Causes communes de la douleur au pied

En tant qu'amortisseurs, nos pieds amortissent jusqu'à un million de livres de pression pendant une heure d'exercice intense. Ils supportent également 1,5 fois notre poids pendant les activités de marche et de course. Il n'est pas difficile de voir pourquoi nos pieds sont très sensibles aux blessures.

Si vous vous réveillez et que vous ressentez soudainement de la douleur dans vos pieds, que se passe-t-il? Pourquoi est-ce que vos pieds font mal, et comment un physiothérapeute peut-il aider à traiter votre douleur au pied?

La douleur au pied est une raison fréquente pour laquelle les gens consultent leur podiatre ou leur médecin orthopédiste. Avec plus de 26 os, 33 articulations et cinq ligaments, il y a beaucoup de structures qui peuvent être blessées au pied. Lorsque ces structures se blessent ou sont trop sollicitées, il peut en résulter une douleur et une mobilité fonctionnelle limitée. Alors, allons au fond de la raison pour laquelle vos pieds font mal

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est l'une des causes les plus fréquentes de la douleur au pied. Il résulte de l'irritation d'une bande épaisse de tissu, appelée fascia plantaire, qui traverse le fond de votre pied. Il relie votre os du talon à vos orteils. Les personnes atteintes de fasciite plantaire ressentent de la douleur au bas du pied, généralement près de la partie interne du talon. L'inconfort avec la fasciite plantaire est plus fréquent le matin après le réveil et avec un exercice intense comme la course, même si vous pouvez sentir la douleur au talon tout en marchant simplement.

Physiothérapie pour la fasciite plantaire consiste à utiliser des traitements pour diminuer l'inflammation et d'évaluer la biomécanique de votre pied, la cheville et l'extrémité inférieure entière. Les exercices pour la fasciite plantaire peuvent inclure des exercices d'étirement, de renforcement et d'équilibre.

Métatarsalgie

Métatarsalgie est une condition utilisée pour décrire une condition de pied douloureuse dans la zone juste avant les orteils, ou la balle-du-pied.

C'est ce qu'on appelle la métatarsalgie parce que les os de cette région du pied sont appelés les métatarsiens. Avec des activités de saut ou de course prolongées, une charge de stress accrue est placée sur cette région. Au fil du temps, les os métatarsiens deviennent enflés et la douleur résulte.

Tendinite tibiale postérieure

Le tendon tibial postérieur descendait le long de la partie inférieure de la jambe et s'attachait au bas de votre pied près de l'arcade médiale. Le tendon aide à soutenir l'arche naturelle de votre pied, et l'irritation peut causer de la douleur, une capacité de marche limitée et une difformité du pied plat.

Le traitement de cette tendinite tibiale postérieure peut inclure des exercices de flexibilité et de force, des exercices d'équilibre, des modalités anti-inflammatoires et des orthèses .

Orteil gazon

Le pied de gazon est une entorse à la base du gros orteil. Il se produit lorsque le gros orteil se replie au-delà de son amplitude normale de mouvement. Cela provoque une déchirure dans les ligaments qui le supportent. La douleur avec l'orteil en gazon est ressentie pendant les activités de marche et de course.

Syndrome du tunnel tarsien

Le syndrome du tunnel tarsien se produit lorsque le nerf principal qui va au pied est comprimé par l'os ou le tissu. Vous pouvez être plus familier avec une condition similaire dans le poignet appelé "syndrome du canal carpien". Les symptômes du syndrome du tunnel tarsien sont généralement ressentis à l'intérieur de la région des pieds et brûlent, picotent et tirent dans la nature.

Traitement

La physiothérapie est souvent l'un des principaux moyens de traiter les symptômes de la douleur au pied. L'étirement doux du pied aide souvent à soulager l'inconfort ressenti en raison des troubles ci-dessus. Occasionnellement avec une fasciite plantaire, une attelle est portée la nuit pour garder le pied dans une position étirée.

Si vous avez mal au pied, votre physiothérapeute peut également vous proposer des stratégies pour vous aider à traiter votre douleur et améliorer votre fonction du pied. Le massage en bouteille de glace peut être fait pour aider à contrôler la douleur et l'inflammation. Votre PT peut également vous faire exécuter l' étirement de la fascia plantaire contre un mur . Cela allonge doucement votre fascia plantaire sur le fond de votre pied.

Un mot de

Si vous avez mal au pied, consultez votre médecin et rendez-vous chez votre physiothérapeute pour apprendre comment vous pouvez surmonter votre douleur au pied et retourner à votre mode de vie actif normal.

Édité par Brett Sears, PT