Fruit étroitement lié à la myrtille, la myrtille est riche en composés antioxydants connus sous le nom d'anthocyanes. La myrtille est censée améliorer la santé des yeux et protéger contre les affections oculaires comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge , la cataracte et le glaucome .
La recherche sur les bienfaits des myrtilles pour les yeux
Peu d'études ont testé les effets des myrtilles sur la santé oculaire.
Voici un aperçu de plusieurs résultats de la recherche disponible:
Vision nocturne
L'utilisation de myrtilles pour améliorer la vision nocturne remonte à son utilisation par les pilotes de la British Royal Air Force pendant la Seconde Guerre mondiale. Cependant, des recherches ultérieures suggèrent que cela n'a probablement pas aidé. Le National Institutes of Health considère que la myrtille est «potentiellement inefficace» pour améliorer la vision nocturne.
En effet, une revue de 2004 de la revue Survey of Ophthalmology a trouvé peu de support scientifique à la théorie selon laquelle la myrtille peut aiguiser la vision nocturne chez les personnes ayant des yeux en bonne santé. Dans leur analyse de 30 essais cliniques, les auteurs de la revue ont également trouvé "une absence totale de recherche rigoureuse" sur les effets de la myrtille sur la vision nocturne chez les personnes atteintes de maladies des yeux.
Fatigue oculaire
Selon une étude publiée en 2015 dans le Journal of Nutrition, Health and Aging, la myrtille peut aider à réduire la fatigue oculaire provoquée par l'utilisation des terminaux d'affichage vidéo. Pour l'étude, les employés de bureau âgés de 20 à 40 qui ont utilisé des terminaux d'affichage vidéo ont pris un extrait de myrtille ou un placebo par jour pendant huit semaines.
À la fin de l'étude, certains des symptômes de la fatigue oculaire (tels que la douleur oculaire, la lourdeur, l'inconfort et la sensation de corps étranger) ont été réduits dans une plus grande mesure chez ceux qui prenaient l'extrait de myrtille.
Autres conditions oculaires
Certaines études suggèrent que les suppléments de myrtille peuvent être bénéfiques pour les yeux.
Les National Institutes of Health (NIH), par exemple, classent la myrtille comme «potentiellement efficace» pour le traitement des problèmes oculaires liés au diabète et à l'hypertension artérielle (également appelée hypertension).
En particulier, la myrtille peut aider à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins liés au diabète et à l'hypertension connus pour altérer la rétine (une couche nerveuse impliquée dans la détection de la lumière). Les antioxydants dans la myrtille sont également considérés pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ainsi que pour freiner l'inflammation.
Pour un rapport de 2001 dans Alternative Medicine Review , les chercheurs ont évalué la recherche disponible sur les thérapies naturelles pour les maladies des yeux. Les résultats ont révélé que les résultats de la myrtille promettent dans le traitement du glaucome, bien que les auteurs du rapport mettent en garde que la preuve de cette utilisation est "très préliminaire".
Le rapport indique également que la myrtille peut aider à traiter la cataracte, une condition liée aux dommages induits par les radicaux libres . Selon les auteurs du rapport, la myrtille contient des composés antioxydants puissants "avec une affinité particulière pour l'œil".
Effets secondaires
La myrtille est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens lorsque le fruit est consommé en quantités habituelles dans les aliments. On sait peu de choses sur la sécurité de la myrtille sous forme de suppléments, en particulier lorsqu'elle est prise régulièrement ou à fortes doses.
Il y a une certaine inquiétude que les extraits de myrtille peuvent abaisser des niveaux de sucre dans le sang. Vous ne devez pas prendre de suppléments de myrtille dans les deux semaines suivant une chirurgie programmée.
Gardez à l'esprit que l'auto-traitement de toute affection oculaire et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
Le plat à emporter
Il n'y a pas assez de soutien scientifique pour l'utilisation de la myrtille pour les affections oculaires. Si vous considérez toujours l'utilisation de la myrtille pour traiter toute affection oculaire, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplément.
Sources:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides de Vaccinium myrtillus (myrtille) pour la vision nocturne - une revue systématique des essais contrôlés par placebo." Surv Ophthalmol. 2004 janvier-février; 49 (1): 38-50.
Tête KA. "Thérapies naturelles pour les troubles oculaires, deuxième partie: les cataractes et le glaucome." Altern Med Rev. 2001 avril; 6 (2): 141-66.
Centre national de santé complémentaire et intégrative. "Myrtille". Publication NCCAM n ° D312. Créé en mai 2006. Mis à jour en septembre 2016.
National Institutes of Health. "Myrtille: Suppléments MedlinePlus". Décembre 2010.
> Ozawa Y, M Kawashima, Inoue S, et al. Supplément d'extrait de myrtille pour prévenir la fatigue oculaire chez les travailleurs des terminaux d'affichage vidéo. J Nutr Health Vieillissement. 2015 mai; 19 (5): 548-54.
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