Si vous envisagez d'utiliser un supplément d'huile d'argan, que devez-vous savoir? À quelles conditions ce supplément est-il commercialisé et que disent les études sur son efficacité? Quels sont les effets secondaires possibles? Est-ce qu'il interagit avec d'autres médicaments?
Qu'est-ce que l'huile d'argan en tant que supplément?
L'huile d'argan est un produit naturel issu des noyaux de l'Argania spinosa (espèce originaire du Maroc).
Riche en acides gras essentiels et en antioxydants (dont la vitamine E, les polyphénols, l'acide linoléique et les stérols), l'huile d'argan est souvent commercialisée comme aide anti-âge pour la peau. En outre, la consommation d'huile d'argan est censée aider à certaines conditions de santé.
Utilisations topiques pour l'huile d'argan
L'huile d'argan est commercialisée pour plusieurs conditions différentes. Il est important de noter que les études démontrant l'efficacité ne sont pas nécessaires pour les substances commercialisées comme suppléments nutritionnels. Jetons un coup d'œil à quelques-unes des utilisations courantes de l'huile d'argan, suivies d'une discussion sur ce que la recherche a trouvé à ce jour. L'huile d'argan est proposée pour aider à:
Peau - Les promoteurs affirment que l'huile d'argan peut traiter un large éventail de problèmes de peau, y compris l' acné , l' eczéma , les infections et le psoriasis . En outre, l'huile d'argan est censée prévenir et / ou inverser les dommages liés au vieillissement lorsqu'elle est appliquée sur la peau. Quelques études ont montré que l'huile d'argan et l'huile d'argon peuvent améliorer l'élasticité de la peau chez les femmes ménopausées.
L'huile d'argan est également fréquemment utilisée comme huile de massage .
Cheveux - L'huile d'argan est présentée comme un traitement naturel pour les cheveux secs, les pointes fourchues et les problèmes de santé du cuir chevelu (tels que le cuir chevelu sec et les pellicules ). La biotine est également souvent recommandée pour les cheveux, avec ou sans huile d'argon.
Ongles - Pensé pour renforcer les ongles, l'huile d'argan est parfois recommandé pour le traitement des ongles cassants.
Avantages possibles pour la santé de l'huile d'argan orale - Que disent les études?
Certains partisans suggèrent que la consommation d'huile d'argan peut aider à traiter ou prévenir certaines conditions de santé, y compris l' arthrose , l'hypertension artérielle , le diabète et l' athérosclérose .
À ce jour, peu d'études scientifiques ont testé les effets de l'huile d'argan. Bien qu'il y ait un manque de recherche sur les avantages de l'huile d'argan pour la peau, les cheveux et les ongles, des études préliminaires indiquent que l'huile d'argan peut améliorer la santé lorsqu'elle est prise par voie orale.
Études de résistance à l'insuline - Dans des essais sur des rats, par exemple, des scientifiques ont montré que la consommation d'huile d'argan peut combattre l' insulino-résistance , protéger contre les problèmes de santé liés à l'obésité et abaisser la tension artérielle.
Études sur les maladies cardiaques - Un des rares essais cliniques visant à évaluer les bienfaits potentiels de l'huile d'argan, un rapport publié en 2005 sur la nutrition, le métabolisme et les maladies cardiovasculaires a révélé que l'utilisation de suppléments d'huile d'argan pouvait aider à prévenir les maladies cardiaques . Pour l'étude, 60 jeunes hommes ont consommé 25 ml d'huile d'argan ou d'huile d'olive extra vierge tous les jours pendant trois semaines. Les résultats de l'étude ont montré que les deux huiles ont aidé à améliorer le statut antioxydant des participants (un effet qui pourrait aider à réduire le risque cardiovasculaire, selon les auteurs de l'étude).
Dans une autre étude humaine, l'argan oral semble améliorer le profil lipidique des personnes dialysées.
