Que souhaitez-vous savoir
Bacopa monnieri, aussi connu comme brahmi ou eau hysope, est une plante utilisée depuis longtemps en ayurveda pour améliorer la mémoire, aiguiser la fonction cérébrale et réduire l' anxiété .
Disponible sous forme de capsules ou de comprimés, les données actuelles suggèrent que le bacopa peut améliorer la communication des substances chimiques du cerveau impliquées dans la cognition, l'apprentissage et la mémoire et inhiber l'inflammation dans le cerveau.
Les avantages de Bacopa
À ce jour, peu d'études ont testé les effets du bacopa sur la santé. Cependant, la recherche suggère que l'herbe montre des promesses dans le traitement et / ou la prévention des problèmes de santé suivants:
1) Fonction cognitive
Plusieurs études indiquent que la bacopa peut aider à préserver la mémoire et améliorer la fonction cognitive. Dans un rapport publié dans le Journal of Ethnophamacology en 2014, les chercheurs ont analysé neuf études publiées précédemment évaluant l'effet de bacopa sur la fonction cognitive.
Dans leur conclusion, les chercheurs ont déclaré que la bacopa a le potentiel d'améliorer la cognition, mais que de grands essais bien conçus comparant le supplément au médicament sont nécessaires.
Dans une étude de 2008 de 48 adultes âgés sans démence (65 ans et plus), les chercheurs ont constaté que 12 semaines de traitement avec bacopa (à une dose de 300 mg par jour) ont conduit à des améliorations significatives dans la mémoire, la dépression , l'anxiété et le coeur. taux.
2) La maladie d'Alzheimer
Les résultats d'études sur les animaux et de la recherche sur les tubes à essai suggèrent que la bacopa peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer . Dans une étude de 2008 sur les cellules cérébrales en culture, par exemple, les scientifiques ont découvert que les antioxydants contenus dans la bacopa aidaient à supprimer le stress oxydatif (un processus destructeur qui contribuerait à la maladie d'Alzheimer).
Et dans une étude de 2010 sur des rats avec un modèle animal de la maladie d'Alzheimer, la bacopa est apparue pour préserver la mémoire et protéger contre la perte de fonction dans les cellules du cerveau.
3) Stress
Des études suggèrent que la bacopa peut aider à modifier l'activité de certaines enzymes impliquées dans la réponse au stress, suggérant que la bacopa pourrait permettre au cerveau d'être prêt à faire face au stress. Une petite étude publiée dans Phytotherapy Research en 2014 a évalué les effets d'un extrait de bacopa chez des participants sains subissant des tâches multiples. Les chercheurs ont trouvé des effets cognitifs positifs, des effets positifs sur l'humeur et une réduction des taux de cortisol chez les personnes prenant de la bacopa.
Les effets secondaires possibles
Bacopa peut causer des effets secondaires tels que la bouche sèche, la nausée, les crampes d'estomac, l'augmentation des mouvements de l'intestin, et la fatigue.
Bacopa peut augmenter les niveaux de calcium dans le sang, selon un essai clinique.
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit.
Par exemple, une étude a analysé 12 échantillons et détecté du plomb, du calcium et du chrome dans tous les échantillons, mais à des niveaux inférieurs à la limite autorisée. Une autre étude a trouvé des niveaux élevés de cadmium, de cuivre, de plomb et de zinc et a conseillé que bacopa soit analysé pour sa teneur en métal avant d'être utilisé dans les suppléments à base de plantes.
Bacopa est également connu comme brahmi et ne devrait pas être confondu avec gotu kola et d'autres herbes qui sont aussi parfois appelées brahmi.
Bacopa peut interagir négativement avec certains médicaments tels que les médicaments anticholinergiques, les médicaments de la maladie d'Alzheimer (inhibiteurs de l'acétylcholinestérase), et les médicaments utilisés pour le glaucome. Bacopa peut affecter les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et le GABA, et il y a un manque de recherche sur si l'herbe peut interagir avec des médicaments qui agissent sur ces neurotransmetteurs.
Gardez à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Vous pouvez également obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais il est important de noter que l'auto-traitement d'une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.
Le plat à emporter
Bien que le bacopa soit largement promu en tant que traitement pour les troubles de la mémoire et que les études semblent prometteuses, il manque encore des essais cliniques à grande échelle (le type de recherche que nous voulons voir pour mettre un stock complet).
Si vous envisagez toujours de l'essayer, assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins primaires pour peser les avantages et les inconvénients et de discuter si elle est appropriée pour vous.
Sources:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Etude croisée aiguë, en double aveugle, contrôlée contre placebo de doses de 320 mg et 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) sur le stress multitâche réactivité et humeur. Phytother Res. 2014 avril; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effets d'un extrait de Bacopa monnieri standardisé sur la performance cognitive, l'anxiété et la dépression chez les personnes âgées: un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. J Altern Compl. Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Méta-analyse d'essais contrôlés randomisés sur les effets cognitifs de l'extrait de Bacopa monnieri. J Ethnopharmacol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, S Jaipan, S Rattanakaruna, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Effet neuroprotecteur de Bacopa monnieri sur la mort cellulaire induite par bêta-amyloïde dans la culture corticale primaire. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, P Upadhyay, Agrawal A, et al. Gestion des déterminants cognitifs dans la démence sénile de type Alzheimer: potentiel thérapeutique d'un nouveau produit médicamenteux polyherbal. Clin Drug Investig. 2014 décembre; 34 (12): 857-69.
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