Les meilleurs livres sur le mal de dos

Les livres de maux de dos abondent sur le marché. La même chose est vraie, dans une moindre mesure, pour les livres de douleur au cou. Avec autant d'options, comment savez-vous quelle lecture est la meilleure pour vous? N'ayez jamais peur, j'en ai examiné 9 en détail. Certains sont des livres sur l'exercice; d'autres peuvent vous aider à comprendre votre douleur.

Donc, avant de vous inscrire au registre chez votre libraire local, vérifiez cette liste. Si vous trouvez un livre de maux de dos que vous aimez, vous pouvez l'acheter en ligne. (Ce n'est peut-être pas aussi amusant que de parcourir une librairie, mais c'est plus pratique.) D'une façon ou d'une autre, ma liste de livres sur le mal de dos peut vous aider à choisir un cadeau ou à trouver le week-end parfait.

1 -

Douleur au dos comprise

Back Pain Compris est un manuel écrit concis de presque tous les types de maux de dos. Il fournit une expérience de lecture agréable et a beaucoup d'illustrations de clarification. Il s'agit à la fois d'un manuel de référence et du type de livre que vous lisiez d'un bout à l'autre. L'auteur fait un bon travail de représentation à la fois des approches médicales et holistiques du mal de dos.

2 -

Yoga pour l'ostéoporose

Un livre à garder sur votre étagère pour le long terme, Yoga for Osteoporosis fournit un regard complet sur l'ostéoporose d'un point de vue médical. Il est écrit par un MD spécialisé en médecine physique et un instructeur certifié de yoga Anusara. Le livre est rempli de faits, de chiffres et de résultats de recherche, qui constituent la base de l'excellent programme de yoga de construction osseuse présenté à la fin. Le programme de yoga convient à presque tous les niveaux.

3 -

T-Tapp - Fit et fabuleux en 15 minutes

T-Tapp est un programme d'exercices très populaire développé par Teresa Tapp, consultant en matière de conditionnement physique de renommée internationale. Selon Mme Tapp, la méthode adopte une «approche de réadaptation à la forme physique». T-Tapp combine les principes d'alignement, aérobic, tonification et étirement dans un entraînement du corps entier. Mme Tapp a probablement incorporé des concepts de conditionnement physique corps-esprit (c.-à-d. Des thérapies Pilates et CAM ) dans son système.

4 -

Puissance pelvienne

La puissance pelvienne fournit une façon holistique de traiter les déséquilibres musculaires et la conscience du corps. Bien que ce ne soit pas spécifiquement écrit en pensant au mal de dos, on dit que beaucoup d'exercices réussissent à le résoudre. La puissance pelvienne met l'accent sur la force et la souplesse des muscles du plancher pelvien en tant que fondement d'une posture corporelle équilibrée, facile et intégrée. L'utilisation de ce livre nécessite une attention aux détails et à la concentration.

5 -

La solution multifidus pour le dos

La solution Multifidus Back Pain , par Jim Johnson, PT, propose un programme d'exercices pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques. Le programme est basé sur des preuves qu'un muscle spécifique du dos, le multifidus , joue un rôle dans presque tous les maux de dos non neurologiques . Parce que le livre est écrit par un professionnel de la santé allié sous licence, il offre d'excellentes informations sur le fonctionnement du programme, ainsi que sur la façon dont les consommateurs peuvent s'armer de connaissances sur les traitements de maux de dos.

6 -

Comprendre la douleur de l'American Academy of Neurology

Comprendre la douleur couvre le sujet de la gestion de la douleur pour tous les types de douleur, y compris, mais sans s'y limiter, la douleur au dos et au cou. Bien qu'il soit assez dense, je le recommande fortement comme un guide pour vous aider à gérer votre prise de décision au sujet des traitements pour les douleurs chroniques au dos ou au cou. Il est écrit par un spécialiste dans le domaine et publié par une prestigieuse association médicale, et il fournit une introduction complète à la médecine de la douleur.

7 -

Sans douleur

Pete Egoscue, ayant souffert d'une blessure à la hanche débilitante alors qu'il était dans le Corps des Marines, a été informé par les médecins qu'il n'y avait rien à faire pour sa douleur. Un Egoscue provocateur a pris à l'exploration du mouvement pour guérir sa blessure. Il a ensuite commencé à former les autres.

Alors que ses méthodes jouissent d'une énorme popularité, ses affirmations ne sont pas étayées par des preuves d'essais cliniques et sont non conventionnelles. Egoscue avait une formation de premier cycle en athlétisme, avec un diplôme en sciences politiques.

Bien que M. Egoscue déclare le contraire, il est préférable de faire vérifier par votre médecin avant de commencer ce programme ou tout programme d'exercices pour traiter la douleur chronique.

8 -

Le corps brisé

The Body Broken est l'histoire vraie de l'expérience d'une femme avec une douleur chronique au cou. À cause d'un très grave accident à 19 ans où elle s'est fracturé une vertèbre au cou, l'auteure Lynne Greenberg a passé une bonne partie de sa vie à traverser les labyrinthes médicaux, familiaux, sociaux et personnels auxquels toutes les personnes souffrant de douleur chronique doivent faire face. Un professeur de littérature, Greenberg présente son histoire et les précieuses leçons qu'elle a glanées dans une combinaison autobiographie roman / pratique. Dans The Body Broken , elle est une amie, une artiste, un exemple pour d'autres personnes souffrant de douleur et une source de solutions possibles pour gérer chaque aspect de la douleur.

9 -

Douleur curative

Je peux seulement imaginer ce que ça doit être de partager le thé avec mon médecin. Je pense à quel point ce serait extraordinaire d'être en présence d'un professionnel de la santé qui n'ignore pas les aspects émotionnels ou spirituels de ma douleur, ni les circonstances atténuantes de sa vie - de passer du temps avec une personne également versée, comme Je m'engage aussi à guérir les aspects techniques de ma douleur car ils sont la nature de ma souffrance. Dr. Ann Berger est un tel docteur. Son livre, Healing Pain , est l'occasion d'une visite virtuelle.