent que, même après une bonne nuit de sommeil, ils ne se sentent pas rafraîchis ou lucides. La plupart de ces effets, cependant, sont connus pour résoudre dans un à plusieurs semaines de commencer le médicament.
- Les symptômes associés au VIH peuvent souvent avoir un impact profond sur la capacité de dormir. Ceux-ci comprennent les sensations parfois douloureuses de la neuropathie périphérique , ainsi que la nuisance humide et moite des sueurs nocturnes .
- L'apnée du sommeil est une affection caractérisée par des périodes d'absence de respiration pendant le sommeil. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil se réveillent en étouffant et à bout de souffle. Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre le VIH et l'apnée du sommeil, il existe des preuves que le VIH peut provoquer une hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes, en particulier chez les personnes non traitées ou atteintes d'une maladie avancée.
Le sommeil est une partie importante d'une vie saine en particulier pour les personnes vivant avec le VIH. Autrement dit, un corps sain est un corps bien reposé. Si vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour vous aider à identifier ou à résoudre ces problèmes.
Qu'il s'agisse de changer de médicament, de commencer une thérapie antirétrovirale ou de demander des conseils pour un soutien émotionnel ou psychologique, l'importance d'une nuit de sommeil régulière ne peut jamais être sous-estimée. En fin de compte, il ne s'agit pas seulement de rester en bonne santé; Il s'agit de maintenir une attitude positive afin d'assurer une vie longue et heureuse si vous êtes une personne vivant avec le VIH.
Sources:
Taibi, D. «Troubles du sommeil chez les personnes vivant avec le VIH». J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Les glycoprotéines du virus de l'immunodéficience humaine 160 et 41 modifient la température du sommeil et du cerveau des rats." J Neuroimmunol. Le 1er juin 1999; 97 (1-2): 94-101.