L'histoire prudente peut habituellement diagnostiquer la difficulté à dormir
La nuit semble durer éternellement pendant que vous restez éveillé à regarder les minutes cocher sur votre réveil. Tu ne peux pas t'endormir. Et dans le cas rare que vous faites, vous êtes bientôt réveillé à nouveau, incapable de continuer à dormir. Tu ne peux pas te rappeler la dernière fois que tu as passé une bonne nuit de sommeil. L'insomnie peut ruiner votre vie, mais comment pouvez-vous être sûr que c'est le problème?
Comment l'insomnie est-elle diagnostiquée? Est-il nécessaire d'avoir des tests? Quelles questions pouvez-vous vous attendre de votre médecin à vous poser lors de l'évaluation de vos difficultés de sommeil?
Pour mieux comprendre si l'insomnie est le bon diagnostic et quelles sont les informations que votre professionnel de la santé peut demander, examinons un extrait de UpToDate - une référence médicale électronique fiable utilisée par les professionnels de la santé et les patients. Ensuite, lisez la suite pour plus d'informations sur ce que tout cela signifie pour vous.
«Si vous demandez de l'aide pour votre insomnie, votre médecin ou votre infirmière vous demandera de vous rappeler combien d'heures vous avez dormi et quels problèmes vous avez éprouvés en dormant pendant une période typique de 24 heures. parce que vous ne savez peut-être pas ce qui se passe pendant votre sommeil.«On vous demandera peut-être de tenir un journal quotidien du sommeil, qui est un registre des heures et des problèmes de sommeil pendant une à deux semaines.
"Votre médecin ou votre infirmière peut vous poser d'autres questions pour déterminer la cause de votre insomnie.Un examen physique peut être effectué pour déterminer si des troubles médicaux ou neurologiques causent ou aggravent vos problèmes de sommeil."
L'insomnie est définie comme une difficulté à s'endormir ou à rester endormi ou à dormir, ce qui n'est pas rafraîchissant. La première tâche pour évaluer ceci est de déterminer si la quantité de sommeil que vous obtenez est adéquate. Si vous ne passez tout simplement pas assez de temps au lit, mais que vous êtes capable de dormir profondément lorsque vous êtes là, cela peut être un problème de restriction de sommeil plutôt que d'insomnie.
Afin de mieux comprendre la quantité de sommeil, il peut être utile d'enregistrer vos habitudes de sommeil avec un journal de sommeil . Ce journal quotidien simple suit vos heures de coucher, réveils, et toutes les périodes que vous êtes éveillé pendant la nuit ou endormi pendant la journée (comme les siestes). Vous pouvez enregistrer la durée de votre sommeil. Il peut également être utile d'enregistrer d'autres détails pertinents. Par exemple, vous pourriez noter que vous avez eu une journée particulièrement stressante avant une nuit de sommeil particulièrement perturbée. L'utilisation de stimulants tels que la caféine ou la nicotine ainsi que des dépresseurs comme l'alcool peuvent être documentés.
L'avantage d'un journal de sommeil est qu'il est un moyen facile et peu coûteux de documenter votre schéma de sommeil sur plusieurs semaines. Il peut être possible de commencer à reconnaître les habitudes de votre sommeil. Par exemple, si vous avez toujours du mal à vous endormir mais que vous pouvez dormir facilement le matin, cela pourrait suggérer un trouble du rythme circadien appelé syndrome de phase retardée du sommeil. Une analyse attentive pourrait également révéler les déclencheurs qui ruinent votre sommeil. Peut-être que c'est la tasse de thé de fin de soirée qui cause vos problèmes.
Un historique médical soigneux identifiera d'autres causes d'insomnie.
De nombreux troubles qui causent de la douleur peuvent perturber le sommeil. Des problèmes neurologiques tels que la maladie de Parkinson perturbent le sommeil. Il est important d'exclure d'autres troubles du sommeil qui interrompent le sommeil, tels que le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil . Les problèmes de dépression, d'anxiété ou de trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent également perturber votre sommeil. Certains médicaments peuvent changer votre sommeil et l'examen de ceux-ci peut également être instructif. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous examiner pour identifier d'autres conditions qui pourraient contribuer à vos difficultés à dormir.
Si le diagnostic est en cause, d'autres tests d'insomnie peuvent être indiqués.
Des études du sommeil telles que la polysomnographie ou l'actigraphie peuvent être recommandées pour clarifier davantage ce qui cause votre sommeil difficile.
La première étape vers l'identification du traitement approprié de votre problème de sommeil est l'obtention du bon diagnostic.
Voulez-vous en savoir plus? Voir le sujet de UpToDate , "Insomnie", pour plus d'informations médicales approfondies.
La source:
Bonnet, Michael et al . "Insomnie." À jour.