Si votre enfant a des douleurs à l'avant d'un ou des deux genoux, il peut souffrir d'une maladie appelée maladie d'Osgood-Schlatter . Votre enfant pourrait bénéficier d'une thérapie physique pour améliorer la souplesse, la force et l'équilibre afin de réduire le stress et la pression sur les genoux et de revenir à des niveaux d'activité normaux.
L'exercice devrait être l'élément principal d'un programme de PT pour la maladie des genoux Osgood-Schlatter . La prescription d'exercices de votre kinésithérapeute doit être personnalisée en fonction des besoins spécifiques de votre enfant et des déficiences constatées lors de l'évaluation initiale du TP.
Ce programme d'exercices étape par étape est semblable à celui que votre physiothérapeute peut prescrire à votre enfant s'il souffre d'une douleur au genou due à la maladie d'Osgood-Schlatter. Il est conçu pour aider à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre des membres inférieurs pour aider à soulager les tubercules tibiaux.
Si votre enfant est atteint de la maladie d'Osgood-Schlatter, vous devez consulter le pédiatre avant de commencer ce programme ou tout autre programme d'exercices.
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Quadriceps StretchingLa recherche indique qu'une perte de l'amplitude de mouvement de la flexion du genou, probablement due à un quadriceps serré, pourrait être une cause de la maladie d'Osgood-Schlatter. L'étirement des quadriceps peut aider à soulager le tendon patellaire et le tubercule tibial, où la douleur au genou d'Osgood-Schlater est ressentie.
Un exercice facile pour les enfants à faire est le tronçon de serviette quadruple. Pour faire l'étirement, allongez-vous sur le ventre et pliez le genou le plus loin possible. Passez une serviette autour de votre cheville et saisissez la serviette pour tirer doucement votre genou vers le haut. Vous devriez sentir un étirement à l'avant de votre cuisse. Maintenez l'étirement pendant 15 secondes, puis relâchez lentement. Répétez 3 fois.
2 -
Étirements de ischio-jambiersLes muscles ischio-jambiers s'étendent le long de l'arrière de vos cuisses de votre hanche à juste derrière vos genoux. L'étanchéité ici peut créer une tension excessive dans le genou lorsque votre enfant se lève les genoux.
Stretching vos ischio-jambiers peut être un élément important de votre plan d'exercice Osgood-Schlatter. L'étirement des ischio-jambiers ou l'étirement des ischio-jambiers sont des moyens simples d'améliorer la flexibilité des hammams. Maintenez chaque étirement pendant 15 secondes et effectuez 3 fois pour chaque étirement.
3 -
Étirements de veauxLe resserrement des muscles du mollet peut modifier la façon dont votre genou bouge en marchant et en courant, ce qui peut accroître le stress au niveau du tendon rotulien et entraîner la maladie d'Osgood-Schlatter.
Travailler sur les étirements du mollet peut aider à améliorer la flexibilité de votre extrémité inférieure, ce qui entraîne une diminution de la douleur au genou pendant la course.
Assurez-vous de tenir vos étirements pendant environ 15 secondes et répétez chacun trois fois. Les étirements doivent être faits lentement et doucement et devraient être arrêtés si la douleur est ressentie.
4 -
Renforcer les exercicesLa maladie d'Osgood-Schlatter est principalement considérée comme un problème lié à la croissance rapide de l'enfant. Par conséquent, le manque de souplesse musculaire est la cause principale de la douleur au genou associée au diagnostic. Cela signifie-t-il que le renforcement devrait être ignoré? Pas du tout.
Garder vos muscles des membres inférieurs forts peut aider à garder le stress et la pression au minimum dans les zones douloureuses à l'avant des genoux. L'exercice devrait inclure:
La plupart des gens bénéficient d'effectuer 10 à 15 répétitions de chaque exercice quelques fois par semaine pour maintenir une bonne force musculaire dans les membres inférieurs.
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Équilibre et coordinationCertaines personnes atteintes de la maladie d'Osgood-Schlatter peuvent présenter une altération de l'équilibre ou de la proprioception, ce qui peut exercer une pression excessive sur les genoux, particulièrement pendant les sports et les activités de haut niveau. Garder l'équilibre en forme de pointe peut aider à diminuer la douleur que votre enfant ressent dans ses genoux.
Les exercices d'équilibre peuvent inclure:
- La position de jambe unique
- La position T
- Le tableau BAPS
Travailler sur des exercices de proprioception nécessite que vous créiez des situations où votre équilibre pourrait être compromis, donc la sécurité est un must en tout temps. Vérifiez avec votre PT pour trouver le meilleur moyen d'accomplir cette tâche.
Si votre enfant souffre de la maladie d'Osgood-Schlatter qui cause des douleurs au genou, vous devriez consulter son pédiatre pour obtenir un diagnostic précis et commencer le bon traitement. La physiothérapie peut et doit faire partie de ce traitement. Votre physiothérapeute peut enseigner à votre enfant des exercices - comme ceux de ce programme - qui peuvent aider à améliorer la souplesse, la force et l'équilibre. Cela peut aider à soulager le stress et la tension des genoux et aider votre enfant à reprendre ses activités normales rapidement et en toute sécurité
Sources:
Scaron; arčević, Z. Dorsiflexion limitée de la cheville: un facteur prédisposant à Morbus Osgood Schlatter? Chirurgie du genou, traumatologie du sport, arthroscopie. 16 (726) août 2008.
Tzalach, A, etal. La corrélation entre la flexion du genou et l'amplitude du mouvement et le syndrome d'Osgood-Schlatter chez les joueurs de soccer adolescents. BJMMR. 11 (2), 2016.