Effets anti-épileptiques - Une étude menée en 2017 chez le rat a révélé que l'huile d'argan pouvait avoir une activité anti-épileptique. Dans ces études, il a semblé avoir des actions sur l'hippocampe dans le cerveau du rat qui à la fois augmentaient le seuil des crises (les rendaient moins susceptibles de se produire) et diminuaient le risque de décès chez les rats ayant un statut d'épileptique.
Brûlures - L'huile d'argan topique a montré un certain bénéfice dans la guérison des brûlures au deuxième degré chez les rats, et il est recommandé d'étudier l'huile d'argan (avec la sulfadiazine d'argent) pour le traitement des brûlures chez les humains.
Plus de recherche est nécessaire avant que la consommation d'huile d'argan soit recommandée pour la prévention ou le traitement de n'importe quel état de santé.
Formes d'huile d'argan
Depuis les arganiers sont originaires du Maroc, les produits d'huile d'argan sont souvent appelés «huile d'argan marocaine». Au Maroc, l'huile d'argan a longtemps été utilisée comme traitement topique pour les problèmes de peau.
L'huile d'argan est utilisée comme ingrédient dans une variété de produits de soins personnels, y compris les crèmes, les lotions, les sérums, les masques faciaux, les shampoings et les conditionneurs. Vous pouvez également acheter de l'huile d'argan pure qui ne contient aucun ingrédient ajouté.
Où le trouver
L'huile d'argan et les produits à base d'huile d'argan peuvent être trouvés dans de nombreux magasins d'aliments naturels et de beauté spécialisés, ainsi que dans certaines pharmacies.
Effets secondaires possibles ou interactions
Il y a plusieurs rapports dans la littérature d'argan menant à une éruption cutanée (dermatite de contact.) Les effets secondaires liés à l'utilisation orale sont incertains car peu d'études humaines ont été menées. Certains suppléments tels que les tocophérols présents dans l'huile d'argan peuvent augmenter le temps de saignement (et ne devraient pas être utilisés pour les anticoagulants), mais on ne sait pas si cela serait ou non un problème avec l'huile d'argan seule.
Utilisation de l'huile d'argan pour la santé
L'huile d'argan a des avantages possibles, mais il est important de séparer cela en utilisations topiques et orales. Topiquement, l'huile d'argan est disponible seule ou en combinaison dans de nombreux produits de soins de la peau. Les études sont rares, mais ont trouvé quelques avantages de l'utilisation de l'huile d'argan pour la peau sèche chez les femmes ménopausées. Bien qu'il n'ait pas encore été étudié chez l'homme, l'utilisation de l'argan semble être efficace dans le traitement des brûlures au deuxième degré chez le rat.
L'utilisation orale d'argan est un sujet différent. Les composants de l'argan, y compris les antioxydants puissants connus, suggèrent qu'il peut avoir des utilisations importantes, mais la recherche est très jeune. La recherche sur les rats a trouvé des effets bénéfiques sur les lipides et a semblé améliorer à la fois les lipides et l'état antioxydant est quelques études humaines. À l'heure actuelle, la recherche médicale ne soutient pas l'utilisation de l'huile d'argan pour la prévention ou le traitement de toute condition de santé et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Si vous envisagez l'utilisation de l'huile d'argan pour un problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
> Sources:
> El Middaoui, A., Haddad, Y. et R. Couture. Effets bénéfiques de l'huile d'argan sur la pression artérielle, la résistance à l'insuline et le stress oxydatif chez le rat. Nutrition . 2016. 32 (10): 1132-7.
> Lizard, G., Filali-Zegzouti, Y., et A. Midaoui. Avantages de l'huile d'argan sur la santé humaine-4-6 mai 2017, Errachidia, Maroc. Journal International des Sciences Moléculaires . 2017. 18 (7) .pii: E1383.
> Sour, S., Belarbi, M., Sari, N., Benammar, C., Bagdad, C., et F. Visioli. L'huile d'argan réduit, chez les rats, les effets métaboliques de l'obésité induite par le régime riche en graisses. Nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculaires . 2015. 25 (4): 382-7.
> Veraldi, S., Mascagni, P., Tosi, D., et M. Brena. Dermatite allergique de contact causée par l'huile d'argan. Dermatite 2016/27 (6): 391.
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